Como escovar os dentes: as instruções mais detalhadas

Como escovar os dentes

1. Escolha uma pasta com um teor de flúor de competente

Fluoro - um gás. De modo a introduzi-la na pasta de dentes, que é combinado com outros elementos para se obter sólidos fluoretos. Eles são capazes de destruir as bactérias que causam cáries e fortalecer o esmalte do dente.

Adultos dentistas recomendamfluoreto seleccionar uma pasta que contém 1 350-1 500 ppm de fluoreto (fluoreto). O valor deve ser especificado no tubo ou pacote.

Crianças - a partir de 1000 ppm. No entanto, aqui temos de nos certificar que a quantidade de creme dental na schotke não exceda o tamanho de uma ervilha.

O uso de dentistas creme dental com flúor é considerada uma das formas mais eficazes para prevenir a cárie.

Além de flúor, colar e podem conter outros elementos.

2. Escolha uma escova de dentes confortável

A maioria dos adultos se encaixamComo manter os dentes limpos escovar com uma pequena cabeça e cruzou longo e curto, cerdas arredondadas.

Se você tem dentes normais, escolher alta rigidez. Mas as crianças e as pessoas com dentes sensíveis deve dar uma de cerdas macias.

Esta escova será elétrica ou manual, não é tão importante. Use a opção que você sente mais confortável.

3. Escovar os dentes duas vezes por dia e mais de 2 minutos a uma hora

Em média, as pessoas escovam os dentes em apenas 45 segundos, sinceramente acreditar que é suficiente. errado Bustler. Para remover eficazmente placa, necessidade pincel para o trabalho, pelo menos, 120 segundosO Efeito do Tempo Escovar e dentifrício em Placa Dentária A remoção in vivo.

4. Siga aparelhos de limpeza

A American Dental Association insisteEscovar os dentes em tais algoritmo:

Comece com triplos de limpeza para a esquerda ou direita-fours maxila.

Colocar a escova de dentes com um ângulo de 45 graus para a superfície do dente.

Escova curto alternado movimentos em sentido horizontal e vertical. Certifique-se de que cada dente tem um mínimo de 10 movimentos. Andar, portanto, sobre a superfície exterior de todos os dentes nas mandíbulas superior e inferior.

Reciproca escova de mascar superfícies dos dentes nas mandíbulas superior e inferior.

Limpar as superfícies dos dentes internos. Para esta posição da escova na vertical e, possivelmente, segui-lo para cima e para baixo movimento.

Concluir o procedimento a limpeza da língua. Cerdas ou placa em relevo especial sobre as escovas laterais traseiras varrer placa a partir da base da língua e movendo-se para a sua ponta.

instruções visuais sobre como escovar corretamente os dentes, veja aqui:

5. Fazer uso do fio dental não negligenciar

As bactérias que decadência causa dos dentes, muitas vezes escondidos das escovas em um espaço estreito entre os dentes. Para obtê-los, mas ao mesmo tempo se livrar de presos entre os dentes pedaços de comida uma vez por dia, fio dental usoEscovar os dentes.

6. Não use anti-séptico bucal imediatamente após a limpeza

Pode lavar fluoreto. Se você sente a necessidade, lave a boca em qualquer outro momento: após uma refeição ou pelo menos 20-30 minutos após a pasta foi tratada dentes.

Que erros quando escovar os dentes pode causar a cárie dentária

Aqui estão alguns erros comuns8 Maus Hábitos Escovar a quebrar em 2019Que tornam a limpeza no melhor dos casos ineficazes e, na pior - um evento inútil e até prejudicial.

1. Você usa a mesma escova de dentes mais de 3-4 meses

cerdas gastas e quebradas não pode qualitativamente remover a placa bacteriana dos dentes. A American Dental Association (ADA) recomenda substituir sua escova de dentes para um novo trimestral.

2. Você também vigorosamente empurrar a escova para limpeza

Talvez você se sinta como uma limpeza mais rígida irá remover mais bactérias e detritos. Mas este não é o caso. Para qualitativamente "lavagem"Superfície do dente, um movimento suficientemente precisos e até delicados. Mas a agressividade excessiva pode danificar a gengiva e esmalte dos dentes mesmo.

Pela mesma razão, você não deve usar uma escova com cerdas duras também.

3. Você escova os dentes imediatamente após a ingestão

Os dentistas recomendam que você espere pelo menos 60 minutos. Isto é especialmente importante se você comeu algo azedo (como limão, grapefruit) e beber refrigerante. Tais produtos Suavizar o esmalte dos dentes, e de limpeza pode ser prejudicial.

Se você quer desesperadamente para refrescar a boca imediatamente depois de comer, lave-o com água ou mascar chiclete.

4. Você não manter a escova

Não é necessário para manter escova em um recipiente fechado: em tais lugares se multiplicam ativamente bactérias, que você, em seguida, em frente as cerdas irá incorrer em sua boca. A melhor maneira de manter a escova - ao ar livre posição vertical.

5. Você não ter mantido a técnica de escovar os dentes

É importante cuidadosamente e limpe cuidadosamente todas as superfícies dos dentes, não apenas aqueles que chegar o mais fácil. Lembre-se porque você está escovando os dentes. Este procedimento não é para mostrar, seu objetivo - para manter os dentes saudáveis ​​e protegê-los de decadência. Então, trabalho com cuidado escovar.