Novas pesquisas para esclarecer como a meditação melhora a nossa saúde
Saúde / / December 19, 2019
Cientistas da Universidade de Carnegie - Mellon confirmou os efeitos benéficos da meditação sobre percebida o corpo humano, em casos de cancro, depressão, desordem de stress pós-traumático, o HIV e envelhecimento.
A influência positiva da meditação consciente sobre a saúde humana tem sido considerado, em vez misticismo. No entanto, no final de janeiro na revista Biological Psychiatry foram publicado dados que confirmaram o efeito milagroso do ponto de vista da neurociência.
David Creswell (David Creswell), um especialista no campo da psicologia, psiconeuroimunologia, e neurociência social,Muitas pessoas estão céticos sobre os benefícios da meditação consciente. Nós quantificar o seu impacto sobre o cérebro humano e demonstrou que a meditação consciente pode melhorar a saúde.
Parece que o fator chave é reduzir a inflamação, devido à influência da meditação consciente sobre a relação do cérebro.
A inflamação crónica - um longo, fora de controlo, a actividade de protecção do sistema imune que ocorre mesmo na ausência de infecção ou dano. É a base de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, mal de Alzheimer e até mesmo
depressão.David CreswellNosso estudo lança luz sobre como uma meditação consciente afeta os processos cerebrais e inflamação.
35 adultos não activas participou no estudo. Metade deles por três dias praticando a meditação consciente, e outros simplesmente descansado. Isto foi seguido por uma varredura do cérebro de cada um deles. Também teste de sangue doado para a presença de biomarcadores antes do estudo e quatro meses depois.
As varreduras do cérebro mostraram que meditação consciente melhor comunicação do cérebro responsável por pensamentos errantes relaxado e alta concentração. Normalmente, essas áreas não funcionam em conjunto. Mas seu relacionamento ajuda o corpo a lidar melhor com o estresse, o que desencadeia a inflamação. Um exame de sangue também confirmou que o nível de inflamação em pessoas que meditavam, foi menor.
diferença tal no impacto de um simples relaxamento e meditação cientistas conscientes explicar o efeito durar mais tempo.
David CreswellEm contraste com o feriado de costume, que visa relaxamento do corpo, mas pouco ajuda em situações estressantes do cotidiano, meditação consciente ensina a ser mais abertos e atentos a suas impressões, mesmo negativo.