Como a perder peso no verão, com prazer: uma alternativa legal para executar e ginásio
Dicas / / December 19, 2019
Em um livro sobre como o cérebro e o subconsciente (K. Sheremet'ev "drive cérebro rodas. Como gerir o subconsciente ") foi um teste para a saúde global. Você só precisa pular, e em seguida, ouvir os seus sentimentos.
Se as responde corpo com alegria como uma criança, isso significa que tudo está em ordem eo corpo é mais ou menos saudável. Se nos olhos zamelteshilo e algo imediatamente adoeceu e esfaqueado, então é ruim e que é hora de prestar atenção à sua saúde.
Jumping - é uma atividade tão natural que é inconscientemente associado com alegria, com sentimento infantil e felicidade. Mas esportes, especialmente aqueles que raramente praticá-lo, e ele próprio forças de exercício para perder peso a ser associado a algo que não é muito agradável.
Então porque não usar salto para perda de peso e manter em forma? Afinal, este é um exercício aeróbico sério, queimar gordura melhor do que correr ou nadar.
Jumping - uma grande corrida alternativa
O salto como uma forma de exercício são amplamente utilizados em vários campos, por exemplo, para a preparação dos astronautas ou para a sua adaptação depois do voo, bem como para a prática de acrobacias para treinamento de ginástica e em extrema esportes.
Quanto desporto não profissional, há centro de trampolim mesmo especial, que realizou treinamento no desenvolvimento de todos os grupos musculares, flexibilidade e coordenação.
Não é o último papel desempenhado pelo humor. Por exemplo, no centro de Nova York JumpLife pessoas treinar em trampolins sob a música de fogo com bolas de discoteca e lasers - unidade, alto astral e exercício.
Enquanto trabalho salto diferentes grupos musculares: a imprensa, as pernas, nádegas, costas. estresse moderado tem um efeito positivo sobre os sistemas cardiovascular e linfático, e calorias queimadas ainda mais rápido do que quando em funcionamento. Em todos os lugares são diferentes figuras, mas uma média de 15 minutos de salto, você pode queimar cerca de 100 calorias.
Então, saltar sobre um trampolim - é um ótimo substituto outro exercício em termos de saúde, mas a diversão?
Para a liberação de endorfinas e contra pensamentos obsessivos
Se você já tentou correr ou se envolver em exercício ativo, você sabe o quão bem a cabeça está livre de quaisquer pensamentos.
Pessoalmente, tenho a décima volta do estádio está associada com o lançamento do Nirvana, quando a cabeça ainda não é pensamentos intrusivos, eles fluem livremente como em meditação, só você e sua respiração. Bem, é claro, a liberação de endorfinas durante o exercício aeróbico prolongado todo o stress como uma mão tiros.
Em princípio, o exercício em trampolins têm o mesmo efeito: a ausência de pensamentos, de purificação, de libertação de endorfinas, estresse. A única diferença é que, enquanto executá-lo mais frequentemente esperar resultados, e ao saltar sobre um trampolim atrai você e do próprio processo.
Além disso, a falta de aquecer os músculos e ligamentos antes de correr ou erradas sapatos pode prejudicar as articulações, e ao saltar sobre um trampolim é o mínimo de stress sobre as articulações.
E, claro, trampolim encantar não só a liberação de endorfinas do exercício aeróbio a longo prazo.
É impossível dizer exatamente o que causa esse sentimento de alegria durante um treino - facilidade de trampolim depreciação, a associação com a infância ou ainda endorfinas. Provavelmente tudo de uma vez. Em qualquer caso, você conseguiu mar positivo durante e após o exercício.
Naturalmente, as coisas podem não ser tão róseo. Ao treinar em um trampolim você não danificar as articulações do joelho ou coluna vertebral, como pode acontecer quando a correr mal. Mas "bípede 'formação mentira outros perigos: o risco de exclusão aérea sobre a borda e atacar fortemente; ferido, golpeando a armação ou preso a mão, o pé ou a cabeça na primavera.
Rolos cai do trampolim um grande número, e já a partir de uma espécie de encolher lesão, para não mencionar o fato, a presente no local desses próprios ou seus filhos pobres diabos.
Restam duas opções, no entanto, não são mutuamente exclusivas: cuidar de si mesmo e ter cuidado e comprar tanto quanto possível trampolim seguro.
Em princípio, o nível de segurança, todos os trampolins primavera são praticamente os mesmos, mas há uma opção mais segura - trampolins Springfree, A própria concepção de que é muito diferente dos modelos com molas abertas.
Todos usados para que trampolim - esta tela atravessada por uma estrutura rígida, abra a primavera e possivelmente uma barreira da rede, que não vai permitir que os jumpers voar além do trampolim.
Trampolins Springfree provar que este projeto não é o único e não o melhor. A liberdade de circulação no trampolim e pular altura permanecerá o mesmo, mas a segurança é muito melhor, então você precisa trabalhar duro para conseguir saltar ferido em Springfree.
estruturas de segurança Springfree
Como você pode ver pelo exemplo de numerosos Trampolim Faile, jumpers são feridos em um rolo de trampolim e, como conseqüência, o impacto no terreno (ou pior - de qualquer objetos ao redor). Muitas vezes as pessoas lutando na borda do trampolim, onde a estrutura rígida ou molas, e se você hit na armação, e você pode quebrar-se algo.
Springfree Trampolins ter em conta estes riscos e eliminá-los.
Primeiro, você simplesmente não consegue cair fora do trampolim, trampolins porque todos desta marca (excepto opções de mini-fitness para a casa) equipados com malha durável que vai evitar a perda no exterior trampolim.
Além disso, ao contrário de muitos outros trampolins, redes e pólos de primavera Springfree. Ou seja, mesmo que o jumper surgiu com a idéia de "maravilhoso" para apressar direto para a rede, ela gentilmente Primavera de volta e enviá-lo de volta para o centro do trampolim.
Em segundo lugar, Primavera trampolim escondido sob o quadro ea borda do trampolim é suave, absorve e protege o mergulhador de uma lesão. Isso é uma prova clara de quão importante esta terra.
E aqui está uma comparação detalhada das Springfree Trampolim com outros desenhos e comentários de especialistas de segurança.
E finalmente: a seus exercícios não são apenas seguros, mas também o mais confortável possível, você precisa escolher a forma correta de trampolim.
A forma e propósito de trampolins
Em muitos comerciais estamos habituados a ver trampolins redondas, e parece que o outro não existe. Na verdade, existem outras formas, mas apenas Springfree.
entre modelos trampolins têm não só circular mas também oval e quadrado. Por que eles precisam?
O facto é que no oval e o mais trampolins quadrados ligação em ponte diferente peso distribuído tão trampolim que pode ser usado não apenas para se divertir e manter a forma, mas também para a mais grave classes.
Bem, se você comprar um trampolim para a formação de esportes, trabalhando fora de truques e outras ocupações profissionais, modelo quadrado em forma - é a única escolha possível.
Claro, qualquer um trampolim é adequado para diversão e alívio do estresse. Depois de um dia duro no corpo de tensão acumulada, especialmente os trabalhadores de escritório, gastando todos os ambientes fechados o dia no computador.
salto ao ar livre libertar o corpo e ajuda a aliviar o stress acumulado durante o dia. Acontece que, saltar sobre um trampolim, você relaxar muito mais rápido e melhor do que deitado no sofá, cérebro e aliviar o stress aliás reinicialização.
Claro, trampolins são grandes para crianças e adolescentes, bem como para estudos precisos de pessoas mais velhas, embora eles certamente não vai ser fácil de isca em um trampolim, se somente com os netos.
Em geral, cada um dos Springfree trampolim, calculado sobre o peso total de 500 kg e o peso de um homem de 120 kg. Esta é uma característica única do trampolim Springfree, onde é seguro para saltar ainda grande o suficiente para as pessoas.
Quanto aos nossos invernos rigorosos, você não pode se preocupar com a constante de montagem e desmontagem trampolins ao ar livre. Você pode simplesmente colocar um trampolim em sua casa de verão ou no quintal de uma casa particular e esquecer todo o inverno: Trampolins Springfree bem resistir a temperaturas de até -25 ºC.
Springfree trampolim amado
Trampolins Springfree especialmente como todos os jovens que estão à procura de abordagens inovadoras para desporto e recreação. Trampolim no quintal - é apenas legal, eo que você faz sobre ele, ele depende apenas de sua imaginação.
Além disso, no quintal de sua casa vai ficar sem trampolim primavera normal, com o qual pode cair e quebrar-se algo, como modelo atual Springfree, que parece mais frio, e muito mais mais seguro.
Você pode relaxar no trampolim com sua música favorita, ou de estresse depois de uma semana estressante no escritório. Durante os meses mais quentes, um trampolim no quintal - é infinitas oportunidades para festas e brincadeiras com uma multidão de amigos. À noite, com igual sucesso, você pode vir fora nele sob a música de fogo ou para organizar cinema ao ar livre, puxou para fora do projetor.
E quanta diversão sessões de fotos pode ser feito em um trampolim... Ele se encaixa mesmo no conceito de uma noite romântica se você permanecer nele com alguém que você ama, bebendo milk shake e assistir o pôr do sol.
A próxima categoria de pessoas que são exatamente como trampolins, Springfree, - é atletas. Se você sabe muito sobre como trampolins, Springfree não deixará indiferente. A trampolins de segurança alta - é o seu melhor seguro contra lesões e longa recuperação.
E, claro, trampolins Springfree como todos aqueles que têm filhos. Seu filho se apaixonar por um trampolim para casa com o primeiro salto.
Como resultado, as crianças passam mais ao ar livre tempo, não um computador ou tablet, desenvolver a força física e coordenação, e você pode relaxar sem se preocupar com sua segurança.
E como você se sente sobre o treinamento no trampolim?