Está provado que a falta de leads de sono para ganho de peso em apenas 4 dias
Notícias Saúde / / December 19, 2019
Anteriormente, era sabido que a falta de sono tem um efeito negativo sobre o metabolismo. Investigação Kelly Ness, um graduado da Universidade da Pensilvânia, revelouComo rapidamente se deteriorando assim a absorção de gordura - e salva se longa sono nos fins de semana.
O estudo envolveu 15 homens com idade entre 20-30 anos. Primeiro eles dormiram por uma semana em normalmenteE, em seguida, passado 10 noites no laboratório do sono. Cinco deles, eles dormiram apenas 5 horas. Para o jantar, eles receberam uma refeição rica em gordura - e pasta de pimentão. A comida era deliciosa, mas muito alto teor calórico.
A maioria dos indivíduos relataram que receberam menos prazer de alimentos do que eles comem algo parecido, mas com bom sono. Análise de sangue mostraram um aumento de conteúdo de insulina - uma hormona que é necessária para penetrar a glicose da corrente sanguínea para as células. Como resultado, o corpo fica gordura dos alimentos mais rápido do que o normal - o que leva ao ganho de peso.
"Os lipídios são depositados, e não dividir, - explicou Orfo Buxton, Professor Universitário da Pensilvânia, que também participou do estudo. - Embora a evolução é o armazenamento de gordura no "dia de chuva" foi um importante mecanismo de sobrevivência, os seres humanos mover geralmente um pouco no mundo desenvolvido, e de alto teor calórico e alimentos gordurosos para obter muito fácil e barato ".
Ness adicionado:
Regular, a falta de sono durante a vida aumenta o risco de obesidade, diabetes e outras doenças metabólicas.
Depois que os pesquisadores simularam experimento "otsypanie" no fim de semana: dois dias, os sujeitos dormiu por 10 horas. Apesar de, após a primeira noite de seu metabolismo começou a voltar ao normal, mesmo após o segundo que ele não se recuperou ao seu nível anterior. Mas desta vez foi o suficiente para trazer de volta o peso original.
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