Onde estão as fobias e como combatê-los

Fobia - um forte medo incontrolável de objetos ou situações. A fobia é diferente do medo de costume?

Em primeiro lugar, fobias irracionais. Se você tem medo do cão feroz grande que corre em você com uma mão humana em sua boca - é medo. Ele é racional, porque você tem medo por suas vidas e saúde. Mas se você ver um pequeno poodle na coleira e focinheira, e o instinto de auto começa a soar o alarme, o mais provável uma fobia.

Em segundo lugar, a fobia não pode ser controlado. Se um cão amigável, acenando cauda, ​​você decidiu cheirar ao redor, você será capaz de suprimir o medo de raciocínio lógico - é um bom cão, ela não morde. Se você tem uma fobia, você Você não pode descansar. Apesar da voz do bom senso, você começa a entrar em pânico.

Ataque de pânico - é muitas vezes (mas não obrigatório) fobia por satélite. Aqui está uma lista de sintomas de um ataque de pânico:

• palpitações cardíacas;
• falta de ar;
• fala rápida ou incapacidade de falar;
• boca seca;
• pressão sanguínea elevada;
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• indigestão e náuseas;
• dor no peito;
• tremor;
• asfixia;
• tonturas;
• aumento da transpiração;
• uma sensação de desesperança.

Terceiro, se você tem uma fobia, a evitar situações em que você pode encontrar o objeto do medo. Por exemplo, você não ir para um passeio no parque, porque não está andando seus cães.

As causas das fobias

Existem várias causas de fobias - biológicos, genéticos, psicológicos, sociais.

Biológica e causas genéticas

Você não pode chamar esses fatores determinam, mas eles aumentam o risco de fobias. As pessoas que são propensas a ansiedade e medo, há uma falta de ácido gama-aminobutírico (GABA) - um neurotransmissor que tem um efeito calmante.

danos cerebrais como resultado de uma lesão, longa medicação, abuso substâncias, depressão, estresse prolongado - tudo o que pode afetar a redução do GABA e aumento ansiedade.

Muitas vezes, há casos de transmissão de fobia herdada. Os médicos descobriram que, se a criança cresce em uma família em que um dos pais sofre de uma fobia, há uma possibilidade de que os transtornos de ansiedade fóbica ocorrer ea criança. Mas você não pode discutir com uma precisão que tem um efeito maior sobre a aparência de uma fobia - uma predisposição genética, ou a observação do comportamento dos pais.

razões sociais

Quase nunca ocorrem fobias resultantes sem influências externas. A questão é se a eventos traumáticos pessoa doente se lembra como fobias específicas muitas vezes desenvolvem na infância.

Os acontecimentos chocantes experimentaram na infância, gradualmente degenerou em medos irracionais. Por exemplo, se a criança tiver tido uma má experiência com um espaço fechado (como os de Carrie O romance de Stephen King, que é uma punição trancada em um armário estreito), mais tarde ele pode desenvolver claustrofobia. O ataque do animal, picada de inseto, a perda da multidão, caindo de uma altura - tais eventos podem muito bem causar fobias.

causas psicológicas

Fobias, bem como ataques de pânico, não pode ter uma causa óbvia. Não houve estresse ou eventos traumáticos, no entanto, houve uma fobia. Neste caso, a causa pode estar escondido no subconsciente.

ações e palavras mal interpretadas, avaliação incorreta de eventos futuros como silenciamento personalidade e outros problemas psicológicos também podem causar ataques de pânico e injustificada temer.

herança ancestral

Acredita-se que algumas fobias surgiram no curso da evolução. Por exemplo, nos tempos antigos era perigoso ficar sozinho em espaços abertos por causa do risco de predadores de ataque.

Assim, é lógico que algumas pessoas, especialmente crianças jovens, têm medo de estar em uma área aberta. Eles instintivamente entendem que é muito mais seguro para ser escondido.

A fobia social pode também ser um eco do instinto de sobrevivência. Mil anos atrás, permanecem estranhos ao grupo (por exemplo, pessoas de outra tribo) era muito mais perigoso do que é agora.

Entomophobia, o medo de insetos, pode ser explicado pelo medo de picadas venenosas. Tripofobia, o medo de buracos em cluster, - a presença de animais peçonhentos com uma cor similar.

Assim, as sementes de eventos traumáticos cair no solo fértil da predisposição genética ou uma psique fraca, o que poderia resultar em uma fobia, ou mesmo um bouquet fobias.

fatores de risco

Aumento do risco de desenvolver fobias são as pessoas que são propensas a ansiedade e experiência pós-traumático, bem como as crianças cujos pais sofrem de fobias.

Quanto aos outros fatores, a idade, situação social e financeira, o chão pode causar uma tendência a um determinado tipo de fobia.

Por exemplo, as mulheres são as fobias mais comuns relacionados aos animais. Crianças e pessoas com baixa condição econômica, mais propensos a sofrer de fobias sociais. E os homens são mais propensos a fobias associados com dentistas e outros médicos.

tipos de fobias

A Associação Psiquiátrica Americana identifica mais de 100 fobias diferentes. Aqui estão as mais comuns.

agorafobia

Muitas vezes, esta fobia é chamado o medo de espaços abertos. Pessoas com agorafobia medo de estar em uma multidão ou presos longe de casa. que muitas vezes evitar eventos sociais e preferem "não sair da sala, não cometer um erro."

Muitas pessoas com agorafobia sofrem de um ataque de pânico em um lugar que não pode sair. Se eles têm uma doença crónica, eles têm medo de exacerbações e doença ataca em pessoas ou onde ninguém pode ajudá-los.

fobia social

Esta fobia é também chamado de perturbar desordem social. É o medo de situações sociais, mesmo as mais simples. Por exemplo, as pessoas com fobia social podem ter medo de pedir em um restaurante ou pegar o telefone.

fobias específicas

Aqui estão algumas fobias incomuns reconhecidos:

• ablutophobia - medo de tomar um banho;
• aelurophobia - medo de gatos;
• acarofobia - temem pochosyvaniem;
• kaliginefobiya (venustrafobiya) - Medo de mulheres bonitas;
• krometofobiya (hrematofobiya) - temem dinheiro toque;
• mageyrokofobiya - medo de cozinhar alimentos;
• tsiklofobiya - Medo de bicicletas e um veículo em movimento;
• hedonophobia - medo do prazer, prazer;
• tetrafobia - medo do número quatro.

Uma grande lista de fobias específicas é dada em WikipediaMas o aqui -los ainda mais.

Como lidar com fobias

Em contraste com o medo habitual, o que pode ser controlada com a ajuda de argumentos lógicos, gestão de raiva e técnicas de respiração, de fobias não são tão fáceis de se livrar. Para o tratamento deste distúrbio usar diferentes tipos de tratamento - medicação, psicoterapia, hipnose.

A Organização Mundial da Saúde e do Ministério da Saúde dos Estados Unidos a forma mais eficaz de terapia para o tratamento de fobias reconhecer CBT. A essência desta técnica é que o paciente muda completamente os pensamentos negativos sobre seus medos em positivo.

O terapeuta orienta o paciente, pedindo-lhe que conduz perguntas: "Quem decidiu que é ruim?" Ou "Quem disse que continuará para sempre '?.

A terapia cognitivo-comportamental é baseada na crença de que os próprios pensamentos de uma pessoa afetam a maneira como ele se sente. Com o tratamento de uma pessoa se livrar de falsas crenças, realizar seus pensamentos errôneos que causa ansiedade e substitui-los com atitudes positivas.

Além disso, com a ajuda de terapia comportamental cognitiva, uma pessoa encontra-se com os seus medos. Sob a supervisão de um terapeuta, ele está imerso na atmosfera de uma situação que lhe dá ataques de pânico.

Inicialmente, é na mente do paciente, e depois - na realidade ou realidade virtual. Nos últimos anos, dispositivos de realidade virtual estão se tornando mais acessíveis, e os terapeutas podem usá-los para o máximo de imersão em uma situação perigosa para o paciente em um ambiente seguro.

Durante a terapia, o paciente é formado um hábito normalmente reagir a objectos assustador ou situações. Ele aprende a lidar por conta própria com uma fobia, assume o controle de seu medo.

Também utilizaram medicamentos: medicamentos ajudam a reduzir as manifestações físicas de ansiedade e medo. Quando distúrbios de ansiedade e fobia prescritos antidepressivos, tranqüilizantes, em casos especiais - neurolépticos.

No entanto, as drogas não afetam a causa da fobia, portanto, como regra, são usados ​​em conjunto com a psicoterapia.

E você se encontrou com fobias em sua vida?