Como se livrar de irritação da pele durante o tempo de execução
Saúde / / December 19, 2019
Coceira e irritação da pele dos pés durante a execução matar todos prazer do processo. Surpreendentemente, eu não era capaz de encontrar uma informação mais ou menos completa sobre as causas e formas de combater este flagelo. Vamos corrigir este mal-entendido, e vamos entender nesta matéria.
Normalmente, quando os corredores são convidados sobre este assunto médicos, eles imediatamente assumir urticária colinérgicos. Mas se no seu caso a coceira parar rapidamente quando você parar ou mover um passo, então tudo é muito mais banal e não tão assustador.
roupa apropriada
Primeiro de tudo, prestar atenção às suas roupas: a sua condição ea qualidade, ou o emprego em vez apropriada.
roupas de qualidade
Preste especial atenção à roupa de baixo e a primeira camada de roupa. Pegar na figura. A roupa não deve pendurar em você ou bater em seu corpo.
Pegar roupas de materiais que têm propriedades de capilaridade. Se você optar por não muito esforço e apenas comprar algo para lições da marca esportiva famosos, tenha em mente que você não é qualquer sportswear adequado. Procure um modelo projetado especificamente para correr. Preste atenção à alfaiataria. As coisas devem ser tão pequenas quanto possíveis soldas.
vestuário estado
estado indevido de roupas, bem como a pele, também pode causar coceira e irritação. Prestar especial atenção à limpeza como suor velho e sujeira são moídos benéfico para as bactérias. Todos juntos, esta "economia" e irritação causas.
Lavar não utilizar pós que contêm os agentes de branqueamento e de aditivos. Eles fazem o duro tecido, o que aumenta a fricção contra a pele. À medida que o tecido da membrana "obstrução", prejudicar as suas propriedades de capilaridade. Use pó de bebê ou sabão.
E mesmo se você não ter observado esses problemas, ainda prestar atenção a conselhos sobre roupas. O não cumprimento destas regras pode resultar em um "corredores precipitadas", que terá que tomar bebê creme contendo Desitin, ou mesmo para ver um médico.
Preparar o corpo
Outra causa da coceira e irritação da pele durante a execução pode ser seu corpo falta de preparação para tais cargas. De minha própria experiência eu sei que com recua regulares corrida coceira, mas reaparece depois de uma longa ausência. Este processo pode ser acelerado e fez menos doloroso.
vasos de trem: de acordo com algumas fontes, a coceira pode ocorrer devido a problemas com o fluxo de sangue. Para fazer isso, tomar um duche: 3 minutos em água morna por 30 segundos - pelo frio. Comece com uma pequena diferença de temperatura e aumentam com cada abordagem. Fazer 3-5 sets.
A importância do warm-up geral antes de jogging, eu acho que todo mundo sabe, mas preparar e pele escovar o aquecimento pomada ou lubrificante esportivo especial para reduzir o atrito.
O que fazer se nós não preparar ou todas as nossas preparações não ajudaram? A primeira regra - não arranhar! Vai ser muito difícil, mas possível. Se você começar a zero, então tudo vai ser ainda pior.
Tente mover um passo, me ajuda, ou parar completamente. A última vez, quando me aconteceu assim, a irritação era simplesmente insuportável. Mas me contive de coçar lugares coceira, voltou e fez todo o possível para não prestar atenção e para mudar para coisas mais agradáveis. Com o tempo tudo parou e eu era capaz de retomar jogging.
urticária colinérgicos
Se a coceira não passa durante ou após a corrida e erupção cutânea apareceu na periferia da qual não borda vermelha, é bem possível que este urticária colinérgica - reação alérgica corpo. Portanto, você deve procurar não só a um dermatologista, mas também para o alergista.
Mais provável é que o problema será resolvido por meio de roupas e preparação do corpo adequado, porque urticária colinérgicos sofrer apenas 7-8% da população mundial.
Então, chegar para seu tênis e deixe que pequenos problemas não param por você. Um bom correr!