Como a vida moderna provoca câncer
Saúde / / December 19, 2019
Em países desenvolvidos com alto padrão de vida de 1,8% mais propensos a ter câncer. Pelo número de pacientes com melanoma, câncer renal e linfoma de Hodgkin, esses países excederComparando os países mais e menos desenvolvidos desenvolvimento de três vezes. O líder mundo ocidental na incidência de câncer de próstata, câncer de cólon e de mama.
Em países com um baixo nível de vida tumores malignos 25% são causados por infecçõesO fardo crescente de câncer no mundo em desenvolvimento: O papiloma vírus humano, vírus de Epstein-Barr, herpes tipo 8 e outros. Com o desenvolvimento da medicina, existem maneiras de superar a infecção. Mas, apesar disso, a incidência de câncer está aumentando rapidamente.
Para substituir o vírus vem ambiente pobre e um estilo de vida saudável. Abaixo, vamos olhar para os fatores que levam à doença.
O que afeta a ocorrência de câncer
A falta de actividade física
Em todo o mundo, 31% dos adultos que estão se movendoníveis de atividade física global: progresso vigilância, armadilhas, e as perspectivas suficiente. E em países de alta renda, a atividade física é menor do que no menos desenvolvida e próspera.
A actividade física reduzEfeito de inatividade física sobre as principais doenças não transmissíveis em todo o mundo: uma análise da carga de doença e expectativa de vida o risco de desenvolver cancro da mama em 25%, e o cancro colo-rectalA actividade física e o risco de cancro. - por 40-50%.
Os cientistas ainda não sabem por que a atividade física protege contra o câncer. Assume-se que:
- Atividade afeta a produção de fatores sexo e hormônios metabólicos e de crescimento. O risco de cancro da mama é reduzida através da redução da produção de estrogénios.
- A atividade física melhora o peristaltismo intestinal, a comida não ficar lá por muito tempo. E reduz o risco de inflamação e câncer.
- Falta de exercício reduz a sensibilidade à insulina. Isto cria um ambiente favorável para o crescimento de tumores.
- A actividade física aumenta o inespecífica imunidade - a absorção das partículas vivos e não-vivos por fagócitos. Isso ajuda a destruir células cancerígenas.
- Atividade ajuda a reduzir e manter o peso.
Muitos médicos recomendamatividade e câncer física prevenção: evidências etiológico e mecanismos biológicos. pelo menos 30 minutos de actividade física cinco ou mais dias por semana.
Obesidade e excesso de peso
Em 2017 obesos no mundoRELATÓRIO: OBESIDADE PREÇOS POR PAÍS - 2017 774 milhões de pessoas. A maioria deles - nos países desenvolvidos: os EUA (33%), Arábia Saudita (34,7%), Canadá (28%), Austrália (28,6%), Reino Unido (28,1%).
Pessoas com obesidade muitas vezes desenvolvem câncer do trato, tireóide, rins, fígado e vesícula biliar digestivo. Em mulheres gordas, muitas vezes são diagnosticadas com câncer de mama e uterino.
E os cientistas não sabem outra vez porque leva excesso de gordura ao câncer. Mas apresentar trêsComo o excesso de peso provoca o cancro causas prováveis:
- alterações hormonais. liberta hormonas gordura (insulina e outros factores de crescimento), que faz com que as células de divisão mais frequentemente. Isso pode alterá-los e levar ao câncer.
- Aumenta a inflamação. Com o crescimento de células de gordura e aumenta o número de imunitário. Células imunes produzir citocinas - substâncias que conduzem à inflamação. Este células causas para dividir mais frequentemente e aumenta o risco de cancro.
- Os hormônios sexuais. As células de gordura liberam estrogênio - os hormônios sexuais femininos. Aumento estrogênio após a menopausa pode afetar negativamente as células da mama e do útero: fazer a célula se divida mais frequentemente mutações provocam e câncer.
Para descobrir se você está acima do peso, calcular o seu índice de massa corporal (IMC).
Quanto mais tempo você sofre de excesso de peso, maior o risco de contrair câncer. peso extra Descartar o mais rápido possível: Ir para Alimentação saudável, Mova mais e Encontre seu esporte.
A ingestão excessiva de alimentos fritos e salgados
Rápido produtos de carne assada alimentos, salgados, marinado e contêm substâncias cancerígenas e aumentar o risco de desenvolver câncer.
O uso constanteSal e câncer gastrointestinal alimentos salgados aumenta o risco de cancro do estômago por 1,78 vezes, o cancro do cólon - 1,53 vezes e do cancro do cólon - 1,74 vezes. também aumentamfactores dietéticos e de risco do cancro gástrico. Um estudo de caso-controle na Espanha. risco de alimentos defumados e conserva, cozidoDieta e câncer de estômago na Coreia. peixe e carne cozidos.
Quanto mais elevada for a temperatura a que a carne foi tratada, a prejudicialcarne pan-frito contendo níveis elevados de aminas aromáticas heterocíclicas, mas baixos níveis de hidrocarbonetos aromáticos policíclicos induz a actividade do citocromo P4501A2 em seres humanos. ele se torna. Quando a carne é frito a 100 ° C, que é produzido pouco substâncias nocivas. Mas quando a temperatura vaiEfeito de cozinhar temperatura na formação de aminas heterocíclicas em produtos à base de carne frita e resíduos de pan. marcar 150 ° C, aumenta o número de carcinogéneos.
Existem alimentos saudáveis que ajudam a proteger contra o câncer. reduzir o riscoFatores dietéticos e mortalidade por câncer de estômago vegetais amarelos e verdes, frutas (especialmente citrinos), tofu, óleo de gergelim.
Por isso é necessário:
- Para excluir um tratamento térmico de carne ao longo de 100-150 ° C. Ferva, cozinhar no vapor fritar na panela a uma temperatura baixa.
- Retire do dieta de alimentos em conserva, peixe salgado. Menos sal para refeições.
- Comer mais vegetais verdes e amarelos e frutas.
- Preencha saladas com óleo de gergelim.
hábitos perniciosos
álcool
aumento bebidas alcoólicasAlimentação, Nutrição, Atividade Física e Prevenção do Câncer: uma Perspectiva Global o risco de desenvolver câncer de boca, faringe e laringe. O consumo de álcool, aumenta o risco de cancro colorectal - tumores malignos no cólon. Para as mulheres que receberam álcool aumenta o risco de desenvolver câncer de mama. Além disso, o álcool contribui para o desenvolvimento de cirrose, o que aumenta o risco de cancro do fígado.
Existem várias hipóteses porque o álcool aumenta o risco de câncer:
- alguns metabólitos álcoolTais como acetaldeído, pode ser carcinogénico.
- O álcool aumenta a quantidade de prostaglandinas, causando a peroxidação dos lípidos e promove a produção de radicais livres.
- O álcool aumenta a penetração de agentes cancerígenos nas células.
tabaco
O fumo de tabaco - é a principal razãoAlimentação, Nutrição, Atividade Física e Prevenção do Câncer: uma Perspectiva Global cancro do pulmão. 80% de todos os casos de câncer de pulmão em homens e 50% em mulheres causadas por este hábito nocivo.
No entanto, o tabagismo pode sofrer não só os pulmões. os cientistas ligaramComo fumar causa câncer tabaco a partir de 15 tipos de câncer. Incluindo cancro do esófago, bexiga, pâncreas e fígado.
O fumo do cigarro contém, pelo menos, 80 carcinogéneos conhecidos. Incluindo arsênio, cádmio, amônia e formol. Estas substâncias causam mutações e morte celular. Além disso, o fumo activo diminui a quantidade de antioxidantes: caroteno, criptoxantina e ácido ascórbico, que protegem o corpo contra o stress oxidativo e a destruição de células.
O corpo a lidar com o estresse por fumar, mas quanto mais você fuma, mais difícil é necessária. Embora o termo de fumar é mais importante do que o número de cigarros por dia.
Dois cigarros por dia durante dez anos, é mais perigoso do que um maço por dia durante cinco anos.
Portanto, não jogue reduzindo gradualmente o número de cigarros. Lembre-se que quanto mais você fuma, o risco de obter mais doente.
stresses
constante estresse e depressãoStress, trabalho e saúde mental: uma perspectiva global. - o flagelo da sociedade moderna. As rápidas mudanças na sociedade, a falta de tempo e ambiente de trabalho tenso para aumentar o número de doenças associadas ao estresse.
aumenta o estresseRelação entre câncer e psicologia: um histórico atualizado. o risco de cancro e aceleraImpacto do estresse sobre a metástase do câncer curso da doença. hormonas de stress (norepinefrina e epinefrina) estimular a migração e a invasão de células, de modo que se espalha rapidamente cancerosas por todo o corpo.
Também reduz grandemente o stressStress: uma causa de câncer? imunidade e o corpo fundos faltando para a luta contra as células danificadas.
conclusão
Nada pode proteger você do câncer em 100%. São sempre fatores que são difíceis ou impossíveis de eliminar. Por exemplo, uma predisposição genética ou poluição ambiental. No entanto, o nosso ainda depende muito.
Apenas 5-10% de todos os cancros são herdadas dos pais, e tudo o resto surgem da destruição das células acumuladas ao longo de toda a vida.
Aqui estão as regras para a prevenção do câncer:
- Adicionar pelo menos 30 minutos no cronograma exercício aeróbio cinco ou mais dias por semana.
- Mantenha o seu peso dentro de um índice de massa corporal normal.
- Coma mais frutas e legumes. Reduzir a quantidade de sal e alimentos salgados. Cozinhe a carne e peixe, a uma temperatura não superior a 100-150 ° C.
- Deixar de fumar e álcool.
- Evitar situações estressantes. Aprenda a lidar com o estresse.
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