Como aprender qualquer coisa
Livros / / December 19, 2019
Quando você vê alguém acende o fogo na floresta com a ajuda de varas, ou prepara excelentes omeletes, ou com confiança leva em apressar tango, não é tão fácil de esquecer. Tais olhares ação virtuoso muito complicado, mas eles podem muito bem ser a de saber se basta seguir o padrão.
Todas as habilidades, a mesma estrutura:
- O truque chave.
- Barreira tapinhas / acariciando.
- segurança geral.
- Resultado.
- Repetibilidade.
- possibilidades experimentais.
O conhecimento desta estrutura ajuda a desenvolver todas as habilidades, bem como encontrar e reconhecer-los na vida. Quando confrontados com um novo tema, que ajuda a alocar-se que é a habilidade, e, portanto, acelera a aprendizagem e aumenta as chances de que você não vai jogar o caso.
1. O truque chave
Eu acho que você já sabia que os truques principais pavimentar o caminho para novos conhecimentos e proporcionar uma vantagem em dominá-las. Eles ajudam a superar as barreiras inerentes a qualquer treinamento. Alguns dos truques relacionados com familiaridade com o assunto e o grau de auto-confiança, os outros estão ajudando a dar a devida atenção a algumas das partes do processo.
Conhecimento dos truques chave permite assumir o controle da situação.
Algum dia, talvez você começará a viver sem eles, mas a primeira vez que eles serão seus melhores amigos.
A chave pode ser uma alteração abordagem truque - por exemplo, para interceptar o lápis ou superior para separar as proteínas das gemas, preparar uma omeleta. Ou deitar no foco em qualquer das fases: por exemplo, para aprender a andar no tabuleiro para surfeNo princípio é necessário treinar para saltar sobre ele no chão da sala. E para fazer uma inversão de marcha em um skate, em primeiro lugar para virar no lado direito dos olhos e da cabeça - e acompanhamento de todo o corpo. O truque pode espreitar em detalhe importante: se você deseja obter o fogo por fricção, todos os materiais devem ser secar e ficar tão longe da terra - você não tem idéia de quanto a umidade na superfície solo.
O truque chave primeiro cria uma falsa impressão: você acha que, uma vez que você perceba, você será capaz de fazer a coisa certa. Mas, em seguida, levado, você sabe: ele não substitui as horas de prática, mas ele vai ajudar a superá-los mais rápido e mais agradável - e no final você obter o resultado desejado.
Algumas habilidades truques, por vezes, vários - como, por exemplo, na elaboração círculos Zen: Você pode segurar a escova superior e um lado pode ser colocado no outro punho. Às vezes os truques-chave são muito pequenas e aparentemente insignificantes. Na rua truque fotografia é apenas para chegar mais perto de seu assunto - e isso só vai fazer o seu pessoal muito melhor.
Com o tempo, você provavelmente vai chegar a um ponto onde os truques-chave que você não será mais tão importante. Mas por essa altura eles já tinham feito seu trabalho - vai envolvê-lo no processo de modo que você vai continuar a melhorar suas habilidades.
2. Barreira tapinhas / acariciando (habilidades contrariando)
Muitos dos truques, dando vantagem no desenvolvimento inicial de competências associadas à superação "tapinhas / barreira acariciando" (que também é conhecido como barreira contra habilidade). Você encontrá-lo quando ele detecta que você precisa para realizar quaisquer ações que são contrárias entre si. O nome vem do problema bem conhecido: ao mesmo tempo com uma mão acariciando seu estômago e outro tapinha na cabeça. Parece que não há nada complicado, mas tente - e você vai ver que é quase impossível. No entanto, este problema ainda pode ser resolvido, concentrando-se primeiro em uma metade, e então, gradualmente, para conectar outra.
Costumamos imaginar o domínio das competências é demasiado simplista: parece-nos que nós simplesmente assimilá-los, um primeiro, depois outro. Mas, na verdade, já temos a capacidade de ajuda como pode adquirir novos e, pelo contrário, dificultar o processo. Nós achamos que, para aprender algo complexo, como o chumbo carroVocê precisa coordenar uma série de habilidades diferentes. Mas não menos útil para olhar para eles separadamente: se eles interferem uns com os outros? Por exemplo, os impede de mudança de engrenagem torção roda - certamente não ajuda. Melhor para trazer cada habilidade com perfeição e automatismo independentemente dos outros, e não para sofrer, tentando aplicá-los todos de uma vez.
Nas habilidades que você vai se deparar com uma barreira combater qualquer tentativa de aprender algo stóyaschee: cérebro resolve o problema de coordenação vias neurais. E para mudar o foco nem sempre foi fácil: é muitas vezes quando a tarefa nos esmaga, começamos a entrar em pânico e jogar tudo. "Eu simplesmente não pode lidar com isso!" - estamos falando. Aqueles que, por natureza, é capaz de aprender rapidamente quando confrontados com dificuldades, inconscientemente focar em qualquer item um. Talvez faça-lhes um pouco pedante, mas por causa desta compreensão que você não pode entrar em uma pressa. É importante estar "fora do tempo". (Para mim, eu descobri que se, aprender algo novo, eu selecionar a "lição" por duas horas, em seguida, esquecer rapidamente sobre o momento eo processo é convertido em um córrego. Mas se eu me dou menos tempo, eu começo a correr) Ele também ajuda truque chave -. Ela enfraquece habilidades de conflito e contribuir para a sua harmonização.
Se você está ciente da barreira, possuem a capacidade de se tornar mais fácil. Você concentrar seus esforços.
Voltemos aos círculos do zen. Aqui, a barreira não é muito alta - embora ele pára de pessoas que estão convencidos de que eles "não são capazes desenhar"(Ou eles se convenceram it yourself). A contradição aqui é é esta: linhas precisas e puro requer um ritmo lento, e a curva para a direita - velocidade e habilidade. Se você desacelerar muito, a gama será semelhante à ameba. Acelerar também - obter o ovo serrilhada - uma espécie de personagem de banda desenhada penteado.
Alguns barreira habilidades tapinhas / acariciando baixo, e começar seu desenvolvimento difícil. Por exemplo, se você construir torres de pedras, sabendo o truque chave, a barreira torna-se evidente apenas no momento de realização: o mais louco o equilíbrio, o mais difícil de continuar a construção. Devemos ao mesmo tempo para encontrar pequenos solavancos e saldo de pontos e pensar da torre acabado. Um ponto de equilíbrio bem sucedido para as três pedras podem quebrar já construiu uma torre de cinco. Movendo um grupo de pedras aqui e ali em busca de equilíbrio, e, em seguida, criá-lo para o próximo nível - é quase a mesma coisa, ao mesmo tempo acariciando sua barriga e tapinha na cabeça.
Em outros casos, essa barreira é um grande obstáculo para o desenvolvimento de habilidades em geral. Como você provavelmente já adivinhou, barreira malabarismo tapinhas / acariciando muito alto. Você tem que ser capaz de lançar quase simultaneamente e pegar objetos com as duas mãos separadamente. O truque é primeiro foco sobre o sorteio, e depois - na pesca. Compartilhamento e narabatyvaya habilidades que você desenvolve neural comunicação, aperfeiçoando aos poucos seu "piloto automático".
Você pode querer dar o seu nível de competência ou o grau de concentração estimativa numérica. Por exemplo, você pode ter um "nove" para jogar apenas "dois" para a captura. Tais elementos que compõem uma avaliação de habilidade (sobre ele em detalhe no excelente série de livros sobre Timothy Galway "Jogo interno") também ajuda a reduzir a pressão que ocorre quando a tentar melhorar as habilidades ao mesmo tempo. Se superar a barreira toma muito esforço, o resultado é geralmente experimentado única decepção. É melhor para retornar periodicamente para a capacidade de análise e avaliação de cada uma das habilidades opostas.
No aikido, há o chamado recepção hajime, envolvendo uma transição para um nível superior desejado. "Hajime" em japonês significa "começar" e é a realização de cada ação o mais rápido possível. Não importa o quão ruim você terá que virar para fora, a principal coisa - para manter a velocidade máxima. Ela ajuda a entrar em estado de fluxo e desligar a mente consciente. Em seguida, os mesmos movimentos para ser realizado o mais lentamente possível. Esta alternância aumenta a consciência, e um quadro profundo cérebro aprende para combater habilidades.
Contrariando meios habilidades que precisamos usar simultaneamente duas regiões do cérebro. Nosso cérebro prefere executar ações, por sua vez, mas se você desativar a percepção consciente, a verifica-se que podemos melhorar habilidades muito complexas que requerem operação simultânea de diferentes partes do cérebro. A mente consciente (e refiro-me a verbalização de toda a acção na sua cabeça e siga estas instruções) garante que você vai se assemelhar a um fantoche. Quanto mais rápido você tem uma sensação de alguma ação e começar a implementá-lo sem hesitação, tanto melhor.
Claro, a orientação pode ser útil. Quando você aprender a dirigir, o instrutor pode colocar uma marca na ajuda volta de vidro para estacionar. Mas depois de um tempo você vai faroE você sempre saberá exatamente onde você está. Para aqueles que encontraram pela primeira vez com alguns negócios, ele sempre parece surpreendente, mas na verdade todos nós sabemos como fazer algumas coisas no olho. No XIX mestres do século poderia produzir rodas perfeitamente redondos, contando não tanto sobre as medidas precisas, mas sim em seu instinto. Para fazer algo nos olhos -, então confiar em sua capacidade de usar a habilidade neutralizante.
3. segurança geral
Antes de desenvolver qualquer habilidade, você tem que se dar a melhor chance de sucesso. Você precisa do equipamento certo ou ferramentas, tempo e vontade de aprender. E não se apresse. Você pode até pensar em como usar o tempo não produtivo (comediante e ator Steve Martin, decidiu aprender a tocar banjo, colocar o instrumento em cada uma das instalações da casa, até mesmo no banheiro). Você precisa remover todos os obstáculos do caminho.
Às vezes, superar a barreira tapinhas / acariciá-lo ajudar as ferramentas certas. <...> Em aulas de fotografia ao ar livre barreira torna-se uma contradição entre a velocidade de gravação ea posição instável da câmera, o que provoca a desfocagem da imagem. Para superar a barreira é possível, usando uma pequena câmeraQue se concentra muito rapidamente.
Em qualquer caso, o "direito material" significa o direito para você. Ferramentas deve inspirá-lo a continuar o treinamento.
A fotografia no filme atraiu algum método inesperada de sua manifestação, com a ajuda de café instantâneo e vitamina C - não vai acreditar tal estrutura realmente funciona. Talvez seja um pouco mais difícil do que pronto para usar o desenvolvedor, mas é divertido e inesperado.
Ao desenhar círculos zen é muito útil para encontrar uma caneta que você realmente gosta. Os artistas e ilustradores geralmente têm ferramentas favoritas. Shoo Rayner, como regra, usa Rotring caneta, um escritor e ilustrador Dan Price - canetas japonês Sakura. Eu amei a escova Pentel, que trabalhou artistas de mangá - Eu acho que eles desenhar os círculos do zen ainda mais interessante.
Mas a disposição geral envolve não apenas uma ferramenta - é meio ambiente e envolvente. Minha filha quase jogou aulas guitarraMas quando nós mudamos professor, não apenas tornar-se um treinados mais rápido, mas também muito atraído. O professor certo é muito importante. Ele não tem que ser um grande especialista - mas deixá-lo fazê-lo, que você quer melhorar que você gosta. Assim como os médicos estão ajudando o corpo humano para curar a sua própria, os professores estão redirecionando nossa atenção para nos ajudar a aprender a nós mesmos.
4. resultar
Qualquer capacidade de fornecer um bom resultado - sem ela não iria querer prosseguir. O simples facto de uma habilidade, se malabarismo ou a prova do teorema de Pitágoras utilizando origami parece complicado, dando-lhe de incentivo, e independentemente da sua motivação (você quer olhar bom nos olhos dos outros, para provar algo a si mesmo - ou ambos), deve ser clara, inequívoca e sucesso atingível resultar. Portanto culinária em geral não pode ser considerada como a capacidade e preparação omelete - é possível; dirigir um carro - não, mas uma vez usando o travão de mão - sim; canoagem e caiaque - em qualquer caso, e o desempenho do rolo caiaque - sem dúvida.
O resultado é mais claro, mais elogiá-lo normalmente receber. Nós toda a atenção anseiam - este é um recurso vital. Em termos de evolução da sobrevivência humana requerem a ajuda de outros - sempre, e não apenas na primeira infância. Na natureza para sobreviver ao grupo muito mais fácil do que sozinho, e a atenção de outros diziam pertencer a "tribo". Claro, a necessidade de atenção pode ir além da norma, mas para alguns a quantidade realmente necessária. Mesmo nossa própria atenção para si - é o resultado, uma agradável sensação de calor que conseguimos algo, mesmo se ninguém mais sabe sobre ele.
Para algumas pessoas, um fator de motivação séria pode ser o reconhecimento público. Treinador e professor Steve Chapman anuncia suas ações publicamente e usos como motivação o medo de humilhação. Este medo supera preguiça e distração - aqui está um bom exemplo de um fator negativo para lidar com os outros.
impulso significativo ao mesmo tempo, o resultado pode ser um sentimento de utilidade.
Se você pode cozinhar uma refeição saborosa, entreter alguém para organizar feriado, Corrigir alguma coisa, você pode tomar essas ações como uma recompensa em si.
A capacidade necessária para trazer um sentido de alcançar um resultado, mesmo um pequeno. Desenhando círculos zen, eu descobri que muitas vezes eles enchem a página inteira, mas eu tento, para que eles não se sobreponham. O efeito de "bolha" - é um prazer adicional.
5. freqüência
Você terá essa habilidade, por isso pode ser repetido indefinidamente, e, portanto, não deve ser muito maçante, inflexível, ou inalterado.
A coisa mais importante - deve permitir-lhe melhorar constantemente. Repeti-lo uma e outra vez, você vai ver o seu próprio progresso. E é verdadeiramente surpreendente.
Eu inventei para mim uma lição - cada vez que vem ao café, desenhando uma xícara, pires e colher. Às vezes eu cuidadosamente emerge todos os detalhes e criar uma vida ainda real. E, às vezes com pressa e fazer contorno esquemático em apenas um minuto. Não importa; A principal coisa - eu continuar a fazê-lo uma e outra vez, repetindo o mesmo exercício fácil. Eu sinto que aumentou a minha confiança, e vejo que os números estão melhorando - Estou começando a perceber que não tinha notado antes. Mas mesmo quando eu estou com pressa, eu não cair pânicoQue cobre nós quando estamos com medo de fazer algo errado ou por uma razão ou outra não terminar o trabalho. Estes pequenos medos interiores pode impedir quaisquer tentativas de criar ou tentar algo novo, mesmo se você fazê-lo só para si e sem qualquer coerção. tempo predeterminado e repetibilidade de ajuda banir os demônios de auto-dúvida.
Para os comerciantes, o Santo Graal é trazer um elemento do jogo: ele repete, mas sempre atrai, porque o resultado é obtido cada vez que um novo. Demasiada previsibilidade traz tédio. Não há novas omelete não é exatamente o mesmo que o anterior, como o malabarismo número ou círculo do zen - e há sempre uma chance de que vai se transformar na próxima vez melhor. Esta é a natureza do jogo. Que se originou na classe deve ser uma possibilidade de repetição: a escrita do romance - não é uma habilidade, e um conto longo centenas de palavras - sim. Escalada do Monte Everest - não, mas o aumento da parede do ginásio de escalada local - definitivamente.
6. possibilidades experimentais
Dominar qualquer habilidade - é um mini-laboratório, um lugar para inúmeras experiências, conhecimentos ampla e profunda do assunto. As experiências não eram propriedade da ciência, é simplesmente apropriado pela natureza intrínseca do formulário existência humana curiosidade.
Com a ajuda dos experimentos você é capaz de adicionar ao sabor de repetibilidade. Você pode melhorar exponencialmente, atingindo que "a prática apenas" levaria muito tempo. Há muito tempo atrás eu decidi dominar a habilidade J-acidente vascular cerebral, que é usado se você está sentado em uma canoa ou o mais recente remador única. Esta técnica é assim chamado porque o remo, se você olhar de cima, deve descrever em forma de água como a letra J. Eu li tudo o necessário e começou a tentar cada vez foi em um barco no rio. Mas eu não podia. Então eu falei com um especialista, meu primo Simon, que anteriormente era um membro da equipe olímpica de remo em uma canoa. Ele modestamente disse que ele é geralmente-cursos feito. Eu considerei isso um convite para experimentar e decidiu em vez de seguir as instruções exatamente, eu posso entreter C, L J-, e até mesmo, talvez, Z-cursos. E eu imediatamente começou a receber melhor - eu encontrei a minha própria maneira de pá mais poderoso.
Cada habilidade pode ser virado para baixo e para trás de cabeça, recebendo a partir desta alegria. Então dominar as variáveis - descobrir o quanto eles podem mudar seus valores e como eles afetam uns aos outros.
Um dos maiores erros de treinamento, com foco em resultados - que o processo vai muito rápido e você não tem tempo para experimentar e se divertir um pouco.
Continuar a desenhar círculos, esculpir no crânio barro e fazendo truques em uma bicicleta, mas esquecer o resultado final, e apenas aprender a coisa real.
Robert Twigger - escritor britânico, poeta, filósofo e viajante. Por sua própria admissão, desde a infância ele estava interessado em tudo ao seu redor. Portanto Twigger estudou muitas coisas e alcançado sucesso em vários campos. O livro "branco irritado Pijama", no qual Robert descreveu sua experiência de aikido ensino em Tóquio, trouxe o autor Somerset Maugham Award. Twigger participou da captura da maior cobra do mundo e na criação de um documentário sobre a aventura. Em 2009-2010, Robert liderou a expedição de pedestres, cuja finalidade era a travessia do Grande Mar de Areia no Saara (comprimento - 700 km).
Twigger próprio exemplo prova que é possível aprender alguma habilidade e aperfeiçoá-lo. No livro "micro-oficinas", ele compartilha seus muitos anos de exploração tempo - instruções detalhadas sobre como dominar todo o conhecimento e habilidade.
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