Foco @ Will: música que ajuda a trabalhar
Dicas Produtividade / / December 19, 2019
A música tem um efeito profundo em nosso estado. Ela ajuda a relaxar, melhora o humor, define o ritmo para o nosso jog, estabelece um clima romântico e ajuda a trabalho. O que é importante para o seu humor? Concentração, foco, o fluxo - tudo isso está associado com a produtividade. E a fim de alcançar as condições de fluxo desejados, é necessário para que o suficiente para manter toda a sua atenção no trabalho. E falar sobre isso muito mais fácil do que para chegar a este estado.
E a ciência tem, neste caso, a sua "música solução".
O que é Foco @ Will?
Foco @ Will - é um novo serviço de música que permite que você escolha a música certa, o que irá permitir-lhe atingir o estado de fluxo desejado.
Registre-se em segundos através dos perfis de redes sociais, e desfrutar do seu fluxo de música. Clássicos, acústica ambiente - 6 diferentes opções para a selecção de composições musicais.
E agora um pouco de teoria.
Por que a música nos ajuda a trabalhar a partir de um ponto de vista científico
Os nossos sentimentos são um fluxo constante de mundo que nos rodeia - os cheiros, luzes, sons, sensações táteis. Pássaros cantando fora da janela, o sentimento de roupas sobre o corpo e as mãos tocar o teclado, o cheiro de café e mil outras pequenas coisas - todos lutando por nossa atenção e, logo que você se concentrar em uma dessas sensações, você será imediatamente distraído. Trabalho em tal estado um é impossível, e aqui temos o apoio de que os psicólogos chamam de "atenção seletiva", isto é, quando nós concentrar-se na implementação de uma ação específica, no todo (mas muitas vezes parcialmente), ignorando tudo o que não se aplica a trabalhadores processo.
atenção seletiva
atenção seletiva Ele atua como um holofote, que é apontado para alguma coisa, e, como todos os holofotes, luz do ponto pode ser larga e estreita. Por exemplo, agora você está lendo este e seu holofotes focado nela e, muito provavelmente, o spot light é bastante estreita e tudo desaparece outra pessoa para o fundo. Mas assim como não será algo que vai ganhar sua atenção, você será imediatamente perefokusiruetes a um novo estímulo.
E todas essas distrações e tentações do mundo digital moderna é tão grande que o trabalho está ficando mais difícil e mais difícil. Então agora uma das mais importantes questões e emocionantes: "Como fazer, de modo a estar em um estado de fluxo o maior tempo possível sem cair fora dele?"
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O que os cientistas dizer sobre isso?
Milhões de anos de evolução deram às pessoas do cérebro, que está bem adaptado à vida em pequenos grupos sociais, nômades. A capacidade do nosso olho para distinguir os mais pequenos detalhes do mundo ao nosso redor, e os vossos ouvidos para distinguir sons na faixa de áudio de 20 a 20.000 Hz.
Temos sido especialmente desenhado pela natureza de modo a caça, olhar para os pequenos frutos na árvore ou na grama, e a antecedência a aproximação do perigo. Agora, a necessidade de caça e salvação de predadores desapareceram, mas os nossos sensores ainda estão trabalhando no mesmo sistema. A informação obtida é convertida em linguagem eletroquímica de nosso sistema nervoso através das células sensoriais do sistema. Por exemplo, quando você ouvir música, as ondas sonoras colidir com o seu tímpano e transferido para o cóclea do ouvido interno, e ele bateu as células ciliadas microscópicas que começam a vacilar. E é seu movimento transforma a energia mecânica das ondas em sinais químicos, que, em seguida, viajar ao longo dos nervos - que é assim que você pode nos dizer muito brevemente sobre como ouvimos. Há uma ciência separada todo - psicoacústicaQue estuda a percepção de sons e incidiram principalmente sobre a música.
E, aparentemente, apenas sons nos distrair, isso significa que você precisa para trabalhar em silêncio. Mas a maioria das pessoas estão muito melhor em um café cheio de um rumor de vozes de visitantes misturados com discreto reprodução de música do que na biblioteca, que é preenchido com silêncio.
Alguns teóricos dizem que isso é devido ao chamado sobrecarga cognitiva quando o nosso cérebro simplesmente desliga a reação a estímulos externos. O processo de se acostumar com o barulho e movê-lo para a seção do fundo leva cerca de 20 minutos. Então você não se distrair e capaz de se concentrar no trabalho. Esta é semelhante à forma como você está em uma festa barulhenta tentar entender o que uma pessoa está dizendo.
truque musical
O truque é levar o seu cérebro apenas o suficiente para que, enquanto ainda deixá-lo trabalhar. E a música neste muito útil. Claro, por isso age, nem toda a música, já que cada um tem a sua própria melodia e tom pode causar em sua memória para imagens emocionais, que não são adequados para o trabalho. Portanto, é melhor apenas para escolher a música, que não causa qualquer negativo ou emoções positivas. Ele deve ser neutro.
Música suave com 60 batimentos por minuto pode reduzir a atividade neuronal e levar a uma calma, mas ativa de - alfa-estado como um resultado de que aumenta a actividade de alfa e beta diminuiu ondas de actividade cerebral cérebro. Isto leva ao fato de que você acalmar e entrar em um estado de fluxo.
O homem é capaz de ser de tal fluxo de um de 20 a 40 minutos. mas se você conhece seus ritmos circadianos e aplicá-los ao seu horário de trabalho, o estado de fluxo pode ser estendido para 1-2 horas!
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