Perda de peso: Dicas, software, software móvel

Aqueles que já se perguntou por que seu jeans favorito tornaram-se pequenos, pode continuar a ler o próximo artigo sobre "Layfhakere". Aqueles de nossos leitores que sabem o que o peso extra, e quem experimentou este difícil a luta contra o excesso de "kg" e "ver", eu quero te dizer uma das maneiras de como controlar sua dieta e seu peso.

A organização de um estilo de vida saudável e apoiar o peso adequado é realmente grande negócio e quanto mais nova. Dicas e regras articulada há muitos anos - ou seja, ginásio, exercício, restrição calórica em geral e em a quantidade de carboidratos - ele funciona para a maioria das pessoas (exclui casos de doença grave e distúrbios metabólicos substâncias). Seguindo essas regras bastante banal, você pode arrumar seu corpo e sua saúde com um mínimo de esforço. Eu sei que é difícil de acreditar, mas o passo principal para aqueles que decidiram jogar um par de kilogramchikov deve ser... leia pacotes do produto que você compra nas lojas. Estou ansioso para a descoberta interessante. Acontece 100 gramas de chocolate - é de 500 calorias, um terço da norma diária de homem que quer perder peso. Uma pilha de sorvete? Alguns pacotes de batatas fritas? Nut? Estes números não parecem tão impressionante isoladamente. Bem, acho que de 100 gramas de pistácios - é apenas 600 calorias. Além de uma lata de cerveja. Mais 2 kg na balança ...

Separe emoções e adjetivos, e voltará para a linguagem dos números. Tendo se empenhado em perder peso, você precisa encontrar os alimentos da tabela de calorias e estudá-lo cuidadosamente. Basta verificar o quanto o "valor" é a sua comida favorita - uma fatia de bolo, um copo de vinho ou um copo de suco. Em seguida, digite o hábito de contar calorias à sua dieta diária. Para este fim, a web pode encontrar uma enorme variedade de programas, serviços e aplicações para dispositivos móveis.

- para o desktop

receita Calc - receitas calculadora que pode contar calorias preparado utilizador refeições. Além disso, o programa já tem uma lista de pratos prontos para estimar o seu valor energético.

- On-line

Wolfram Alpha - Este motor de busca vai lhe dar uma resposta rápida sobre o número de calorias em um determinado produto. Uma vez que o pedido é necessário perguntar em Inglês, por exemplo, assim

"Kalorijka" - Este serviço on-line irá calcular o índice de massa corporal, e dar conselhos sobre nutrição. Manter diário alimentar pode estar no mesmo site. E de acordo com os resultados podem ser plotados.

"A Rússia Saudável" - Neste portal também está disponível contador de calorias juntamente com sistema de fixação de metas

- móvel

DietCalc - sabe como contar calorias e agendar o alívio de peso. O software de banco de dados está disponível várias dietas para escolher

L3Solution NutriData - o programa tem uma calculadora, estimar o valor energético total dos produtos ea composição de proteínas, gorduras e carboidratos.

Calorie tracker - um programa gratuito que sabe como contar calorias para uma determinada dieta

CaloriesME - Outro programa para celular, que é capaz de contar calorias quando comer, mas também durante as atividades diárias, como dormir, andar no carro ou no escritório trabalho

- para iPhone

FoodScanner - este programa permite que o código de barras no produto para obter dados sobre as calorias de produtos. O banco de dados contém mais de 200 FoodScanner milhares de produtos, a lista é atualizada constantemente.

Caminhe n` Play - outro app da AppStore, com o qual você pode calcular as calorias e para avaliar o seu nível de atividade física, ou seja, custo de calorias, como resultado de diferentes tipos de atividade.