Por humor muda a cada 5 minutos, e o que fazer

mudanças de humor causar desconforto e desgastante. Só que tudo estava bem, e de repente sentiu-se mal - sentiu vontade de chorar, havia um sentimento de raiva e irritação. Estado Tal é o caso com todos. Mas, para entender como se livrar dele, você precisa saber a causa exata.

estresse

O estado do nosso organismo depende muito do estado de saúde. Quando experimentamos um choque forte começa a produziu intensamenteOs 4 principais hormonas de stress Cortisol - o hormônio estresse. Isto leva a fadiga, falta de sono e apetite, mas ainda mais influência sobre nosso comportamento e humor.

O que fazer

Tente se acalmar e relaxar. recuperar rapidamente e normalizar o humor ajudaMeditação: Um simples, rápida maneira de reduzir o estresse Prática de respiração ou meditação.

Se você não pode segurar uma meditação completa, tentar retirar-se para um lugar calmo para um par de minutos. Relaxe, concentre-se na respiração e as sensações no corpo. Respirar uniformemente e profundamente. Limpar a cabeça de pensamentos e imagine que você está cheio de paz de espírito.

práticas meditativas podem ajudar clima controle.

A utilização de álcool ou drogas

Se você abusar do álcool ou estão a tomar drogasEsta pode ser a causa de mudanças de humor repentinas.

substâncias psicoativas são viciantesAddiction: o que é?E você não pode ignorar. Dependência leva a uma perda de controle sobre o comportamento e as emoções, por causa disso, o clima está mudando constantemente.

O que fazer

A dependência é difícil de se livrar de sua própria. Então a melhor maneira - para ver um médico.

Se estiver a tomar drogas ou álcool, mas não se sentir o vício, tentar abandonar o uso de pelo menos uma semana. Descobriu-se - para que não haja dependência. Bem, se você quebrou, então apenas tempo para ver um médico. Você pode começar com um psicólogo ou ir diretamente para narcologista.

Quando você se livrar da dependência, o humor de volta ao normal.

gravidez

Em mulheres grávidas, alterações de humor - uma ocorrência comum, especialmente durante as primeiras 6-10 semanas. Este período também é chamado o primeiro trimestre.

Para culpa para as diferenças de stress físico, fadiga, alterações nos níveis hormonais - estrogénio e progesterona. Dois desses hormônios regulamProgesterona e progesterona: Como eles funcionam? o trabalho do sistema reprodutor feminino. Se o corpo produz muito pouco, o problema começa com o humor e bem-estar.

O que fazer

Em primeiro lugar, consultar o seu ginecologista. Hormônios - uma coisa séria. deficiência de progesterona pode causarprogesterona nascimento aborto ou prematuro. Portanto, você deve passar a inspeção e para doar sangue, para verificar a condição do corpo. Se temores são confirmados, o médico irá prescrever a medicação.

Em segundo lugar, dormir mais, caminhada no ar fresco, comer bem, tente yoga e massagem. Em geral, fazer tudo para se sentir alegre e não dar-se uma razão para estar triste.

menopausa

estudos mostramDistúrbios da menopausa e humorDurante a menopausa as mulheres são muito mais provável que apareça ansiedade, insônia, sintomas de depressão e alterações de humor.

As razões são alterações hormonais, falta de apoio durante o difícil período de problemas de saúde. Apenas um fator a afetar o estado emocional.

O que fazer

Antes de iniciar o tratamento, seria bom saber o que causou o transtorno. Vai ajudar a determinar a causa exata do ginecologista.

Se as diferenças são causadas por alterações nos níveis hormonais, corrigi-loDistúrbios da menopausa e humor terapia hormonal. E aumento dos sintomas de ansiedade e depressão pode ser removido antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade.

Se razões graves médico não encontrou, tentar melhorar a qualidade de vida. Evite stress, descansar e modo de sono, exercícios, meditação tentativa.

transtornos mentais

Toda uma gama de doença mental afeta o humor.

Aqui estão as razões podem causar oscilações.

transtorno bipolar

Este é o não apenas alterações de humore períodosTranstorno bipolar elevado (mania) e baixo (comprimido). Primeiro você cheio de energia, de tal forma que você está disposto a mover montanhas, e então de repente você deslizar em depressão. A depressão é muitas vezes acompanhada por pensamentos suicidas.

transtorno Ciclotímico

sintomasCiclotimia (Transtorno Ciclotímico) o mesmo como na doença bipolar, mas são mantidas em uma forma mais branda. Em vez disso mania - hipomania, também, o aumento de energia, mas muito mais fraco. Você pode sentir isso como um humor elevado. A hipomania é substituída pela depressão leve, que teve pensamentos sobre suicídio não costuma trazer.

Transtorno da Personalidade Borderline

sentimento salta última de várias horas a vários dias. e mudançasTranstorno da Personalidade Borderline não só o clima, mas também os valores, interesses e perspectivas. As pessoas com este transtorno não pode compreender quem são e qual o papel que é desempenhado neste mundo. Portanto, correndo de um lado para outro e ir a extremos.

distimia

é uma doença crônicatranstorno depressivo persistente (distimia) depressão, ou, como dizem os médicos, um transtorno depressivo persistente. esta estado Ele pode durar anos e interferir com a vida normal. oscilações emocionais em pacientes com incomum: Não é um bom humor para ruim, e de mal a terrível. Ou seja, você constantemente se sentir deprimido, oprimido, triste e cansado. Apenas em algum momento, esses sentimentos menos, em alguns - mais.

desordem desregulação Mood

este diagnósticoDisorder disruptivo Mood desregulação costumam colocar apenas as crianças. Birras, birras e irritabilidade, alterações de humor repentinas afetam o desempenho ea qualidade de vida da criança. Para lidar com o problema, é necessário recorrer a um psicólogo infantil.

transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)

sintomas de TDAH aparecer na infância, mas pode persistir na adolescência e idade adulta. Desatenção, impulsividade e hiperatividade - este é frequentemente um sinalDe Déficit de Atenção / Hiperatividade distúrbios, além de alterações de humor. Uma pessoa não pode se concentrar em uma coisa, todas as contrações musculares tempo, correndo de um lado para o outro, e se esquece ou perde uma orelha surda para detalhes importantes.

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O que fazer

Um por um para determinar o transtorno de humor mutável, é claro, impossível. E, em geral, diagnostica-se melhor não. Se você suspeitar de algo a partir da lista, corra para psicoterapeuta.

No caso de uma falha para remover os sintomas, você pode usar a terapia comportamental, antipsicóticos, sedativos e outros tratamentos que são prescritos por um médico.

A doença da tireóide

A glândula tireóide regula a produção de hormônios que controlam o nosso humor. Quando o equilíbrio é perturbado no corpoAlterar hormônios e alterações de humor: o que pode fazerEla afeta a química do cérebro e as mudanças de estado psico-emocionais. Não importa o hormônio demais ou muito pouco é lançado - é igualmente ruim.

A corrida de cavalos humor não é a pior coisa que pode acontecer a nós por causa de irregularidades na tireóide. hormônios afetamO que saber sobre os desequilíbrios hormonais o sistema reprodutivo, temperatura corporal, pressão arterial e pulso, peso, crescimento e desenvolvimento, metabolismo e muito mais. Apenas não contam. Imagine o quanto dano pode causar insuficiência hormonal, se todo o corpo está sob o controle dessas substâncias.

mudanças de humor por si só ainda não falar doença da tiróide. Mas se com eles que você encontrou outros sinais de um desequilíbrio, é uma ocasião para visitar um endocrinologista.

Aqui estão alguns dos sintomasO que saber sobre os desequilíbrios hormonais:

• transpiração excessiva;
• insónia;
• ou um conjunto acentuada de perda de peso;
• pele seca;
• pressão arterial alta ou baixa;
• fadiga constante;
• sede excessiva;
• dor de cabeça;
• perda de cabelo;
• inchaço no pescoço;
• violação menstruação - atrasos, hemorragia intensa, dor severa.

O que fazer

Consultar um médico para um exame de sangue para os hormônios e submeter ao tratamento, que irá nomear um médico. Em uma outra maneira aqui de qualquer forma. Auto não só inútil, mas também perigoso.

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Mesmo como sintoma de um menor como humor saltos, pode ser um sinal de distúrbios graves no corpo. Não ignorá-lo.