18 minutos por dia, que vai mudar sua vida para melhor

O livro "18 minutos. Concentrado, não se distrair e fazer algo que é realmente importante "entre os dez melhores livros de negócios do ano de acordo com o New York Post e Publishers Weekly. Ela fala sobre como lidar com rotina diária e focar os pontos-chave em nossas vidas. Todo o ajuste estratégia para as diárias de 18 minutos.

O que é este livro?

Peter Bregman livro "18 Minutes" sobre como viver "depois de não ser extremamente doloroso para os anos perdidos." Especificamente - como aprender a priorizar, através da gestão de tempo, o que nunca é suficiente. Para obter informações sobre como definir seus objetivos e se concentrar neles, não se distrair com coisas menores. A linha inferior é que, com um simples plano de 18 minutos para cada dia levar as coisas realmente importantes, que, por várias válidos (e não) as razões que estão constantemente adiadas.

Como isso é diferente livro de outros livros sobre gestão do tempo?

mais livros sobre gestão do tempo dedicado ao planejamento racional: como organizar o dia, de modo a captura, tanto quanto possível. Bregman balançaram um desafio global: não apenas um plano do dia, e planejamento de vida em geral. Embora ele realmente começa com um dia. Então, um ano. E então você não aprender apenas tudo em tempo, mas também ter tempo para entender o que você está fazendo.

Enquanto observa o autor, a única coisa que não pode ser devolvido. Nossas vidas são finitos, e só depende de nós do que o seu preenchimento. Mas um monte de gente envolvida em uma coisas aparentemente muito importantes, trabalhando sem olhar para cima e experimentar uma constante falta de tempo, no entanto, gastá-lo em vão.

O livro ensina a concentração, mas não limitado a tarefas diárias. Primeiro de todas as pessoas devem entender o que é realmente vale a pena fazer, a viver uma vida significativa e harmonioso.

O que o livro à vida harmonizar?

Peter Bregman tem dividido o livro em quatro partes. Na primeira, ele fala sobre como criar uma base para acções futuras. Em tudo há uma oportunidade escondida, devemos ser capazes de vê-los. Em seguida, vêm-se com um plano diário e segui-lo. E para lidar com o fato de que diminui a este plano.

A segunda parte diz ao leitor como organizar a vida em torno do que faz uma pessoa feliz. Não faz sentido fazer o que é rejeição, no entanto benéfico em termos de carreira e material que possa ser.

A terceira parte da estrutura de ensino tempo utilizando o plano de 18 minutos para cada dia. E o quarto - para lidar com distrações e não jogue coisa no meio do caminho.

A primeira - para criar um terreno para a ação. O que significa?

Peter Bregman observa que uma pessoa não se limita ao seu trabalho. Ele fala sobre a epidemia de suicídios em grandes empresas durante a sua reorganização, quando a vida é reduzida a pontuação, mesmo aqueles funcionários que não são disparados - um apenas expectativas deste evento. Para eles, o trabalho ea vida era, eles não se viam no exterior. Sim, é terrível ficar sem um meio de vida, mas não se esqueça sobre as suas outras formas - um membro da família, uma pessoa que tem um passatempos. Talvez seja apenas tempo para re-avaliar o seu potencial e fazer algo completamente diferente.

Bregman fala sobre jovens, recém-licenciados das faculdades que mudam várias profissões em busca de si mesmo por um par de anos. A principal coisa - não se empolgar demais, como também prevenir uma ampla gama de fazer um plano de vida clara.

Bregman aconselha, em tais casos, pelo menos por um momento esquecer para onde ir, e foco em quem você é eo que você realmente precisa. Talvez, então eu não quero sair com o próximo trabalho, e não pode criar uma base para a ação e organizar suas vidas adequadamente.

O segundo - como organizar a vida em torno do que te faz feliz. Como fazê-lo?

As ofertas autor "para ver o mundo a partir de um pássaro olho", isto é, para avaliar a imagem completa. As pessoas gastam muito tempo simplesmente por inércia - em disputas desnecessárias, casamentos infelizes, investimentos não lucrativos.

Ao invés de parar no tempo, eles vão longe demais, é tarde demais para recuar. Para parar de se mover pela inércia, pode escolher duas estratégias: ou começar devagar. By the way, a maioria dos livros sobre gestão do tempo não considera pausar ou abrandar o ritmo de vida como forma de gestão do tempo.

Mas é uma pausa ou desaceleração não é um desperdício de tempo?

Às vezes, ambos são necessários. Desempenho inerente à natureza humana, que tendem a reagir imediatamente, especialmente agressão. Neste caso, será necessária uma pausa, a fim de ter tempo para tomar emoções sob controle. Antes de reagir violentamente - para responder ao grito de grito, por exemplo - Bregman aconselha a tomar um fôlego e relaxar por cerca de 5 segundos. Em seguida, seu próximo passo será mais sensato e menos impulsivo.

Há uma cadeia de "evento - reação - o resultado." O resultado não deve ser a reacção efeito colateral. Você deve primeiro foco no resultado ( "Eu quero ficar"), pause e, em seguida, conscientemente responder.

É necessário gastar tempo e descansar: parar, pensar sobre as prioridades, não para fazer tudo de uma vez. Multi-tasking, gestão de tempo tão amado, Bregman não bem-vindos.

O que é ruim multitarefa?

Bregman compara multitarefa buffet, onde tantos pratos que gosto de cada um ainda esquecido. Devemos levar menos comida e realizar menos trabalho, mas um bom desempenho. Escolha as cinco coisas que influenciam mais fortemente a vida, e se concentrar neles.

Você não deve desperdiçar tempo e energia - você precisa definir metas e tem o talento para alcançá-los.

Para fazer isso, o autor propõe a dominar os quatro elementos de sucesso. O primeiro - o uso máximo de seus pontos fortes. A segunda - a aceitar fraquezas e ser capaz de usá-los também. O terceiro elemento - a declarar suas características individuais. E o quarto - para entender o que você realmente quer encontrar sua causa favorita.

Com os pontos fortes de todo claro. Mas como você pode transformar sua fraqueza em força?

Bregman cita o exemplo de Davi e Golias. David não lutar contra o gigante Golias na confusão, o que certamente teria perdido. Ele usou um estilingue - Segundo Bregman, "e optou por impor uma guerra e ganhou." Muitas pessoas famosas e bem sucedidas tornam-se assim por causa da enorme auto-dúvida: eles são constantemente obrigados a provar suas habilidades.

Por declarar as características individuais?

Peter Bregman ensina a ser você mesmo e não ajustar para o outro. Como exemplo, ele cita Susan Boyle (Susan Boyle), residente desempregados e anódino do interior da Escócia, cuja voz conquistou o mundo. Se em seu lugar um padrão de beleza, talvez isso não teria acontecido.

O quarto elemento de sucesso - para encontrar uma coisa favorita. E se ele não coincidir com a profissão?

O autor diz que você pode conseguir qualquer coisa.

Para fazer isso:

• quer alcançar;
• Eu acredito que isso é possível;
• treat tentativas infrutíferas como uma experiência gratificante.

Homem que sofre uma derrota após a outra, antes bem-sucedida. A principal coisa - não deixe tentativas. coisa favorita, de acordo com Bregman, então você pode dedicar um ano e não parar.

O que exatamente total de 18 minutos, o que ajuda a melhorar a concentração?

Tudo é simples. Cinco minutos de manhã você precisa reservar para o planejamento do dia. Um minuto a cada hora para realizar re-foco em tarefas. Pode programar um bip em seu smartphone como um lembrete de que precisamos para avaliar se a hora já passou produtiva. À noite, gastar mais 5 minutos e avaliar como foi o seu dia. O que foi alcançado para superar isso? O que está previsto fazer amanhã? Quem precisa se comunicar? Em poucas palavras - você precisa escolher conscientemente o que focar durante o dia, e regularmente nos lembrar disso.

Ajudando a economizar tempo e geralmente três dias. Se a lista de assuntos urgentes para alguns deles são mais do que três dias, você precisa:

• fazê-lo imediatamente;
• para planejar exatamente quando isso será feito;
• deixar de ir (não fazê-lo agora);
• adicionar à lista "algum dia", "talvez".

Como o autor propõe para lidar com distrações?

Todo mundo tem sua própria distrações. Bregman dá o exemplo de um homem que acreditava que seus colegas estão constantemente intrigas tecer contra ele, mas as autoridades subestimada. Esta fantasia tornou-se uma distração, interferindo como ele deve funcionar. Como resultado, quando ele foi convocado para o chefe, para louvar para um bom trabalho, ele começou a acusá-la de pecados imaginários, e como resultado foi demitido. Portanto Bregman aconselhado a vir para cima com uma fantasia que funciona para você, não contra você.

Outra distração - os visitantes não convidados no meio de trabalho. Livrar deles desconfortável, no fim do tempo é gasto em vão. Mas a única maneira de não se distrair com conversas desnecessárias - para aprender dizer um firme "não" quem é que você parar.

Outro fator - o perfeccionismo excessiva, interferindo no tempo para terminar o trabalho. Bregman acredita que "não recompensado excelência e produtividade." Então não há necessidade de chafurdar nos detalhes, e olhar para frente.

Qual é o benefício prático deste livro? As recomendações do autor para nossas realidades?

O livro é tempo de plano de ensino acessível e compreensível e fazê-lo com prazer, sem se atolar em cálculos complexos e detalhes. Estas recomendações aplicam-se a todas as condições e realidades, mesmo o mais extremo, como tem todo o tempo.

A principal coisa - para ser capaz de descartar corretamente-los, eo que diz Peter Bregman.

O livro contém muitos exemplos e histórias da vida do autor, os paralelos históricos, histórias engraçadas e parábolas.

No entanto, pessoas familiarizadas com a literatura sobre gestão do tempo e tem que escolher para si um modelo diferente pode não ver neste livro é nada de especial.

Autor pouco extenso, às vezes superficial, mas, em geral, o livro é fácil de ler e agradável e vale a pena a leitura. Se a considerá-lo um guia para a ação, para abordar o leitor.

"18 minutos. Como melhorar a concentração, para impedir distrações e tornar as coisas realmente importantes ", Peter Bregman

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