Como atitude mental influencia o envelhecimento
Saúde / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Jornalista e divulgador da ciência, o autor do best-seller The Edge of Physics e O Homem Que Não Estava Lá.
Calendário e idade biológica
Em 1979, o professor de psicologia Ellen Langer (Ellen Langer) com seus alunos nos mínimos detalhes restaurada a situação no antigo convento em New Hampshire, para recriar a atmosfera que existia lá vinte anos atrás. Em seguida, eles convidou um grupo de homens mais velhos com idades entre 70-80 anos para realizar o experimento. Os participantes foram obrigados a passar uma semana e viver como se no tribunal de 1959. Então Langer queria voltar aos participantes, pelo menos mentalmente, num momento em que eles eram jovens e saudáveis, e ver como ele vai afetar sua saúde.determinantes ambientais da melhoria da memória em idade adulta tardia. .
Todos os dias, Langer e estudantes reuniram-se com os participantes e discutidos os eventos "atual". Eles falaram sobre o lançamento do primeiro satélite americano e da Revolução Cubana, olhou transmissão velho em uma TV preto e branco e ouviu no rádio Nat King Cole. Tudo isso era para mover membros em 1959.
Quando Langer analisou o estado de saúde dos participantes em imersão desta semana no passado, ela descobriu que eles melhoram a memória, acuidade visual e auditiva. Ela, então, compararam estes resultados com os dos participantes do grupo de controle. Aqueles, também, passou uma semana nestas condições, mas eles não foram informados sobre a natureza experimental e não são convidados a "viver no passado." O primeiro grupo em todos os parâmetros tornou-se "mais jovem". Os pesquisadores fotografaram os participantes antes e após o experimento e perguntou estranhos para determinar a idade dos homens. Todos disseram que os homens nos quadros depois do experimento parecia mais jovem.
Este experimento mostrou surpreendentemente que a nossa idade cronológica, o que contamos com a sua data de nascimento, não indicador de modo confiável de envelhecimento.
Ellen Langer, em primeiro lugar para examinar como a mente influencia nossa percepção de sua própria idade, e, portanto, - o nosso bem-estar. Outros pesquisadores têm-se centrado no problema de determinar a idade biológica. Este termo abrange o desenvolvimento fisiológico do organismo e sua extinção, bem como com o relativamente alta precisão pode prever o risco de várias doenças e vida útil. Verificou-se que os tecidos e órgãos estão envelhecendo em taxas diferentes, de modo que a idade biológica é difícil reduzir a um único dígito. No entanto, a maioria dos cientistas concorda com as conclusões Langer: percepção subjetiva da sua idade afeta a rapidez com que idade.
marcadores biológicos do envelhecimento
Os biólogos evolucionários aceitar o envelhecimento como um processo de perda da capacidade de sobreviver e se reproduzir, como resultado de "desgaste fisiológico interno e desgaste." Desgaste, por sua vez, são mais fáceis de entender pelo exemplo do funcionamento das células: quanto mais velha a células em uma determinada corpo, o mais provável é que eles vão deixar de dividir e morrem, ou eles vão desenvolver mutações que causam câncer. Isto sugere que o nosso corpo ainda é a verdadeira idade biológica.
No entanto, para defini-lo não era tão fácil. Primeiro, os cientistas começaram a olhar para os chamados biomarcadores de envelhecimento - as características que variam o corpo e que se pode prever a probabilidade de doenças relacionadas com a idade ou determinar a duração vida. Tais biomarcadores na pressão sanguínea tempo atribuído diferente e peso, bem como a telómeros - as regiões terminais dos cromossomas, por protector quebra de cromossomas. Mas todas essas teorias não foram confirmados.
Em seguida, a atenção dos cientistas mudou a forma como reduzir rapidamente o número de células-tronco no corpo, e outros processos fisiológicos. Steve Horvath (Steve Horvath), professor de genética e biostatística da Universidade da Califórnia, estudaram a relação entre a expressão do gene com o envelhecimento. Então ele fez uma descoberta interessante.
metilação do DNA e relógio epigenética
Em 2009, Horvath assumiu a análise dos níveis de metilação do DNA em locais diferentes no genoma humano. metilação de ADN - um processo que é usado para desligar genes. Por citosina, uma das quatro bases de nucleótidos que estão de ADN construída, chamado grupo metilo adicionado - um composto de um átomo de carbono com três átomos de hidrogénio. Uma vez que a metilação não muda a sequência de nucleótidos no DNA, mas só regula a expressão do gene, que é chamado processo epigenético. Antes do estudo da Croácia e não esperava que epigenética Ele pode ser de alguma forma associado com o envelhecimento, mas os resultados impressionado.
Horvath porção 353 identificada no genoma humano (marcadores epigenicos) que estão presentes nas células de todos os tecidos e órgãos. Ele então desenvolveu algoritmo para criar nesses locais horas "epigenéticas" - um mecanismo que mede os níveis naturais de metilação do DNA para a determinação dos tecidos biológicos idade.
Em 2013 Horvat publicados os resultados da análise de 8000 amostras de 51 tipos de células e tecidos saudáveisADN idade metilação de tecidos humanos e de tipos de células. . E estes resultados surpreenderam a todos. Quando Horvath estimado idade biológica com base no valor médio dos níveis de metilação em 353 locais, ele descobriu que este número está perto da idade calendário da pessoa. Em 50% dos casos, a diferença foi inferior a 3,6 anos - é o melhor resultado entre os resultados obtidos na análise de vários biomarcadores. Além disso, Horvath descobriu que começa relógio epigenética de meia-idade e idosos para abrandar ou acelerar. Esta é uma maneira de determinar como uma pessoa está envelhecendo: mais rápido ou mais lento do que o ano civil de referência.
Apesar disso, Croácia acredita que o conceito de idade biológica é mais aplicável do que todo o corpo como um todo e para os tecidos e órgãos específicos. A diferença entre a idade biológica e calendário pode ser negativo, zero ou positiva. meios de desvio negativo que o tecido ou órgão sob o esperado, de zero - envelhecimento ocorre em um ritmo normal, o positivo - o tecido ou órgão é mais velho do que sua cronológica sugere (calendário) idade.
Como regra, o envelhecimento acelerar várias doenças, é particularmente evidente em pacientes com síndrome de Down ou infectados com HIV. leads obesidade rápido envelhecimento do fígado. Estudos morreram de doença de Alzheimer indicam que o córtex pré-frontal de tais pacientes também é submetido a envelhecimento acelerado.
Apesar da riqueza de dados, ainda sabemos muito pouco sobre a relação entre os marcadores de metilação e idade biológica. "A falta de horas epigenéticas que nós simplesmente não entendem exatamente como eles funcionam no nível molecular", - diz Horvath.
Mas, mesmo sem uma compreensão precisa dos princípios de funcionamento deste mecanismo, os pesquisadores podem testar o procedimento, retardando o processo de envelhecimento. Sam Horvath estão agora a explorar a possibilidade de terapia hormonal.
A influência das noções subjetivas de idade em processos fisiológicos
O experimento foi conduzido por Ellen Langer em 1979, sugere que pode afetar o seu corpo com a mente. De acordo com Langer, a mente eo corpo estão inter-relacionados. Então, ela se perguntou se um estado mental subjetiva afetar uma descrição tão objetiva de como os níveis de açúcar no sangue em doentes com diabetes tipo 2nível de açúcar no sangue segue tempo percebido ao invés de tempo real em pessoas com diabetes tipo 2. .
Os membros de um novo estudo conduzido por Langer deve ter sido mais de 90 minutos jogando jogos de computador. Na mesa ao lado deles que acertou o relógio. A cada 15 minutos, os participantes tiveram que mudar o jogo. Pesquisadores já haviam mudado a velocidade do relógio: um terço dos participantes caminharam lentamente para o outro - mais rápido e para o último - a uma velocidade normal.
"Queríamos saber como ele vai mudar no nível de açúcar no sangue: de acordo com o presente ou o tempo subjetivo - diz Langer. - Descobriu-se que com o subjetivo ". Isto demonstrou surpreendentemente que os processos psicológicos podem afectar os processos metabólicos.
Enquanto Langer não estava envolvido no estudo da conexão entre mente e mudanças epigenéticas, outros cientistas acreditam que existe tal ligação a. Em 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) da Universidade de Wisconsin-Madison publicaram os resultados de seu estudo, segundo a qual mesmo um único dia meditação consciente podem influenciar a expressão de genesmudanças rápidas na desacetilases de histonas e expressão de genes em inflamatória meditators peritos. . No estudo, Davidson e seus colegas assistiram os 19 experientes "meditadores" antes e depois de um dia de intensa meditação. Para efeito de comparação, os pesquisadores também observaram um grupo de pessoas que passaram toda a ocioso dia. No final do dia, os que Meditated tinham níveis reduzidos de actividade de genes inflamatórios - o mesmo efeito pode ser observado quando se toma drogas anti-inflamatórias. Então, atitude mental pode ter um efeito epigenético.
Todos estes estudos explicar por que uma semana longa estadia "no passado" (a primeira experiência Langer) tão afetado algumas características relacionadas com a idade dos homens mais velhos. Devido ao fato de que a inteligência deles foi transferido em um momento quando eram mais jovens, o corpo também "retorno" no momento, e graças a uma melhor audição, visão e memória.
No entanto, é importante notar que o envelhecimento biológico é inevitável e, mais cedo ou mais tarde chega um momento em que há pensamentos positivos não retardar o processo. No entanto, Ellen Langer acredita que, como nós idade, em grande parte devido à nossa compreensão da velhice. E é muitas vezes reforçado pela sociedade em generalizado estereótipos.
Ellen Langer, professor de psicologiaQuando estamos rodeados por pessoas que esperam de nós um certo comportamento, geralmente tentamos atender a essas expectativas.
resumindo
A maioria de nós se submete à sua idade calendário e se comportar de acordo com ela. Por exemplo, os jovens tendem a tomar medidas activas para se recuperar rapidamente, mesmo após uma pequena lesão. E aqueles que são mais de 80, muitas vezes simplesmente resignar-se à dor e dizer: "Bem, o que você quer, Embarcar." Eles não cuidar de si, e sua crença torna-se uma profecia auto-realizável.
visão subjetiva da idade é muito diferente em diferentes grupos de pessoas. Pessoas com idades entre 40 a 80 anos, por exemplo, geralmente parece que eles são mais jovens. Sessenta anos de idade podem dizer que sinto 50 ou 55 anos, às vezes até 45. Muito poucas pessoas diriam que ele se sente mais velho. Aos vinte anos de idade, muitas vezes subjetivos coincide com o calendário ou até mesmo um pouco de ficar à frente.
Os cientistas descobriram que a idade subjetiva é associado com alguns marcadores fisiológicos do envelhecimento, tais como a uma taxa de caminhar, capacidade vital dos pulmões, e mesmo com os níveis de proteína C-reactiva no sangue (que indica a inflamação em o corpo). Quanto mais jovem você se sente, o melhor estes números: você ir mais rápido, você tem mais capacidade vital dos pulmões e menos inflamação.
Claro, isso não garante que somente a sensação subjetiva da juventude vai fazer você mais saudável.
Mas a conclusão de todos estes estudos é óbvia: idade calendário - é apenas um número.
"Se as pessoas pensam que com a idade, eles estão condenados ao ócio, se romper todos os laços e ter uma atitude negativa para a vida, eles estão reduzindo suas oportunidades - dizem os cientistas. - Uma visão positiva da vida, de diálogo e abertura de espírito pode definitivamente ter um efeito positivo ".