7 mitos sobre saúde e medicina, com os quais é hora de dizer adeus

Ao longo dos anos de desenvolvimento da medicina pessoas sabem um monte de pirataria vida, que ajuda a prevenir ou resistir eficazmente todos os tipos de doenças. Lavar as mãos antes de comer, respirar profundamente em situações estressantes, dormir pelo menos oito horas por dia, beber muitos líquidos - a lista é longa. No entanto, nem todas as recomendações populares são igualmente úteis.

Layfhaker coletadas sete mitos com que é hora de dizer adeus.

1. teste de Mantoux não pode ser molhado

Este é um dos mais equívocos populares. Acredita-se se a água fica na pele, que pode afetar a resposta do corpo, por causa do que o local pela injeção vai aumentar de tamanho e vai dar razão à tuberculose suspeito. No entanto, não é.

Injecção de tuberculina administrada nas camadas mais profundas da pele. Para chegar lá, e, portanto, afetar a água reação não pode. É por isso que o conselho peritoTuberculínico Testing Não há restrições quanto tomar banho após manto. Os médicos estão pediu apenas na medida do possível não esfregue ou arranhar o local da injeção.

2. Ranki e arranhões precisa lidar com peróxido de hidrogénio

Acredita-se que os peróxidos desinfecta e acelera a cura. Em solução trohprotsentny facto de peróxido de hidrogénio (H₂ó₂), Que é muitas vezes encontrada nos kits de casa de primeiros socorros, em termos de tratamento de feridas é quase inútil.

A prova de que o peróxido é eficaz como um agente de cura, os cientistas não tenham encontradocicatrização dérmica está sujeita a controle redox. No que diz respeito às propriedades de desinfecção, o estudo ainda está em andamento. No entanto, há evidênciasMecanismos de cicatrização retardada por anti-sépticos de uso geralQue o peróxido (como, aliás, e iodo) com o ponto de vista anti-séptico não é a melhor escolha. O facto de muitos organismos contêm enzimas desactiva rapidamente o H₂ó₂reduzindo, portanto, o número de bactérias só é de curta duração.

No entanto, ela é baixada a partir do peróxido não é contas necessárias: é eficaz para a limpeza mecânica de feridas. Sobre o mesmo que água corrente limpa.

3. Antivirais salvar de resfriados

Infelizmente, não. agentes antivirais que podem ser evitadas ou aliviadas durante SARS e o resfriado comum, até à data, não háAntivirais para o resfriado comum. A eficiência de um número limitado de drogas confirmada apenas no tipo gripe A. Eles aliviar os sintomas e reduzir a doença em cerca de um dia que você vai concordar, não tanto. No entanto, infecções respiratórias muito difícil para eles.

Além disso, os comprimidos podem ser antivirais seguro para a saúdeE isso também deve ser considerada.

4. Visão deteriora ler com pouca luz

Olhos lendo no crepúsculo realmente não gosto - é um fato. Na baixa quedas de luz esticar os músculos do olho e um olhar mais atento para o texto. Devido a isso, a freqüência de piscar torna-se menor, e a membrana mucosa - terra. Como resultado, os olhos se cansam mais rapidamente. Para ler com pouca luz muito desconfortável. Mas isso não fazLeitura em Dim Luz a quaisquer consequências irreversíveis para o sistema visual.

5. Alongamento antes do exercício é necessário

Se você está indo para executar uma centena de metros mais rápido do que Usain Bolt ou levantar um peso recorde para si mesmo agora, então, além de preparar os músculos para cargas extremas não será supérfluo.

Mas, em geral alongamento é inútil. Ela não teve um impacto significativoPara alongar ou não alongar: o papel do alongamento na prevenção e desempenho lesão nem sobre a intensidade da dor após o exercício ou para evitar lesões. E, em alguns casos, se o alongamento muito intensa, ela também é a força muscular prejudica e estudos globais de resultado.

Todas as preocupações acima só esticar, mas não exercício antes de treinar como um todo. Pré-aqueça o músculo ainda desejável. Apenas puxá-los ainda bem, não necessariamente.

6. Em frutas frescas contêm mais nutrientes que congelada

frutas e legumes congelados são exatamente os mesmos propriedades úteisComo fresco. A razão é que eles são congelados imediatamente após a colheita, quando o valor nutricional de verde é mais alta. E algumas frutas congeladas: por exemplo, milho, mirtilos e feijão verde - até mesmo ultrapassar o mais recente em termos de vitaminasVitamina retenção em oito Frutas e Legumes: Uma comparação de Refrigerada e Congelada Armazenamento.

Em qualquer caso, frutas e legumes congelados são benéficas para "svezhachka", que ficava em cima do balcão ou na despensa, pelo menos, um dia ou dois: calor e humidade relativa contribuir para a perda de nutrientes valores.

ervilhas verdes perde cerca de metade da vitamina C por 24-48 horas após a colheita.

7. Alimentos ricos em colesterol são prejudiciais

Na verdade, o colesterol não é prejudicial, mas sim vital. Ele fornece a estabilidade das membranas celulares de todos os organismos vivos na Terra. E, além disso, está envolvido na produção de vitamina D sob a influência dos raios solares, a produção de hormônios esteróides, incluindo cortisol, progesterona, estrogênio e testosterona. Popular edição HuffingtonPost de uma só vez publicou um longo artigo sobre como injustamente demonizado colesterol. O curioso pode lê-lo aqui.

aperto curto (não apenas artigos, mas também de outras pesquisas) colesterol contido nos alimentos, não Ele vai destruir sua saúde e não tem o menor efeito sobre a condição cardiovascular sistema.

Quando os médicos falam sobre o colesterol elevado, eles não têm em mente a quantidade da substância obtida a partir de alimentos - por exemplo, ovos. Nós estamos falando exclusivamente sobre o colesterol circulante no sangue, disse o recurso médico popular americana WebMDOs perigos do colesterol alto.

Violação do metabolismo do colesterol no corpo - que é o principal mal. E para impedi-lo, o nível de colesterol no sangue é recomendado para controle. Isso não é feito por quaisquer restrições alimentares, e métodos de prevenção: usando exames de sangue regulares e consulta com um médico te observando.

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