Como fortalecer o sistema imunológico da criança

Ser um pai - é complexo e muito nervoso. Todos os dias, uma nova pesquisa publicada no campo da medicina, ea lista de doenças crônicas que seu filho pode fazer uma criança, atualizada quase diariamente. Eczema, asma, alergias, intolerância à lactose e problemas comportamentais, como a síndrome da capacidade de concentração - tudo isso vem na forma de pesadelos e impede viver.

Mas você pode salvar-se de medo constante, ea criança - de todos esses problemas, se nós apenas deixá-lo ser feliz para chafurdar na lama. Este ponto de vista recentemente se tornou mais e mais adeptos.

Os pais tentam proteger a criança contra essas coisas que são consideradas perigosas para a saúde. Continuamente tratada com um sabonete anti-séptico e quase tudo o que rodeia o bebê. O resultado é obtido absolutamente oposto: estudo realizado pela revista Occupational EnvironmentalLidia Casas, Ana Espinosa, Alicia Borràs-Santos.uso doméstico de água sanitária e infecções em crianças: um estudo transversal multicêntrico.

Ele descobriu que as crianças que estão mais em contacto com anti-sépticos, resfriados em 20% mais.

Dr. Maya Shetrit-Klein (Maya Shetreat-Klein) da mesma opinião:

Micróbios, alimentos frescos, estadia na natureza ajudará a fortalecer a saúde da criança. Medicamentos não são capazes de fazer o que é uma longa caminhada na mata.

Ao longo dos últimos anos tornou-se aparente: microbiome pessoa - uma comunidade única de microrganismos no intestino - é vital para o sistema imunológico ea saúde humana. Quanto mais diversificado o conjunto, o melhor, e sanitização excessiva priva nossos corpos dessa diversidade.

Neste caso, uma colher de chá de solo contém o mesmo número de microorganismos, como muitas pessoas no planeta.

Claro, nenhuma chamada um tem colheres de terra. No entanto, os estudos mostram: as crianças que crescem nas aldeias e nas fazendas, são muito menos propensos a sofrer de alergias e asma, porque eles estão regularmente expostos a enormes quantidades de microrganismos.

Para a saúde da criança tem sido reforçada, muitas vezes andar ao ar livre (no parque, no bosque perto de lagoas) e para comer alimentos cultivados em solo vivo. As crianças devem jogar na lama, sujo e se divertir sem se preocupar com o fato de que seus corpos obter germes.

Esta não é a física quântica e magia. Estes são princípios simples que são baseadas em senso comum e são suportadas por resultados de pesquisas.

Isso vai ajudar a fortalecer o sistema imunológico da criança

1. Estadia na natureza

Muitas vezes a pé com seu filho ao ar livre. Deixá-lo jogar na grama, as árvores, se sujar na lama - não repreendê-lo por isso. Então você vai treinar o sistema imunológico.

2. Brees

Caldo de carne, cozido com osso, contém gorduras saudáveis ​​que suportam o sistema imunológico da criança. O caldo pode ser usado como uma base para sopa ou como um prato separado - você decide.

3. ovos

ovos rica em colesterol, essencial para o sistema imunológico eo cérebro. Se o frango é bem alimentados, os ovos contêm colina e ácidos gordos omega-3, essencial para uma boa saúde, memória e atenção.

As vitaminas que contêm estas substâncias é muitas vezes vendidos como um comprimido para aumentar a concentração da criança. Não se deixe enganar: tudo que você precisa seu filho pode proporcionar o direito dieta.

4. Os produtos com um sabor amargo

frutas de casca e vegetais, ervas, chá, Escuro chocolate - todos estes produtos são unificados por um sabor amargo. Substâncias que são responsáveis ​​por isso, ajuda a equilibrar o apetite, fortalecer o sistema imunológico, estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

5. alimentos fermentados

pepinos tambor, chucrute, iogurte ao vivo - é rico em alimento probiótico que é micróbios benéficos e, assim, fortalece o sistema imunológico.