Leo Babauta: como estar pronto para tudo
Dicas / / December 19, 2019
Nunca deixe o futuro perturbá-lo. Se necessário, você encontrá-lo com as mesmas armas, que hoje protege contra isso. Marcus Aurelius
projeto complicado, a crise, a perda de um ente querido, uma briga com a segunda metade ou o apocalipse zumbi. Existem maneiras diferentes de preparar-se para as coisas com as quais há um encontro casual no futuro.
Uma maneira - para preparar tudo o necessário para qualquer situação possível: obter o seu equipamento para sobreviver, para planejar o trabalho, considerar seus argumentos e assim por diante.
O problema é que nunca sabemos o que vai acontecer. Assim, podemos passar a vida inteira se preparando para algumas coisas, mas não vamos realmente pronto. E quem quer passar sua vida inteira para se preparar?
Outra maneira é desenvolver uma certa habilidade que estará pronto para absolutamente tudo. Isso é chamado de "kit de sobrevivência em sua vida."
Primeiro filosofia. Não podemos completamente se preparar para quaisquer possíveis eventos no futuro, porque o futuro é incerto. Em vez disso, você deve compreender que eventos externos são precisamente essas mesmas partes, e o mais importante é a preparação para o que vai acontecer naquele momento dentro de você. Vamos examinar algumas das habilidades de enfrentamento internos para ajudar a lidar com qualquer coisa no futuro.
O segundo ponto diz respeito pouco de preparação antes da preparação. Descobri que, embora os detalhes externos não são tão importantes como processos dentro de si, a máxima otimização preliminar de vida ainda é útil. Arrumado suas finanças: Selecione para sair da dívida, ou pelo menos realocar sua renda para o pagamento antecipado da dívida existente. Gaste menos do que ganha. Investir tanto quanto você pode pagar. Então você controlar sua paixão por bens materiais, e tempo livre para a direita. Tidy sua saúde: make ênfase em alimentos não transformados (especialmente legumes) e comer menos processados, levar um estilo de vida ativo. Assim que você vai entender a partir desses momentos, a vida vai ser muito, muito mais fácil.
Survival Kit
Se você desenvolver em si mesmos essas habilidades, você estará preparado para qualquer coisa, variando de atividades e funcionamento normais relacionado ao seu evento e terminando com crises de todos os tipos, grandes perdas e mudanças graves no vida.
Consciência. Esta é a base de tudo. Não praticar a consciência, você não será capaz de desenvolver adequadamente as outras habilidades que eles trazem benefícios. Você pode iniciar o desenvolvimento de uma consciência com a meditação diária manhã, concentrando-se na sua respiração. Melhorar a consciência, você vai entender melhor os processos dentro no momento em que eles começam a ser eventos externos. Por exemplo, se você tem alguém grita, você pode ver como o seu batimento cardíaco acelera, ea pessoa começa a queimar. Atenção para a reação do corpo pode avisá-lo sobre os processos que estão em sua mente.
Manter o controle da reacção interna. Assim que você começar a notar a reação de consciência para eventos externos, você será capaz de controlá-lo. Por exemplo, no último minuto, você dá um grande projeto. Você percebe como involuntariamente apertou sua mandíbula, sua respiração se torna superficial, ea sensação de aperto no peito. Você vê a sua própria preocupação com a situação. OFENDE que você está sendo solicitado a fazer uma quantidade tão grande de trabalho em um curto período de tempo. Saiba suas reações a eventos e pensar o que fazer. Seu comportamento não irá gerir emoções e mente.
Verificar a exatidão de suas crenças. Se você experimentar sentimentos negativos, tais como ansiedade, raiva, ressentimento, medo (e procrastinação), então, em que você existe alguma crença que causa tais sentimentos. No início, é difícil identificar as causas do negativo, mas, eventualmente, você será capaz de observá-los imediatamente. Se você está com raiva ou mágoa, isso significa que sua mente tem uma situação ideal, você gostaria de ver agora, mas na realidade tudo acontece de forma diferente. Talvez você já ouviu falar em suas palavras de endereços que você tocou. Você pode ficar com raiva, porque em seu mundo perfeito não deve se aplicar a você, o que significa que a injustiça ao redor. Na realidade, as suas expectativas não importa independentemente de se você está certo ou não. Se você quiser fazer algo acontecer não é tão prioskhodit na verdade, que você vai ser sempre zangado, ofendido e chateado. Preste atenção às suas crenças - este é um passo muito importante.
Aprenda a deixar ir. É impossível não aderir a qualquer crença, mas se você ver que a sua crença ou ideal trazer-lhe dor, você precisa aceitar e rejeitar as crenças destrutivas. Naturalmente, as pessoas devem tratar-se bem, mas na vida nem sempre acontece. Recusa de idealização significa aceitação da realidade, o que, por sua vez, as pessoas se comportam de forma muito diferente. Assim é a vida. As pessoas nem sempre se comportam perfeitamente. Devemos reconhecer isso e não tente puxar a ficção da realidade.
Reagir corretamente. Aceitação da realidade não significa que você não pode fazer nada. Isso significa que você vai deixar dos ideais que lhe causaram dor, e então começar a descobrir como responder a eventos ambientais sem raiva, frustração, ansiedade e ressentimento. reação emocional, como regra, não conduzir a um resultado racional. Se você pode deixar de ir falsas crenças e se livrar da negatividade, você será capaz de responder de forma mais inteligente. Quando o meu filho, por exemplo, divide a placa, eu posso estar irritado (ele não deve bater placas!) E gritar com ele (não muito abordagem inteligente) ou a abandonar a crença de que as crianças são, em qualquer caso nunca pode quebrar a placa, e para se livrar da raiva. Então eu vou ter certeza de que uma criança está tudo bem, e silenciosamente simpático explicar como evitar tais situações no futuro. Esta será uma resposta adequada. Quando reagimos com raiva, só vai agravar o problema. meios resposta simpática calma que nós somos capazes de lidar com eventos que nos acontecem, se ele está quebrado prato, crise, perda ou raiva por parte de um ente querido.
Viver no presente. Reproduzindo cabeça nos eventos do passado (como eles poderiam fazer isso?), Nós fazemos a situação atual pior. O mesmo se aplica aos pensamentos sobre como tudo de ruim vai ser no futuro. No momento, tudo está OK. Nós vamos nos encontrar agora com calma e racionalmente, se formos capazes de viver no presente. Notando que seus pensamentos estão presos no passado, e os argumentos ir em um futuro incerto, puxe-se para o presente. Faça isso o mais rápido possível.
Seja grato e aceitar o presente para o que é. A realidade pode ser cheio de fluff, se espera que qualquer outro, o mundo ficcional em seus pensamentos. Mas podemos aceitar a realidade como ela é, e ser grato para o fato de que ele está conosco. Isso requer prática, porque muito difícil de ser grato à vida quando as pessoas se comportam mal, ou você perder seu emprego, ou um ente querido está desaparecido. Mas esta é a realidade - o único que você tem, mas não um mundo de sonho perfeito em sua cabeça. A realidade em que existe uma multa, só precisa vê-lo. Esta habilidade lhe permitirá viver em paz com todos os fenômenos e eventos que podem ser encontrados apenas em seu caminho.
Pode parecer que este kit de sobrevivência em sua vida, projetado para ajudar a lidar com quaisquer situações que são demasiado simplista. Mas ele foi e é. A simplificação não é ruim, se isso ajuda a concentrar-se no essencial.
De minha própria experiência, posso dizer que essas habilidades são importantes. Eles grandemente mudar vidas. Praticá-las e você vai aprender como lidar com os caprichos da vida uma maneira inteiramente nova.