7 frases que vão te ajudar a fazer as pazes depois de uma briga
Miscelânea / / November 23, 2023
Palavras muito simples que certamente serão mais úteis do que censuras.
A maioria dos conflitos com entes queridos, mais cedo ou mais tarde, termina em reconciliação, e isso é ótimo. Quando você e seu parceiro se acalmarem e puderem falar com calma, vocês podem tentar descobrir os motivos da briga, fazer as pazes completamente e decidir como evitar tais situações no futuro. Aqui estão algumas frases que podem ajudar com isso.
1. Por favor me diga o que te deixou com raiva
Talvez você ainda não entenda por que seu parceiro está zangado, chateado ou ofendido. Isso é natural: se vocês entendessem os motivos um do outro, dificilmente brigariam. Mas se agora você deseja sinceramente entender como é a situação por parte de um ente querido, basta perguntar sobre isso. E descubra com seu parceiro o que ele vê como a causa do conflito.
Faça a pergunta com calma, caso contrário a briga pode não acabar, mas sim explodir com renovado vigor. Se você realmente deseja ver o conflito através dos olhos de outra pessoa e não começar a censurá-lo novamente por algo, esta pergunta pode se tornar um passo em direção à reconciliação.
2. Seus desejos são razoáveis e compreensíveis
Você aprendeu como uma pessoa vê a situação do seu lado. Você pode ter ouvido argumentos com os quais concorda. Diga isso diretamente.
Por exemplo, seu parceiro diz que é um problema para ele você usar fones de ouvido o tempo todo. Se ele precisar lhe contar algo, ele repete duas ou até três vezes - caso contrário, você simplesmente não ouve. Ele não gostou por muito tempo e finalmente explodiu.
Se você acha que um dia você também se cansará de não ser ouvido, admita. Você pode simplesmente dizer: “Sim, é um desejo razoável sentir que você está sendo tratado com atenção. Também seria desagradável para mim continuar repetindo o que já foi dito.” Bem, então vocês dois podem pensar em como evitar tais mal-entendidos no futuro. Por exemplo, você concorda com um sinal após o qual removerá imediatamente os fones de ouvido.
3. Estou com raiva porque...
Seu parceiro não sabe como você vê o que está acontecendo. Ele pode te dizer o que não gosta, mas ao mesmo tempo não percebe o que você considera um problema. Portanto, você deve explicar como é a situação do seu ponto de vista.
Por exemplo, na história do fone de ouvido, você poderia comunicar que a melhor maneira de relaxar depois do trabalho ou da escola é ouvindo música. Mas você não quer aumentar o volume no máximo para não incomodar seu parceiro. Porque você sabe: ele adora o silêncio. E doeu que ele nunca tivesse falado sobre o problema antes da briga, mas hoje ele explodiu de repente. Como resultado, o conflito começou de forma totalmente inesperada para você.
Diga o que achar necessário, mas tente fazer da maneira correta. Fale com calma e gentileza. A sua tarefa agora não é vencer a competição “quem consegue fazer mais acusações contra o outro”, mas partilhar entre si a sua visão do problema.
Portanto, lembre-se de três regras simples:
- Fale apenas sobre a situação de hoje. Não se lembre do que aconteceu ontem ou no outono passado – é desnecessário agora.
- Use “mensagens I” em vez de “mensagens para você”. Ou seja, diga: “Eu me sinto mal... / Fico chateado... / É difícil para mim controlar minha raiva porque...” E tente evitar frases como “A culpa é sua, você sempre estraga tudo”. Além disso, você não deve usar linguagem acusadora: “Você está falando um absurdo completo! Você deveria aprender um pouco de educação! Caso contrário, a briga continuará.
- Forneça fatos específicos. Você não deveria dizer: “Estou com raiva por sentir sua indiferença, mas não vejo nenhum cuidado ou atenção”. Tais generalizações apenas colocarão seu parceiro na defensiva e certamente não ajudarão a resolver divergências. É melhor assim: “Estou chateado porque você imediatamente começou uma conversa sobre fones de ouvido com um grito”.
O segundo e o terceiro princípios também são bons porque a mensagem I correta é difícil de formular num estado de raiva ou ressentimento. Isso significa que você terá um bom motivo para se acalmar e analisar a situação com sobriedade.
4. eu não queria te ofender
É improvável que cada um de vocês estabeleça com calma a meta de bater no outro com a maior força possível. Provavelmente vocês dois se defenderam e não tinha intenção de machucar um ente querido. Vale dizer também que você não queria prejudicar seu parceiro. Isso ajudará vocês dois a baixar mentalmente os escudos e a abrir os punhos.
Se você quiser ouvir palavras semelhantes de seu parceiro, pergunte a ele sobre isso. Você também pode dizer: “Não tive intenção de machucar você. Você também, certo? Se um ente querido confirmar que não tem uma pedra no peito, vocês dois se sentirão aliviados. Isso irá ajudá-lo a fazer as pazes mais rápido.
Bem, se lhe parece que seu parceiro está falando sem sinceridade sobre a ausência de intenções agressivas, você receberá um sinal: em uma relação algo precisa ser mudado.
5. Obrigado por...
Se você não teve uma luta final, você definitivamente tem algo pelo que agradecer um ao outro. Mas depois de uma briga, as pessoas raramente fazem isso. Muitas pessoas pensam que é melhor defender a sua posição até o fim e nunca fazer concessões. Parece-lhes que qualquer passo em direção ao parceiro é um sinal de fraqueza. E também um sinal de que os seus interesses podem ser ignorados. Isso significa, eles pensam, que não deveriam agradecer, mas continuar a mostrar seu ressentimento.
Mas tente ver o que seu parceiro fez de bom em uma situação de conflito. Por exemplo, ele não continuou a gritar com você, mas disse calmamente: “Fiquei com raiva porque você não responde às mensagens do messenger durante o dia e à noite você mal levanta a cabeça do laptop quando eu apareço em lar. E também esses fones de ouvido...” Graças à explicação do seu parceiro, você pode se sentir no lugar dele, sentir sua decepção. Você o entende um pouco melhor, e isso pode acabar para o bem seu relacionamento. Então, há algo para dizer obrigado.
6. Como você acha que podemos resolver o problema?
Ou mais simplesmente: “O que você acha que devemos fazer agora?” Encontrar uma saída juntos pode ser não apenas mais útil, mas também mais agradável do que repreender um ao outro. E perguntas como essas ajudam a transformar uma briga em um diálogo construtivo.
Em seguida, você deve ouvir seu parceiro, oferecer sua solução e discutir juntos como resolver o problema. Certamente você tem sua própria ideia de como corrigir a situação. Mas outra pessoa pode sugerir uma saída que você não percebeu. E o brainstorming conjunto às vezes leva a novas soluções nas quais nenhum de vocês havia pensado antes. Uma boa maneira de iniciar esta discussão é pedir diretamente a opinião do seu parceiro.
7. Desculpe
Provavelmente a frase mais simples. Se você entende que não apenas seu parceiro, mas também você apoiou ativamente a briga, você pode seguramente desculpar-se. E prometa – antes de tudo para si mesmo – fazer diferente da próxima vez.
Bem, se lhe parece que ainda está 100% certo, mas seu ente querido não, então a conversa ainda não acabou. Você pode retornar ao primeiro ponto e tentar novamente ver a situação do ponto de vista de outra pessoa.
Todas essas frases podem ajudar se o que é importante para você não for uma calma temporária antes da próxima tempestade, mas um relacionamento estável. Aquelas que são construídas com base no interesse e respeito mútuos.
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