Como podemos prevenir o câncer
Saúde / / December 19, 2019
doenças cardiovasculares - a principal causa de morte na Rússia. De coração problemas morreram milhões, nem mesmo perceber que o desenvolvimento da doença pode ser prevenida e controlada. Ele só tinha que ir em uma dieta adequada, fazer exercícios e parar de fumar desde a idade ea genética, não podemos influenciar.
Sobre a forma como as pessoas pensam sobre câncer: Nada pode ser feito. Até certo ponto isso é verdade. Em alguns tecidos do câncer aparece mais frequentemente do que outros. Mas há uma clara relação entre a taxa de divisão celular eo risco de câncerVariação em risco de cancro entre os tecidos podem ser explicadas pelo número de divisões de células estaminais. .
Em outras palavras, quanto mais o DNA é copiado, maior a probabilidade de erro na nova divisão. Por isso, muitas pessoas pensam que o câncer - quando não teve sorte, e não há nada que você possa fazer sobre isso.
Mas as coisas não são tão simples. Por exemplo, células pulmonares dividir raramente, mas o câncer de pulmão - um dos mais comum. Nas células do tracto gastrointestinal dividir continuamente, mas o número de casos de cancro é comparável ao número de doenças de cancro do pulmão. Melanoma, em teoria, deve ocorrer por razões que não depende de nós, mas a principal razão para isso - a radiação solar.
Vamos pesquisadores estudar o que o tecido é exposto ao câncer. Precisamos nos concentrar no fato de que a mudança em sua estilo de vidaEntão, para não ficar doente.
Um estudo recente na revista Naturecontribuição substancial de risco extrínsecos fatores para o desenvolvimento do câncer. Ele mostrou que podemos fazer muito. Meio ambiente e fatores externos afetam o câncer. Dieta afeta o câncer colorretal. Álcool e tabaco - para câncer de esôfago. Papillomavirus - o cancro do colo do útero, da hepatite C - cancro do fígado.
E deve ser viver em uma ilha deserta, não sabem que fumar causa câncer de pulmão, e do sol em excesso - câncer de pele.
Genética e outros além do nosso razão para culpar apenas 30% dos casos de câncer. Os restantes 70%, podemos evitar.
O que afeta o risco de doença
No estudo, a JAMA jornalEvitável incidência e mortalidade do carcinoma associado a fatores de estilo de vida entre adultos brancos nos Estados Unidos. Os cientistas têm tentado avaliar como nossos hábitos afetam a aparência de câncer. Eles consideraram os quatro principais fatores que afetam negativamente a saúde:
- fumar;
- álcool;
- obesidade;
- a falta de esportes.
Pessoas que cuidam de si mesmos e não estão vinculados a maus hábitos cair no grupo de baixo risco. Eles foram comparados com os de um grupo de estilo de vida saudável não incluem ventiladores. Para envolver as pessoas que estiveram sob a supervisão de cientistas - eles participaram de outros estudos.
Do grupo de baixo risco identificados 90 000 mulheres e 46 000 homens. Depois disso, os pesquisadores calcularam o risco da população para cada tipo de câncer. Ou seja, quantas pessoas poderiam ficar doente se o comportamento alterado. Verificou-se que:
- 82% das mulheres e 78% dos homens com cancro dos pulmões, não pode encontrar-lo.
- 29% das mulheres e 20% dos homens pode evitar câncer de intestino.
- 30% dos homens e mulheres não pode ser doente com câncer pancreático.
O cancro da mama, por exemplo, para evitar mais complicado: não mais do que 4% dos casos.
valores globais são: 25% de mulheres e 33% dos homens não pode ficar doente. Cerca de metade de todas as mortes poderiam ser evitadas.
Estudos são imperfeitos, sem exceções. Não é um duplo-cego, randomizado, controlado por placebo, que é considerado o padrão da medicina baseada em evidências. Os indivíduos estão trabalhando principalmente na área da saúde, que é diferente da população em geral. Mas os resultados mostram uma escala aproximada de como a saúde é afetada por nossos hábitos.
Só não acho que os próprios pacientes com câncer a culpa, e não merecem ajuda. Esta é uma informação apenas para reflexão, porque ainda um grande número de casos de câncer que não podemos controlar.
Como se proteger contra o câncer
O que você precisa fazer para estar em um grupo com um baixo risco para a saúde?
- Para sair e segure por pelo menos cinco anos.
- Limite o uso de álcool. As mulheres não podem ter mais que uma dose por dia, os homens - mais de dois. Este é bastante. Quanto menos você bebe, melhor.
- Manter o índice de massa corporal no intervalo 18,5-27,5 pontos. Obesidade começa com 30 pontos, mas ainda assim, depois de 25 - está acima do peso. No entanto, não têm necessariamente de ser suficiente fina para não levar à obesidade.
- 150 minutos por semana dedicar treinamento moderado ou 75 - ativo. Não tanto.
Muitas pessoas estão felizes em saber que eles têm baixas chances de contrair câncer. Mas isso não é razão para não esforçar-se para o melhor.
Vamos esperar, quando haverá uma cura mágica para o câncer. Não é o fato de que a chuva ou que ele não vai custar milhões. Um preventiva - o barato e meios eficazes. Mudanças simples no estilo de vida não só irá ajudar na luta contra o câncer, mas também na prevenção de outras doenças. Então, para colocar as forças em si mesmos e desfrutar de saúde.