Na biblioteca daqueles que se preocupam com a sua saúde: livros que valem a pena leitura

"Fugi rapidamente e sem lesão", Gordon Pirie

Claro, se você se preocupa com sua saúde, então exercer. E é provável que correr. Gordon Pirie livro vai ajudá-lo a dominar a técnica de corrida correta. Você vai se lembrar que a qualidade vai sempre prevalecer sobre a quantidade, você vai aprender sobre os passos de freqüência ideal como preparar adequadamente o programa de treinamento, pense sobre auto-controle, e muito mais, e não menos importante.

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«Lift. Levante a energia interior para o nível mais alto possível ", Igor Kalinauskas

Energia - esta é a força que dá vida, estas são as "baterias" que são necessárias para nós todos os dias. Tudo está bem ciente, mas não todo o uso racional de sua energia gasta não em algo que é necessário.

Um pessimista vê dificuldade em cada oportunidade, um otimista vê oportunidade em cada dificuldade.

Winston Churchill

Autor do livro «Lift. Levante a energia interior para o nível mais alto possível ", diz-lhe como restaurar a energia vital e usá-lo com sabedoria. Você vai lembrar que é importante e aprender a lançar um menor.

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"O Estudo da China", Colin Campbell e Thomas Campbell

Todos nós já ouvimos esta frase:

Você é o que você come.

Mas ainda muitas pessoas continuam a envolver-se em alimentos pouco saudáveis, mais ainda, é seus hábitos alimentares. Estamos cientes de que isso não pode continuar, mas ainda não tomou qualquer ação concreta para mudá-lo.

Este livro - um estudo cheio de números e estatísticas, e não apenas a experiência pessoal dos autores. Você vai aprender os fatos, e mudar alguma coisa ou não - é até você.

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"15 minutos para o almoço," Jamie Oliver

Jamie Oliver vai compartilhar um simples, útil, saboroso, super-rápido e, o mais importante, corretamente elaborado a partir do ponto de vista de receitas de nutrição.

Quando você quer mais uma vez para comer um hambúrguer e batatas em alguns fast food, lembre-se que você é capaz de preparar as suas próprias deliciosas e apropriadas refeições. Bem, se não estiver disponível, a criação de Oliver, repleto de belas fotografias de pratos, vai inspirá-lo a alguma coisa, para aprender o básico de habilidade culinária.

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"Gato Zen" Gani Sultanov

a garantia de saúde - um descanso completo e regular. Observe o seu gato. Sim, certo, ela dorme cerca de 16 horas por dia, sempre cheios de energia e sempre pronto para façanhas e aventuras. Você certamente pode aprender com este animal orgulhoso. Em seu livro, Gani Sultanov dizer o que era.

Um gato pode nos ensinar muito, mesmo sem conhecê-lo. Seu refinamento natural e apatia comum - é um bom exemplo a seguir durante as tempestades da vida e os ventos da mudança.

Gani Sultanov

"Até que a morte é saudável", AJ Jacobs

Todas as pessoas, mais cedo ou mais tarde começam a se preocupar e cuidar de sua saúde. E eles vão inevitavelmente enfrentar muitos boatos e mitos que não têm nada confirmado, mas se arrasta em mente das pessoas e vertida em uma histeria geral e pânico.

É, de facto, para desmascarar esses mitos e objetivos livro AJ Jacobs. Depois de lê-lo, você vai aprender como se relacionar com o cuidado da saúde da mente, e todos os rumores que o rodeiam - com uma dose saudável de ceticismo.

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Power Speed ​​Endurance, Brian Mackenzie

Outro livro que será de interesse levando principalmente cuidado de sua saúde para os atletas. Natação, ciclismo, corrida - você vai aprender sobre como fazer seus treinos mais produtivos. O interessante capítulo mais sobre nutrição. Com ele, você vai aprender sobre biohakinge e do modo em que a energia necessária para o homem ativamente estagiário.

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"The Science of Sleep", David Randall

Um sono reparador - é outro pilar que sustenta a saúde humana. A vida no turbilhão de atividades diárias, preocupações e problemas leva ao fato de que nós estamos começando a roubar o tempo de sono, tentando sem sucesso tem tempo para fazer tudo. Mas esquecemos uma verdade simples: se não dormir o suficiente e nós cansados, não podemos de forma eficiente e em tempo hábil para lidar com qualquer coisa importante.

David Randall ofertas para lembrar sobre o porquê de som sono - é a chave para a sua produtividade, e por que a frase "Eu vou dormir na pensão" é muito, muito pequeno conforto.

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"O paradoxo dos chimpanzés. Gestão Brain", Steve Peters

Todos nos lembramos que é importante tomar cuidado não só sobre o seu físico, mas também a saúde mental. Raiva, pânico - há tantas emoções destrutivas que podem causar danos significativos para a nossa saúde mental.

Steve Peters do livro, você vai aprender muito sobre auto-controle e como evitar as emoções negativas para controlar sua vida.

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«Em cafeína, "Murray Carpenter

Café. Na parte da manhã no café da manhã. Na hora do almoço no escritório. Na noite em casa. Quantos copos de bebida perfumada que você bebe? Alguma vez você quis saber o efeito da cafeína em seu corpo? Se sim, então você deve ler o livro Murray Carpenter "cafeína", que lançam luz sobre o hábito útil.

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Bônus: para ler em Layfhakere aqueles que se preocupam com a sua saúde

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• Por "alimento vivo" retorna saúde?

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O que você acha, o que os livros devem estar na biblioteca do homem que se preocupa com sua saúde?