7 perguntas sobre água por beber

Por que o corpo de água?

Para a vida. Os circula corporais médios adulto cerca de 5 litros de sangue. O plasma sanguíneo em água de 92-95%. Devido à água o sangue pode desempenhar as suas funções:

• entregues para as células de órgãos nutrientes;
• trazendo oxigénio a partir do tecido do pulmão e devolver o dióxido de carbono no seu interior;
• jogue detritos dos órgãos internos através dos rins;
• garantir a homeostase (constância e equilibrar o ambiente interno): para manter o equilíbrio da temperatura, de fluido e electrólito, o trabalho de hormonas e enzimas;
• proteger o corpo: sangue células brancas do sangue e proteínas do plasma que são responsáveis ​​pela imunidade circulante.

Se o corpo não é a água suficiente, a massa de sangue é reduzido, aumentando a sua viscosidade. O coração não é fácil para bombear este sangue. Ela provoca o desgaste prematuro do músculo do coração, que leva a doença se a um enfarte do miocárdio.

É por isso que os esportes ativos e cargas elevadas o corpo precisa de mais água.

É verdade que a escassez de água tem uma dor de cabeça?

True. Mesmo a partir de um cérebro desidratado luz funciona pior.

As células do cérebro mais de 80 por cento de água, e constantemente lavagens quinto de todo o sangue. Além disso, o cérebro "banhado" no fluido cerebrospinal que preenche todo o espaço no canal espinhal e do crânio.

Com água alimentada para o cérebro de glucose e oxigénio, que são necessárias para a nucleação dos impulsos nervosos, isto é, sobre a atividade do sistema nervoso. Água deduz produtos do metabolismo do cérebro e toxinas.

Portanto, se o líquido não é suficiente, chega a desidratação (desidratação) do cérebro. E com ele:

• fadiga e distração;
• perda de memória;
• retardando a taxa de cálculos matemáticos;
• emoções negativas.

Desidratação encontrados no autismo, doença de Parkinson e de Alzheimer. Mas para os alunos do ensino médio que bebem água durante o dia escolar, o aumento da performance.

O que acontece se eu beber água suficiente?

O estado de saúde se deteriora. Além de dores de cabeça serão outros sintomas desagradáveis ​​da desidratação dos sistemas digestivo e excretor.

estômago e intestinos trabalho é impossível sem a entrada de água. E várias explicações para isso. A água proporciona a digestão normal de comida e a absorção de nutrientes a partir do intestino. Se a água no corpo é pequeno, não haverá desconforto abdominal e constipação.

O sangue filtro rins 150-170 litros por dia, de modo a resultar em uma urina 1,5 litros. Assim, para a eliminação normal das toxinas e substâncias residuais você precisa beber pelo menos 1,5 litros de água por dia, mas de preferência mais.

Com a falta de capacidade do fluido deterioração filtração renal, que pode acumular um excesso de substâncias tóxicas. Neste contexto, pode haver várias doenças renais. Um dos prescrição principal com doença renal está aumentando recomendação da ingestão de líquidos para as suas funções de purificação e recuperação.

Quando a água que você precisa mais do que o habitual?

Quando você quiser ter um bebê. A função do fluido seminal é água. Graças a ela, o esperma vai em busca do óvulo, navegando através da forma genital feminina até que haja a concepção.

Novo corpo nove meses também detém no ambiente aquático. O número de membranas aumenta com o tamanho do feto, o nascimento atingindo 1000 mililitros. Água suporta a fruta e protegê-lo de infecções e criar condições para o crescimento e desenvolvimento.

Quando a divulgação de entrega de água fornecer colo normal e contribuir para a circulação segura do bebê pelo canal do parto.

Estou sempre um pouco de bebida. De alguma forma, me afeta?

Muito provavelmente, você vai olhar pior nos idosos.

Mais Avicena percebeu que a velhice - é seco. Para a pele desempenha a sua função de protecção, que deve manter turgescência (elasticidade e firmeza). Em seguida, ela será capaz de suportar o sol quente, secando ventos ou baixas temperaturas.

A pele saudável em 25% de água e coberto com rugas de desidratação. Então, para preservar a sua recepção água diariamente turgor necessário. É melhor salobra limpo e sem gás.

Para manter a saúde da pele que deve vir no dia em pelo menos 2 litros de água pura.

Que outros efeitos negativos causados ​​pela falta de água?

A água é articulações mesmo necessário. Se eles são duros, o homem é privado de liberdade: uma má jogada e lutando para lidar com as coisas. Segundo as estatísticas, doenças das articulações é de 30% da população.

As articulações são cobertas com cartilagem. É uma cartilagem elástica escorregadia fornece a mobilidade das articulações ósseas. A água compõe 80% da cartilagem. Além disso, na cápsula da articulação em torno de cada articulação é o líquido comum para a lubrificação das superfícies de cartilagem. Com a falta de água, elas são destruídas, causando uma dor intensa pessoa.

E se eu não quiser beber?

Para os casos que às vezes não percebe que queríamos para beber, e até mesmo confundir sede e fome, alcance para um lanche, quando você só precisa tomar um gole de água.

A melhor maneira de evitar a desidratação e todas as suas consequências desagradáveis ​​- colocar sobre a mesa garrafa ou copo de água salobra limpo e cada vez que olhar para cair na água, fazer SIP.

Se você entender o que você quer beber, simplesmente eliminar sede. E se não - um gole de água limpa ainda não quer.

* De acordo com pesquisa realizada Zenithinternational (consultores especializados para as indústrias de alimentos e bebidas em todo o mundo) em 2016
** Eden - é água de poço artesiano "Eden".