5 exercícios que ajudarão a realizar-se na idade adulta

Com o lançamento de uma pessoa com uma pensão começa uma vida completamente diferente, e nem todo mundo está pronto para isso. Julia Cameron e Emma Lively propor para preencher seu tempo livre e criatividade para completo curso de 12 semanas para abrir uma nova habilidade. Talvez você não se tornou um grande artista, mas eu me sinto mais feliz.

Layfhaker selecionados cinco exercícios interessantes do livro. Experimentá-los para si ou para oferecer para executar os pais.

Exercício № 1. páginas de preenchimento manhã

write palavras em uma folha de três páginas imediatamente depois de acordar. Que seja o que primeiro vem à mente: planos para o dia, lista de compras, as memórias do passado.

Cameron desenvolveu este exercício é ajudar as pessoas a repensar os seus problemas, e reescrevê-los gratuitamente. Portanto, não mostram as suas gravações para uma alma viva. Deve ser sua coisa muito pessoal. A única maneira que você será capaz de falar muito francamente.

Repita este exercício todos os dias, então você vai notar o efeito. É melhor para executar a primeira coisa na parte da manhã, enquanto você ainda não está totalmente acordado.

Exercício № 2. Ir para data criativo

Outra invenção Cameron - Método data criativo. Esta pequena aventura, durante o qual você fazer algo que você reconhecer e explorar novas coisas.

Meu senso de criatividade para encontrar-se algo novo e inspirador.

Faça uma lista de dez pontos possíveis do que você tomar na próxima semana. Sama escritor gosta de ir para a livraria infantil. Ela gosta do ambiente do jogo, bela edição, ruído. Para você, essa aventura pode se tornar uma viagem ao jardim zoológico ou teatro. A escolha original, melhor.

Antes de partir para uma surtida, pegue uma folha de papel e fazer um plano detalhado para si mesmo. Este dia deve descrever em detalhes, como se planejando um encontro com um ente querido.

Em busca de inspiração, não traga ninguém. Este é o tempo que leva para pobyli você sozinho com seus pensamentos e em que não distrair. Dating criativo Ela nos lembra que você sempre pode se surpreender e encontrar algo novo.

Exercício № 3. andar

Sim, aqui é um simples pedaço de aconselhamento. Mas muito eficaz. Experimente duas vezes por semana para fazer caminhadas curtas sozinho.

Agora, 25 anos após a escrita do primeiro livro, eu ando duas vezes por semana, independentemente do horário. Eu percebi que a caminhada reduz a ansiedade e criatividade despertar.

Julia Cameron

É melhor deixar o telefone celular em casa. Durante essas caminhadas, você vai perceber o quanto a sua percepção é agravada: você vai notar coisas que anteriormente não pagar qualquer atenção. Caminhar ajuda limpar a cabeça e encontrar soluções para os problemas que têm sido incomodando.

Exercício № 4. Decidir o que vale a pena gastar tempo

Com a aposentadoria de muitas pessoas começam a sensação preocupante de que os dias estão chegando ao fim, e eles gastam o seu desperdício. Ou, inversamente, tempo livre torna-se tanto que não está claro o que fazer com ele. Ambas as definições estão incorrectas.

Você precisa usar o tempo para realizar os seus sonhos e desejos, e não para pensar, como muito do que você tem. Mas se você não sabe o que fazer primeiro, fazer um exercício simples.

Rapidamente e sem hesitação completar a seguinte frase:

1. Se eu tivesse mais tempo, eu ...
2. Se eu tivesse mais tempo, eu ...
3. Se eu tivesse mais tempo, eu ...
4. Se eu tivesse mais tempo, eu ...
5. Se eu tivesse mais tempo, eu ...
6. Se eu tivesse menos tempo, eu ...
7. Se eu tivesse menos tempo, eu ...
8. Se eu tivesse menos tempo, eu ...
9. Se eu tivesse menos tempo, eu ...
10. Se eu tivesse menos tempo, eu ...

Dê uma olhada em sua lista novamente. Agora que você sabe qual direção ir.

Exercício № 5. Não sucumbir ao sentimento de solidão

Todos nós já experimentou solidãoMas apenas alguns aprenderam a beneficiar deste estado de paz e alegria. Em parte para ajudar a reunião criativa. Mas se você está incomodado por este sentimento de alienação, pense sobre o seu passado.

Cameron aconselha a alocar 20 minutos e dedicar suas memórias. Imagine um período de sua vida quando você se sente mais sozinho e descrevê-lo: todos os detalhes e circunstâncias do ambiente, comportamento.

Em seguida, descrever o momento importante quando você sente uma forte ligação com outra pessoa. Se você continuar a conversar, tomar o telefone e ligar. Se não, chamada alguém que é tão importante para você. Você vai experimentar grande alívio.

Lembre-se que a pessoa que você está chamando pode ser tanto na necessidade de você, como você está nele.

Esta é apenas uma parte das dicas que irão ajudá-lo a entrar em sintonia com a moda desejada e começar a gastar tempo útil. Mais exercício e vida interessante histórias de prática Julia Cameron pode encontrar no livro "O melhor momento para começar."

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