Pulseira de fitness diz sobre a má qualidade do sono? Ele faz qualquer coisa não média ainda
Notícias Saúde / / December 19, 2019
Se você desgastar rastreador de fitness, Você provavelmente tem isso aconteceu: você acorda e sente como um caloroso, mas o dispositivo diz que o seu sonhar Não era profundo o suficiente. Muito possivelmente, você não deve ignorar esses avisos.
Em 2014, os psicólogos Cristina Draganich e Kristi Erdal realizou um estudoPlacebo sono afeta o funcionamento cognitivo.Em que foram avaliadas a qualidade do sono 164 alunos de graduação. Mas o que sobre a duração do sono REM, todos eles deliberadamente mentiu.
Na maioria dos casos, a produtividade dos participantes na experiência coincidiu com o fato de que eles foram informados sobre a qualidade do seu sono. Simplificando, eles acreditam em uma análise falsa e convencer o seu corpo para se adaptar sob ele.
Parece que não temos nenhuma razão para não confiar a pulseira de fitness. Mas em 2017 um grupo de especialistas em sonho disseOrthosomnia: alguns pacientes tomando o quantificada Auto Too Far?Que alguns de seus pacientes para interferir abertamente trackers submeter a tratamento.
Todos os três pacientes estavam na cama muito tempo tentando aumentar o tempo de sono que zasekut seus trackers, e que poderia agravar a sua insônia. Tais dispositivos são muitas vezes erroneamente avaliação do sono, para que possam contribuir para a formação de sono de má qualidade.
Infelizmente, não há informações precisas sobre quantas vezes as pessoas enganam a si mesmos dessa maneira. Mas, em qualquer caso, é importante lembrar uma coisa: rastreadores de sono nem sempre dão estatísticas precisas. É melhor ouvir o seu corpo e sentimentos, em vez de confiar em um dispositivo imperfeito. Se o especialista diz-lhe para fazer algo que é contrário às recomendações da banda fitness, o melhor é ouvir o especialista.