Como proteger seus pulmões da poluição atmosférica urbana e poeira

Que é capaz

Nos casos em que a "poluição" não é um verbo, a palavra não ter nenhum bem. ar poluição atmosférica chamado preenchido com pó, fumo, fuligem, os gases de escape. Sua contribuição para a poluição do ar feita por incêndios florestais.

Um dos componentes perigosos de poluição - monóxido de carbono. Este dióxido de carbono, e é tóxico. O monóxido de carbono (CO) impede a transferência de sangue e oxigénio a uma concentração elevada pode resultar em morte. Poeira, toxinas, sais de metal pesado, também, não fazem o mais saudável corpo.

Pode causar uma exacerbação de doenças crónicas do sistema respiratório. Mesmo pó de aparência comum na grande cidade - um inseguro fenômeno. A sua composição sem análise laboratorial não pode dizer. Portanto, a camada que cobre sua janela na janela aberta, pode ser as mesmas toxinas, sais de metais pesados, poderosos alérgenos.

De acordo com a OMS, 80% de arníveis de poluição do ar crescentes em muitas das cidades mais pobres do mundo O cidades do mundo não cumprir as normas.

Normalmente, o sistema respiratório lida de forma eficaz com o ar de limpeza. Mas, em alguns períodos, é melhor fornecer proteção extra para os pulmões. A razão para isso pode ser:

• turfa e incêndios florestais;
• a ausência de vento, devido ao qual o monóxido de carbono, hidrocarbonetos e partículas acumulam-se em um lugar;
• longa ausência de precipitação.

Sobre o smog geralmente adverte MOE, para assistir enviando SMS ou notícia.

Como proteger o sistema respiratório do smog e poeira

1. caminhadas Shorten

Entre o fumo é melhor não sair sem necessidade urgente. Isto é especialmente verdadeiro madrugada. concentração manhã poluição na atmosfera mais baixa é maior do que das outras vezes.

2. Beber água em vez de álcool

A água ajuda a restaurar o equilíbrio de sal no organismo e paragem de desidratação. Indicado como chá ou bebidas de frutas verdes. Álcool e soda, pelo contrário, vai retirar o líquido.

3. comer direito

De alimentos gordurosos pesados ​​deve ser abandonada, a sua digestão rouba o corpo muita energia, o que ele poderia usar para o processamento de substâncias perigosas. Escolha alimentos que são facilmente digeridos, comer frutas e legumes. Os alimentos ricos em fibras e antioxidantesEle vai ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

4. Não fume

Pulmões não estão experimentando o melhor dos tempos. arremessos de cigarros vai dobrar a carga sobre filtros naturais do corpo. Portanto, não deve fumar na área, com este conselho a ser seguido não apenas durante o detector de fumaça.

5. Não irritar o sistema respiratório

O uso de sprays e aerossóis, vernizes com cheiro forte e tintas, agitando-se o têxtil empoeirado com mezanino é melhor para adiar o ar será um pouco mais limpa.

6. Saia mais frequentemente

Se você não mora em um abrigo especial, o apartamento está vazando. Os produtos de combustão e de pó para penetrar no quarto e depositados nas superfícies. Fazer a limpeza molhada pelo menos uma vez por dia.

Sobre as janelas abertas, você pode pendurar um pano húmido. Neste caso, note que os mosquiteiros não podia proteger.

7. nariz lavagem

Os produtos de combustão são depositados na nasofaringe, que é útil para lavar o nariz e garganta ou água do mar salina. sprays especiais são vendidos em farmácias.

8. usar uma máscara

Durante os períodos de máxima fumo é melhor usar um respirador destinado para proteção contra poeira, fumo, poluição atmosférica, o monóxido de carbono.

órgãos respiratórios podem ser protegidos e gaze úmida. Esta não é muito eficiente, mas ainda melhor do que nada.

Para tonturas, fraqueza, acessos de tosse deve consultar imediatamente um médico.

9. fiznagruzok descarte

Os exercícios são obrigados a respirar mais e mais profundamente, de modo que as substâncias mais nocivas penetrar nos pulmões. Fiznagruzki, especialmente no ar, enquanto o fumo deve ser banido, com um mergulho nas águas também é uma preocupação.

10. Desligue o ar condicionado

Não qualquer sistema de arrefecimento adequado para um período de poluição atmosférica. Se o ar condicionado retira o ar da rua, deve ser instalado um filtro especial. Se não, o dispositivo deve ser evitado.

11. Humidificar o ar no quarto

uso umidificador ou até mesmo spray. Devido a esta poeira vai rapidamente resolver sobre superfícies, onde será fácil de remover com um pano molhado.

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