16 maneiras de comer saudável sem gastar dinheiro extra

bebidaágua de torneira. Se você não estiver satisfeito com a sua qualidade, filtrar a água sozinho. Um valor de filtro de 7 dólares o suficiente para limpar 40 litros de água.

comer ovos. Estas são as vitaminas e proteínas para apenas alguns centavos. o colesterol da dieta não tem nada a colesterol contido no sangue.

Coma carnes gordasÉ mais barato e mais saborosa vegetal. Comprar carne com ossos em vez de cortar.

beber soro de leite, A fonte mais barata de proteína. recepção soro depois de um treino ajuda a recuperar rapidamente.

conservas de atum barato, e proteína em si, tanto quanto a carne.

Comprar legumes congelados. Eles cozinham rapidamente, eles não vão mal, quando você compra a granel você grandes descontos, e mantê-los simples - no congelador. Se você pode pagar legumes frescos - na saúde. Eu compro congelado.

beber um multivitamínico. Pesticidas reduzir o nível de vitaminas em vegetais e frutas ..

óleo de fígado de bacalhau. Omega -3 contido no óleo de peixe. Consumo de ômega-3 diminui o colesterol no sangue, ajuda a perder peso e reduz a possibilidade de inflamação. Há um óleo de peixe líquido com sabor a limão. Uma colher de chá por dia - e que está tudo bem.

Comprar alimentos normaisPara evitar pagar para o nome. Pensar de forma realista. Alimentação - é a comida. Comprar normal.

Compre produtos por atacado. Este desconto, economizando tempo, dinheiro e gasolina. Comprar um freezer grande. Comprar carne e legumes a granel e congelar.

Comprar tudo em uma lojaPara economizar tempo e o custo da gasolina.

Faça uma lista os produtos certos. Firmemente comer em casa, não ir às compras com fome. Vá até a loja e comprar apenas tudo que você precisa, de acordo com a lista.

trazer I ir para o trabalho.

comer menos. É óbvio. Quanto menos você comer, a reduzir os custos para os produtos. Se você estiver com sobrepeso - sentam-se em uma dieta.

Não compre alimentos de alto teor calórico. É inútil e caro.