Tédio - tipo de um colorido negativos emoções ou humor; estado mental passiva caracterizada pela diminuição da actividade, falta de interesse em qualquer atividade, o mundo e as outras pessoas. Tédio, em contraste com a apatia, acompanhada por irritabilidade e ansiedade.
E, no entanto, em contraste com a apatia, tédio, somos capazes de se livrar de seus próprios. Como lidar com o tédio? Qual é a natureza desse irritante e estado absolutamente não-produtivo? Se sabemos a causa, podemos me pego em um estágio inicial;)
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Para obter respostas para todo o mundo de novo, podemos dizer "obrigado" para os psicólogos que não são preguiçosos e conduzido outro estudo. Neste momento, nós agradecer a John Eastwood, Alexandra frischen, Mark Fenske e Daniel Smileku. Em seu artigo for Psychological Science, que foi lançado em setembro de 2012, ela fala sobre o tédio de pesquisa - o que ele faz, qual a sua natureza é e como se livrar dele rapidamente.
razões
Tédio surge quando nos encontramos em uma situação que não podemos controlar quando estamos animado e nossa atenção está espalhado. Por exemplo, você energia apenas fontaniruete, mas são forçados a se sentar em uma palestra chata, de pé em uma longa fila, sentar-se no aeroporto à espera de voo atrasado e assim por diante e assim por diante. Embora na verdade, existem em torno de um monte de sessões interessantes (e não). Se estamos presos por causa de um atraso de vôo, podemos ver o vídeo que é certo para torcer na sala de espera, para ouvir as conversas dos outros, ler um livro, verificar o correio, se houver livre acesso a Internet. Às vezes, mesmo apenas tratar as pessoas é bastante divertido e interessante. E se estivéssemos em um estado relaxado, você provavelmente teria encontrado algo para fazer. Mas desde que as abas de energia mais, estamos prontos para correr em algum lugar e fazer algo, mas não podemos. E é terrivelmente irritante nós!
Em 1989, foi realizado um experimento interessante. Os participantes foram obrigados a ouvir a entrada de pessoa que lê um artigo de Psychology Today. Em paralelo, em um dos quartos foi ligado a TV no volume máximo, eo segundo foi jogado a trilha sonora da novela. Como resultado, as pessoas foram divididos em aqueles que estão muito perturbado ruídos, aqueles que ocasionalmente distraído por eles, e para aqueles que estão se TV e música não interferir. Depois de ouvir o artigo foi avaliar o nível de participantes tédio. Como resultado, o nível mais elevado de tédio sentida por aqueles que estão constantemente distraído por TV ou música. Assim, aqueles que são ruídos estranhos não me incomoda, era mais interessado em ouvir a gravação.
Aqui há um problema com a concentração. ruídos estranhos permitirá aos participantes para distraí-lo e pia em devaneios. Às vezes estamos tão imersos em sua fantasia, que é absolutamente não notar o que está acontecendo ao nosso redor. E, o mais interessante, mais nos permitir a sua mente à deriva em distâncias transcendentais, mais sentimos a situação tédio, que acabou por ser.
E, finalmente, um outro problema real - é que às vezes temos que fazer o que realmente não gosta. Por exemplo, a obrigatoriedade da leitura de um livro. Como resultado, é "completamente Eu não pode" passar-nos pela vida. Por exemplo, eu ainda não pode suportar o "Crime e Castigo", de Dostoiévski. Leitura deste trabalho novamente em um mais adulto não ajudou. E enquanto eu não posso definir para si o que é afetado de forma tão negativa a minha percepção - a essência do livro ou o nosso professor de literatura russa do assunto na escola? Em qualquer caso, foi atribuído sensações desagradáveis e memórias deste livro. E agora cada vez que uma tentativa de lê-lo mais uma vez, me traz tão aborrecido que eu conseguir adormecer com um livro.
E isso é muito um problema grave para o nosso sistema de ensino. Alunos e estudantes devem amar suas escolas. Para este conhecimento foram fixados, devemos apreciar o processo de aprendizagem. Caso contrário, a partir deste cramming através do poder não vai ser qualquer bom, negatividade sólida e stress.
Como lidar com o tédio?
1. Uma vez que uma das condições para o aparecimento de tédio é o estado animado, antes de tudo, precisa se acalmar. Quando estamos calmos, não somos tão drasticamente reagir a situações que nos irritam e que não podem influenciar (atraso de vôo, presença obrigatória em palestras, etc.). Portanto, acalme-se, respire profundamente e lentamente, e se se verificar que ainda organizar um pouco de meditação. Outra opção - Ouça a sua música favorita e agradável. Ele remove a irritação e músicas de uma forma positiva.
2. Quando se estabeleceram para baixo, é hora de tentar se concentrar no que estamos envolvidos, ou, se você não fazer absolutamente nada, e nenhum lugar para ir (como no caso do aeroporto), encontramo-nos interessante atividade. Porque se você pensar sobre isso e olhar, você tem sempre algo para fazer. E quando você considerar o tempo que a maioria de nós gastam no trabalho, em todos os casos com precisão tão cheio.
3. E se você não quer que seus clientes ou funcionários não adormecer em sua apresentação, tentar mesmo o mais chato fatos e números traduzem em uma forma interessante e incomum, transformando uma apresentação chata da fascinante história. Não permita que outros para relaxar, manter todos focados e interessados, caso contrário corre o risco de perder o seu público.
Portanto, fique calmo e equilibrado, nós não tentar se distrair da tarefa e encontrar nele o menor indício de que nos possa parecer interessante. Meu filho é raramente chato. Basicamente, ele perde apenas quando tenho algo a proibi-lo de fazer. Ele foi capaz de encontrar algo para todos, mesmo na longa fila e lamentar-se, só se eu pedir-lhe para levantar-me e qualquer coisa (ou alguém) ao lado não se tocam. Assim, o vôo da imaginação e a capacidade de encontrar uma experiência emocionante, mesmo a partir do zero, devemos também aprender com as crianças;)