É difícil para mim - o curso é gratuito no MIF, o treinamento é de 3 webinars, Data: 4 de dezembro de 2023.
Miscelânea / / December 09, 2023
Agora todos estão passando por um período difícil. O mundo encolheu para o tamanho de um apartamento. Todos os dias passamos tempo com as mesmas pessoas: alguns com a nossa família e filhos, alguns com os nossos parceiros, alguns connosco próprios. Sim, isso aproxima você incrivelmente (e de você também). E, ao mesmo tempo, afeta muito o nosso estado psicológico. Manter relacionamentos normais torna-se difícil. Por isso decidimos fazer este curso.
3 webinars, 3 psicólogos e 3 temas diferentes esperam por você. Os especialistas lhe dirão como lidar com a pressão: o que fazer com a ansiedade, o estresse e os pensamentos obsessivos. Eles analisarão o relacionamento de um casal: dirão como não atacar seu ente querido e tentar manter o equilíbrio. Eles explicarão o que fazer com outros entes queridos - parentes, colegas e amigos com quem agora nos comunicamos remotamente.
Os webinars são moderados por um jornalista, editor da Cosmopolitan e autor do livro “Out of Depression. A saída fica próxima" Anastasia Maksimova.
Especialista Certificado em Terapia Focada nas Emoções. Terapeuta e supervisora do IFS. Terapeuta familiar sistêmico. Membro da Sociedade de Consultores Familiares e Psicoterapeutas (OSKiP). Membro do Centro Internacional de Excelência em Terapia Focada nas Emoções (ICEEFT)
Psicóloga praticante com 10 anos de experiência, Gestalt-terapeuta, especialista na área de crises e traumas.
1. Ansiedade, incerteza, solidão: como se sustentar
Palestrante: Irina Parfenova
Cada um de nós enfrenta ansiedade hoje. O que fazer se for impossível ficar sentado debaixo de um cobertor o dia todo? Nós vamos descobrir. Vamos descobrir como distinguir a ansiedade útil das inúteis. Aprenderemos como nivelar seu estado emocional por conta própria e quando é hora de procurar ajuda. O palestrante compartilhará técnicas, dúvidas, tarefas e ferramentas. Também forneceremos um diário de autoajuda e uma lista de referências.
2. Relacionamentos durante o auto-isolamento: como manter, não piorar e se aproximar
Palestrante: Natália Litvinova
Muitos casais agora ficam juntos o dia todo. Isso é maravilhoso e ao mesmo tempo muito difícil - um verdadeiro teste de força. No webinar descobriremos como melhorar os relacionamentos durante o auto-isolamento e em geral. Vamos aprender a apoiar um parceiro em uma situação difícil e pedir ajuda nós mesmos. Vamos praticar a expressão de nossas emoções e fazer exercícios que ajudarão a resolver situações de conflito.
3. Auto-isolamento e comunicação: 10 truques para manter relacionamentos saudáveis com família e amigos
Palestrante: Mila Kolpakchi
E por fim, vamos falar sobre relacionamentos com outras pessoas. Muitos de nós somos forçados a comunicar remotamente com amigos e colegas e admitimos que isso não é tão fácil. E com os nossos familiares que partilham o auto-isolamento connosco, podem ocorrer conflitos e mal-entendidos. No webinar vamos descobrir o que uma pessoa enfrenta no isolamento social. Aprenderemos como lidar com a solidão, a ansiedade, como nos livrar dos medos e construir relacionamentos adequados com os entes queridos.