REVIEW: "Resistência ao estresse. Como manter a calma e eficaz em todas as situações ", Sharon Miller
Livros / / December 19, 2019
Stress - é mau. Ou não? É melhor ao estresse evitar e lidar com ele, ou gerenciá-lo com habilidade? Nesta e muitas outras coisas que você aprende de uma resenha do livro Sharon Miller "Resistência ao estresse".
Sharon Miller
Dr. Sharon Miller - um psicólogo que se especializa no assunto do stress. Desenvolveu sua própria metodologia baseada em 10 anos de experiência no trabalho de investigação na Harvard Medical School, para o qual e já treinou mais de 7000 pessoas. palestrante freqüente sobre o assunto.
Stress - é o meu tema doente
Julgue por si mesmo:
- o pai do jovem
- viciado em trabalho
- perfeccionista
- Inquieto e nervoso pessoa
- finanças constantemente amarrados
- Vivem na Rússia))
Oh, este livro caiu nas mãos certas! Anteriormente, foi-me dada estresse sem reservas. A pressão arterial elevada, dores de cabeça, irritante sem fim... Eu só queria fugir, se esconder, a cair para os seios de sua mãe - uma visão lamentável. Não surpreendentemente, toda a minha vida eu evitava qualquer como qualquer atividade extenuante. Eu escolhi soluções prontas. Ele se comportou modestamente. Eu não entendo o que é stress, de onde vem. Para mim, era fenômeno absolutamente negativo. O primeiro livro que me fez tomar um outro olhar para o estresse - este é o livro "O estresse-surfing" Ivan Kirillov. Eu gostei do livro e recebeu uma pontuação de 7/10 na minha análise. Por um mês inteiro eu especificamente monitorados situações estressantes e lutou com eles Kirillov. Minha relação com o estresse mudou completamente. Por negativo impotente para fortalecimento da confiança positiva:
- Stress - um componente necessário do crescimento
- Stress - teste você mesmo, o que me faz mais forte. Da próxima vez, eu vou suportar o estresse mais fácil
- Stress - aperta minha vida e não estagnar
- Evitar o estresse só vai fazer o esforço mais da próxima vez
Se eu utilizado para evitar o estresse, mas agora eu aspiro a ele. Me todas estas ideias a sério "torknulo". Eles me empurrado para, por exemplo, que eu anunciei para si em 2014 - o "Ano fora da zona de conforto" e acenou para o inverno na Tailândia selvagem. Ainda assim, eu não poderia expulsar completamente "mau estresse" de sua vida. Portanto, tenho o prazer de responder à oferta da editora "Mann, Ivanov e Ferber" para rever o seu novo livro "Resistência ao estresse" Sharon Miller.
Eu li um livro por um longo tempo
Não, não é o que você pensa. O livro é fácil de ler. Apenas um parágrafo de forças de texto me para parar e adiar o leitor lembrar-se, lembre-se, lembre-se. Eu pensei sobre diferentes casos de minha vida: conflitos com colegas, problemas domésticos pequenos, bloqueios no trabalho. E o mais importante - a minha reação a eles. Então, aqui é o que está em jogo no livro:
- O estresse de casos de excesso
- fobias
- Como não se preocupar com o que os outros pensam
- Auto-dúvida
- a gerência da raiva
- O stress num relacionamento
- E muito mais!
O formato do livro
Sharon Miller - praticando psicólogo, e mostra. O livro acabou no caso. Ele analisa as fontes frequentes de stress. Todos formato de mini-histórias. Cada capítulo termina com exercícios. No entanto, há uma variedade de testes. É legal. É assim que é necessário para escrever a aplicação de livro. Geralmente, um livro cheio de conselhos concretos, eu não conheci. Você já está começando a se acostumar com isso em qualquer livro, 90% do lixo e contas de ler para os restantes 10%. Aqui é diferente. O livro é útil para e de. Eu nem sequer tentar escrever esta resenha do livro pensamentos valiosos. Nós vamos ter que reescrever tudo estúpido.
coincidência incrível?
Sharon no livro refere-se apenas aos autores que em meus rankings dos melhores livros recebidos máximo de pontos:
- "7 Hábitos", de Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Nunca comer sozinho", Keith Ferratsi.
Considerando que eu normalmente muito parco de "dezenas", é apenas incrível. Acontece que ela é um colaborador? ))
resumo
leia-se: necessário. Tudo. avaliação: 10/10 A pontuação mais alta de mim não são apenas bons livros que eu li e adiadas. E os livros que me fazem mudar a minha vida, forçado a escrever algumas medidas concretas em sua agenda e assim por diante. O livro "Resistência ao estresse" vai certamente mudar a minha vida. Eu já tinha planejado para lê-lo uma segunda vez. Eu vou fazer "batota folha de batalha" para o trabalho em si mesmos e sua relação com o estresse. Num futuro próximo, aqui ou no meu blog será mais do que um artigo, inspirado nas idéias de Sharon. By the way, a leitura do livro em si tem um efeito de cura poderosa. Comecei a ler o livro, estar exausto de estresse relacionado ao trabalho, que tomou posse de mim nos últimos dias. E acabamento já está calmo e confiante. Como se visitado do psicólogo sessão)) Obrigado, Sharon Miller!
"Resistência ao estresse. Como manter a calma e eficaz em todas as situações ", Sharon Miller
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