5 razões para tomar um banho em vez de chuveiro
Saúde / / December 19, 2019
de acordo com pesquisaEstourando o Bubble Bath: americanos Agora prefiro muito mais ShowersA maioria das pessoas hoje preferem lavar no chuveiro, não um banho. Isso é compreensível: chuveiro leva menos tempo e é mais prático. Mas o banho também tem suas vantagens - estes são os principais.
1. Bath ajuda com a dor e fadiga
Se você voltar para casa depois de um treino duro ou uma capina dura no país, um banho quente - o que você precisa para aliviar a dor muscular. pesquisarecuperação pós-exercício da função contráctil e a resistência em humanos e ratos é acelerada por aquecimento e retardado por arrefecimento músculo esquelético Cientistas Örebro University na Suécia mostram que o aquecimento dos músculos após a atividade física ajuda a recuperar.
Para aumentar o efeito, tente adicionar uma água para dois copos de sais de Epsom ou sais de Epsom. Além disso, promovePor que tomar um banho de sal Epsom?relaxamento músculos e reduz a tensão.
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2. Durante a recepção, banho de queimar calorias
de acordo com os cálculosO efeito de aquecimento passivo em proteína de choque térmico 70 e a interleucina-6: Um utensílio de tratamento possível para doenças metabólicas? especialistas da Universidade de Loughborough, tomar banho horas em uma banheira quente queimaduras sobre tantas calorias como meia hora de caminhada - cerca de 140.
Mais tal tratamento de água é útil para o metabolismo. Em particular, ele ajuda o corpo a controlar melhor o nível de açúcar no sangue. Isto confirmaHot-Tub terapia para diabetes mellitus tipo 2 cientistas McKee Medical Center (Colorado).
Além disso, as pessoas que são utilizados para, periodicamente, tomar um banho quente, melhorandoEfeito do banho de água hipertérmica em parâmetros de imunidade celular função imune.
3. Bath fortalece a saúde do sistema circulatório
O estudo realizado por pesquisadores da Finlândia, publicadaAssociação entre Sauna Banho e Fatal cardiovascular e por todas as causas de mortalidade Eventos em 2015, descobriu que saunas freqüentes podem reduzir o risco de ataques cardíacos ou cursos.
No entanto, a sauna ou banho são opcionais - Universidade do Estado de Oregon relatório especialistasterapia de calor passivo melhora a função endotelial, a rigidez arterial e a pressão sanguínea em seres humanos sedentáriosQue o ofurô muito errado. A pressão hidrostática da água no seu corpo melhora o fluxo de sangue. Como resultado, fortalece os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial, especialmente em pessoas que levam uma vida sedentária.
4. Banho no banho torna a pele mais macia
A água morna amacia a pele áspera e alivia-lo de irritação. óleos vegetaisTal como de coco ou azeite, tem efeito hidratante potente. Portanto, eles devem ser adicionados ao banho, se você tem pele seca - eles vão ajudar.
Se preocupado com coceira, tente adicionar farinha de aveia na água. Ajuda muito proteger a pele contra irritação, porque avenantramida e fenóis em que têmAvenanthramides, polifenóis de aveia, apresentam actividade anti-inflamatória e anti-comichão propriedades anti-inflamatórias.
Whitney Bowe, dermatologistaBanho com água quente e diminuir os níveis de cortisol no corpo, e este, por sua vez, atrasa o envelhecimento prematuro da pele e reduzir o aparecimento de espinhas.
Outra hidratante maravilhoso - mel. E ele é um excelente antibacterianoMel: suas propriedades medicinais e atividade antibacteriana meios. Não se preocupe: um par de colheres de sopa de mel dissolvido em água, não vai torná-lo pegajoso.
Em princípio, você pode misturar todos os ingredientes para fazer a pele sedosa. Tente adicionar xícara de água aveia cozida, uma colher ou duas de mel e adicionar à composição do óleo.
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5. Bath tem uma sensação agradável e reduz o estresse
No final, apenas um prazer nadar na banheira. Isso às vezes é a melhor maneira de relaxar após um dia agitado.
ensaio clínicoEfeitos físicos e mentais de tomar banho: A Randomized Intervention Study médicos japoneses descobriram que o banho ajuda a lidar com o estresse mental, ansiedade e depressão. De acordo com sua teoria, o efeito da flutuação, que tem uma banheira sobre o corpo humano, relaxante e calmante. Tente você mesmo - você deve ter notado que, encontrando-se na água, sono fácil.
E mesmo banho - um bom lugar para a meditação, que também alivia o stress.
Para aumentar o efeito relaxante, use produtos com uma agradável fragrância suave, como lavanda. Ela tem poderosas propriedades tais sedativos e ansiolíticos, que os cientistas acreditamLavanda e do Sistema Nervoso sua ferramenta poderosa na luta contra distúrbios neurológicos.
Finalmente, para criar uma atmosfera agradável na casa de banho, você pode tocar música (você vai precisar de uma coluna à prova d'água) ou apenas uma agradável ruído de fundo.
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