Onde é que a fadiga crônica e como ganhar
Programa Educacional Saúde / / December 19, 2019
fadiga constante - a ruína de muitos. Tipo e cuidados de saúde, e não overexert, e até vitaminas que você beber, mas eu ainda me sinto como uma mosca no âmbar: assim ser se cobriu com um cobertor e não olhar para ninguém.
O que é fadiga crônica
Causa fadiga pode ser em excesso. Por exemplo, muitas vezes é prolongado estresse psicológico, às vezes - fadiga e associados esgotamento emocional.
Como regra, receita alegria neste caso, soa agradável e simples. Basta pegar no sono, ir de férias, ter tempo para descansar e passatempos - e bang, você está de volta no bom humor e cheio de energia. Mas receitas simples nem sempre funciona. E mesmo que o feriado não ajudar, vale a pena o alerta.
Se a fadiga não passa não é uma ou duas semanas, mas por meses, então o problema é mais grave do que gostaríamos.
Nesses casos, os médicos dizem que a síndrome da fadiga crônica (SFC). Nos EUA sozinho sofrem com issoME / Dia da consciência de Síndrome de Fadiga Crônica até 2,5 milhões de pessoas. Como regra geral, o principal sintoma é a falta de poder por três semanas ou mais. Esta é uma característica fundamental, mas não o único.
sintomas de fadiga crônica
Além de recusa sempre cansado e categórica a rastejar para fora sob o cobertor, até onde você realmente quer, ainda existem pelo menos alguns sinaisSíndrome de Fadiga Crônica:
- Problemas com a memória ea concentração.
- dores de cabeça freqüentes ou vertigens.
- Insónia, sono intermitente ou, alternativamente, sonolência constante.
- dor de garganta.
- Desconforto nos músculos.
É sobre você? Bem, a ciência moderna tem pouca compreensão sobre o que fazer com você. A gama exacta das causas da fadiga crónica ainda não foi revelado, e, por conseguinte, não existem protocolos de tratamento precisoSíndrome de Fadiga Crônica. A fadiga crônica é uma daquelas doenças que os médicos muitas vezes tentam direito correta Nutrição, exercício, terapia cognitivo-comportamental e nem sempre alcançar benefícios duradouros resultados.
Mas há uma boa notícia: Em 2017, os médicos australianos descobriram que a síndrome está associada a certos defeitosAuditivos mobilização de cálcio em células assassinas naturais do síndrome de fadiga crónica / pacientes myalgic encefalomielite está associada com potenciais do receptor transiente canais melastatin três iões receptores celulares. Isto confirma o que já não é uma nova versão do que a fadiga crônica é um resultado de problemas com a troca de energiaMetabolismo em síndrome da fadiga crônica em células.
Entre esses problemas de energia podem ser identificados os três mais comuns:
- As células não têm comida suficiente.
- As células não podem dar energia.
- As células não têm oxigênio suficiente.
E se as células não têm poder suficiente
Em células normais funcionam como este: a partir do sangue na sua unidade de energia (mitocdrias) recebido de glicose, aminoácidos, ácidos gordos e outros nutrientes. As mitocôndrias - estes pequeno forno são queimados (oxigénio oxidado) alimentar recebida para o dióxido de carbono e água, e processo produz energia - a mesma que faz com que a célula capaz de função, eo corpo como um todo - para respirar, para se mover, pensa. Mas acontece que na refeição de sangue para comer, e a célula não pode obtê-lo. E famintas células, tecidos e órgãos declarar-se da fadiga crônica.
O que está acontecendo
A razão pode ser, por exemplo, na resistência à insulinaOs sinais de resistência à insulina. O hormônio insulina - uma espécie de mordomo, informando a célula que o jantar é servido. Para receber esta informação nas células tem conectores especiais - receptores. docas de insulina com um receptor (tal como pen drive USB com uma porta USB) envia um sinal: - a célula e inclui um mecanismo de injecção dos nutrientes dentro "Food!". Isso é normal.
Se o conector para alguns oxidado razão (tornam-se resistentes), a insulina pode simplesmente não alcançar. No sangue, torna-se cada vez mais proeminente em glicose e ácidos graxos são armazenados na forma de tecido adiposo em excesso - em geral, começa a desenvolver Diabetes tipo II. Uma célula ainda está com fome e se sentir mais e mais cansado.
Alternativamente, a resistência à insulina está tudo certo, a célula alimentar vê, mas o download de uma lata. Porque a diminuição da permeabilidade da membranatransporte de membranaAtravés do qual a comida chega. membrana de permeabilidade piorardoença mitocondrial:
- infecções virais.
- A desidratação e / ou jejuns prolongados.
- O intenso calor ou frio.
- Paracetamol.
- Alguns antidepressivos.
- Pratos com glutamato de sódio (quase todos os produtos processados, que podem ser encontrados nas prateleiras dos supermercados).
- A fumaça do cigarro.
Como combatê-la
Ceda a análise bioquímica do sangue, a tolerância à glicose e verificar um número de indicadores, o estado de fixao do metabolismo da energia (por exemplo, a creatina quinase e suas fracções). Discutir os resultados com o terapeuta.
Minimizar os fatores nocivos na hora de parar de dieta desnecessariamente rígida, ajuste regime de águaAbolir álcool, parar de fumar. Abandonar paracetamol. Em vez disso, é melhor tomar ibuprofeno: é mais seguroIBUPROFENO VS PARACETAMOL).
E se as células não podem dar energia
Se a resistência à insulina e doenças mitocondriais - é que as células não recebem alimentos na quantidade certa, hipotiroidismo - que a célula não pode dar energia como deveria ser.
O que está acontecendo
Uma razão para isso - conector defeituoso de outra célula - receptor da hormona da tiróide. hormona da tiróide chamado T3 (triiodotironina) a partir de células requer energia acumulada. Mas desde que o conector não funciona corretamente, a célula não pode ouvir, acho que ninguém necessidades, e cansado a dormir.
Como combatê-la
Testado para o hormônio T3 e T4 intimamente relacionados, TSH, e procurar o aconselhamento de um endocrinologista.
E se as células não têm oxigênio suficiente
Os processos oxidativos que ocorrem nas mitocôndrias, aparece oxigénio. E muito depende disso.
O que está acontecendo
Se pouco oxigênio, as células simplesmente não são capazes de reciclar de forma eficaz a energia da mesma glicose contida no sangue.
Como combatê-la
O ar fresco. E, tanto quanto possível. Andar a pé pelo menos uma hora por dia - e de preferência no parque em vez de ruas da cidade. Também não se esqueça de ventilar regularmente. Sim, difícil de acreditar que com o tempo a janela aberta pode se livrar da fadiga crônica. Mas talvez seja a sua opção?
E como um bônus
Muitas pessoas sabem como é importante para uma boa saúde vitaminas A, B, C, E... Mas a vitamina D é muitas vezes negligenciada. Enquanto isso, é essa vitamina tem estado ativamente envolvido na regulação davitamina D metabolismo energético.
moléculas de vitamina agarrar-se perceber os seus receptores na membrana da célula, e os átomos de substâncias necessárias no sangue (em especial de cálcio), - por molécula exposto para fora da cauda. Pacote de cálcio a vitamina D e perceber o seu receptor na membrana actua como um tipo de núcleo magnético, e Toda a cadeia de outros elementos essenciais e amino ácidos contidos no sangue, em conjunto com esta haste é puxado para dentro células. Claro, esta é uma imagem muito difícil, e ainda é descreve bastante precisão o processo.
Há uma falta de vitamina D - significa fadiga constante possível. Fale sobre isso com o seu terapeuta.
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