7 razões para a postura correta

O termo "rolamento" uma definição muito simples. Esta é a posição habitual do corpo no espaço.

Mas complicações com muito dela. Estamos sempre no trabalho o dia todo no computador, sem se mover na posição errada. E, então, correr para o ginásio para cargas adicionais. Admira por isso que, mesmo com estilo de vida "saudável" tem algo dói, começamos a procurar a causa. E verifica-se que ela está escondendo na postura. Quais são os sintomas que temos vindo ao longo dos costas curvadas?

1. dor de cabeça

Quantas vezes você tem a dor de cabeça da tarde? De fadiga na carga de trabalho. Existe mesmo um único sintoma - dor de cabeça de tensão.

Entre os mecanismos que causam tanta dor - danos aos músculos e ligamentos e distúrbios circulatórios. Estes mecanismos, por sua vez, desenvolver devido a alterações degenerativas na coluna cervical. Por exemplo, a mesma doença degenerativa do disco, que gosta tanto de falar idosos. Esta doença mostra que o tecido de discos intervertebrais desgastar prematuramente.

A prevenção é um - poupando actividade motora, o que corresponde à posição natural do corpo.

Essa é a postura correta muito a manutenção. Se dobrar a parte de trás, em seguida, "abrir a porta" a degeneração de tecidos. Infelizmente, muitas vezes pensam sobre isso apenas depois de um resgate de cessar analgésicos.

2. Falta de ar e palpitações cardíacas com cargas

Se você não tem excesso de peso e problemas de saúde óbvios, mas subir escadas faz com que os pulmões para sufocar, e o coração - batendo em um ritmo furioso, então ele poderia estar de volta na postura.

Devido ao Stoop comprimido e deformado órgãos internos. O primeiro a sofrer com os pulmões eo coração, com um alpendre forte - e órgãos do trato gastrointestinal.

3. lesões

Como má postura pode levar a lesões esportivas? De acordo com o procedimento padrão. Homem sentado no trabalho durante todo o dia, parte do músculo recebe uma carga estática (e excessiva), e os músculos que são responsáveis ​​para a dinâmica estão sem carga em tudo. E então a pessoa vai para a academia, que leva um pouco de peso mais. E ele está ferido.

Risco particularmente elevado de tal resultado, se uma pessoa começa a sua primeira formação. sistema músculo-esquelético, a mimada má postura, não pode suportar cargas incomuns.

Então, se você decidir finalmente sua forma física, primeiro preparar a voltar ao trabalho.

4. Stethalgia

Não é um sintoma assustador após o exercício, há uma forte dor no peito. Normalmente, isto ocorre, por um lado, ele pode ser distribuído no braço. Se a dor se manifesta na esquerda, as pessoas muitas vezes atribuiu a problemas cardíacos, agarrar-se a nitroglicerina. E se você ir ao médico, em seguida, começar suas mãos em um eletrocardiograma de uma pessoa saudável e sossegar. Se a dor no lado direito, os pacientes fazem radiografias de tórax. E se acalmar novamente, quando você não mostraram anormalidades. Até o próximo ataque.

E ele vem, porque tal "coração" e sintomas "pulmonar" são muitas vezes mascarada por neuralgia intercostal, ou seja, dor que se espalha ao longo do nervo.

As razões para a sua aparência vários, incluindo má postura. Devido ao local incorreto no espaço é o tônus ​​muscular quebrado, espasmos ocorrem, o que irrita as terminações nervosas. Daí a dor.

Se você acabou de tomar um comprimido, dor, certifique-se de voltar. É necessário eliminar a própria causa do espasmo, ou seja, para devolver os ossos e músculos em um estado saudável.

5. dor nas costas

Nós propositadamente não especificar isso como um dos primeiros. Obviamente, se algo não está funcionando corretamente, então ele vai doer.

Só a dor de garganta experimentou três quartos da população adulta. Para registrar uma queixa de dor nas costas um médico vem a cada quinto paciente.

É o suficiente para iniciar o processo para a dor dos sintomas da doença tornou-se uma auto doença crônica. Segundo a Organização Mundial de Saúde, estes sintomas são distribuídos apenas entre a população activa. Estes são conseqüências do fato de que nós não têm tempo para se envolver em saúde.

Vamos ver o que é a causa da dor nas costas, e ver que muitas vezes a mudanças culpa no tecido espinhal, danos músculo-esquelético, devido à sobrecarga músculos e articulações, cólicas e nervos que comprimem e patologia interna autoridades. Isso é tudo algo que de alguma forma afeta a postura.

6. fadiga crônica e burnout

Má postura cria um desequilíbrio de tensão muscular, o que leva a stress adicional. Este fenômeno é tão difundido que um bando de "postura incorreta, falta de descanso e distúrbios do sono" síndrome do escritório chamada.

As raízes de problemas psicológicos são muitas vezes escondidos na fisiologia. A conexão entre fadiga crônica e postura é tão estreita que é difícil determinar a causa e qual o efeito. Se estamos a flambagem sob o peso de trabalho constante, ou trabalhar menos, porque não podemos endireitar seus ombros.

7. aparência

Este item não pode ser evitado. Porque o resto é igual uma pessoa parece ótimo, eo outro é perdido na massa? Nós utilizado para olhar no espelho para o rosto, penteado, vendo-se em busca de defeitos de roupa. E não olhar para a postura. Máxima endireitou frente do espelho e vá já caiu. O hábito é mais forte do que nós.

Como corrigir a sua postura

Há uma noção popular de que um adulto não pode corrigir a sua postura e endireitar a coluna. Costumávamos pensar que os problemas com a coluna vertebral - um bilhete só de ida. Na verdade, se você realmente quer, então você pode consertar tudo. o a clínica do Dr. BlumPor exemplo, colocar os pés dos atletas após lesões na coluna vertebral graves.

Qualquer trabalho com a coluna deve ser constante eo sistema e programa de recuperação - desenvolvido individualmente. Não é fácil e não é barato, mas vale a pena.

Talvez o comprimido analgésico mais barato. Mas este método de avestruz - fingir que não há problema, se você matar a dor. Melhor tomar saúde em suas próprias mãos e obter resultados.

Descobrir onde para corrigir a sua postura

Em todos os métodos têm contra-indicações. Antes de começar o tratamento, você deve consultar com especialistas.