O que fazer se o relacionamento estiver em um impasse
Miscelânea / / October 13, 2023
Tente se conhecer novamente.
Isso às vezes acontece: você e seu parceiro não se esforçam mais para passar tempo juntos, um de vocês - ou mesmo os dois - não está muito interessado no que está acontecendo com o outro. É difícil dizer o que espera o seu casal no futuro, porque simplesmente não é visível. E os cenários passados, há muito familiares para ambos, não funcionam mais. O relacionamento chegou a um beco sem saída e precisamos sair dele de alguma forma - juntos ou sozinhos. Vamos ver o que pode ser feito aqui.
Diga a si mesmo o quão importante é para você o seu relacionamento com essa pessoa.
Se você se encontrar em tal situação, primeiro você deve descobrir o quanto você é querido pela pessoa que agora está gradualmente se afastando de você. Deve ter havido muitas coisas boas em sua história compartilhada. E essas memórias não serão desvalorizadas nem pelo tempo nem por qualquer continuação ou mesmo término do seu relacionamento.
Pense se você estaria disposto a recomeçar do zero com essa pessoa. Com aquele que você vê agora.
Lembre-se de que no início de qualquer história ninguém sabe aonde ela vai levar. Você está pronto abrir um novo capítulo sem garantias de um final feliz indispensável - simplesmente porque essa pessoa é muito querida para você? Se sim, seu relacionamento tem boas chances.
Você pode ouvir os sinais do seu corpo. Se, ao pensar no seu parceiro, você sentir tensão e rigidez, se seus ombros e mandíbula contraírem involuntariamente, este é um sinal alarmante. Mas se você quiser abraçar seu parceiro, aconchegar-se nele, se a ideia de seu toque lhe agrada, você deve tentar restaurar o entendimento mútuo.
Faça uma pausa antes de decidir terminar
Sim, talvez vocês dois decidam que é melhor terminar. Mas tal decisão não deve ser tomada precipitadamente, num ataque de emoção. Então não se apresse. Apenas tente primeiro fazer uma pausa um do outro.
Se possível, more separadamente. Caso contrário, comunique-se apenas quando necessário. Durante a pausa, não pense em relacionamentos - apenas cuide de seus negócios e hobbies. Reúna-se com amigos, saia sozinho.
Talvez o problema não esteja no relacionamento, mas no fato de um dos parceiros se esquecer dos seus interesses e tentar substituí-los apenas por planos e objetivos conjuntos.
O tempo sozinho lembrará a todos o que eles amam e apreciam. Talvez seja suficiente estabelecer um equilíbrio entre os interesses de cada um e as questões que dizem respeito a ambos. E o relacionamento ganhará vida novamente.
Mas talvez você ou seu parceiro entendam durante a pausa que gostariam de continuar sozinhos. Então é hora Dizendo adeus — todos têm novas reuniões pela frente.
Prepare-se para a mudança se quiser dar uma nova vida ao seu relacionamento.
Você percebeu que quer continuar juntos. Isso é ótimo, mas lembre-se: não será como antes. Isto é impossível. As mudanças começarão de qualquer maneira, então você deve iniciá-las sozinho e não confiar no acaso. Aqui está o que fazer.
Comece a conversar com seu parceiro
Não precisa ser sobre o seu relacionamento. Muitas vezes acontece que as pessoas nos vemos todos os dias e, portanto, acreditam que sabem tudo sobre um ente querido. Mas, na verdade, ambos não falam um ao outro sobre algo aparentemente insignificante, mas importante.
Por exemplo, sobre o fato de o bloqueio no trabalho já existir há muito tempo e não ter fim à vista. Portanto, ou quero sair de férias, ou atualizar meu currículo e procurar outro lugar. Ou que seria bom correr de manhã, mas por algum motivo você simplesmente não consegue começar: ou a preguiça tomou conta de você ou você simplesmente não tem forças suficientes. Ou que acidentalmente ouvi um novo single, e agora ele toca repetidamente - “como se tivesse sido escrito sobre mim”.
Vale a pena pergunta além do que ele vive agora, do que ele pensa, do que o preocupa e do que o faz feliz. E ouça com interesse as respostas. Você ficará surpreso, mas mesmo para casais que estão juntos há 10 a 15 anos, essas conversas podem revelar muitas coisas novas sobre um ente querido.
O interesse mútuo pode ser um passo importante para romper o impasse. A psicóloga clínica canadense Sue Johnson, em seu livro “Hold Me Tight”, escreve que uma das principais causas de problemas nos relacionamentos é o isolamento emocional.
Sue Johnson
Citação do livro "Hold Me Tight"
Somente mergulhando nas profundezas é que você pode ver um enorme bloco de gelo no qual o barco do amor caiu. Os parceiros estão emocionalmente desconectados. Eles não se sentem mais seguros um com o outro. Toda a raiva, irritação, críticas e exigências são na verdade um grito de desespero. Esta é uma tentativa de alcançar entes queridos. Desperte seus corações. Devolva a resposta emocional e restaure a sensação anterior de intimidade segura.
Portanto, converse e compartilhe suas emoções. Bem, então, quando vocês sentirem novamente que estão interessados um no outro, poderão discutir o relacionamento em si. Mas não insultos e reivindicações. Vocês só precisam dizer um ao outro o que querem da vida juntos, o que esperam, o que estão perdendo. E ouça o outro novamente. Bem, discuta qual desenvolvimento da situação seria adequado para ambos.
Concordem sobre como vocês podem apoiar uns aos outros
Talvez as mudanças para melhor comecem com alguma pequena coisa. Por exemplo, seu parceiro saberá que seu sorvete favorito está esperando por ele na geladeira todas as noites - você cuidará disso. E você terá a certeza de que algumas vezes por mês, nos finais de semana, vocês dois irão a um novo café. Onde exatamente é uma surpresa para você: seu parceiro escolherá ele mesmo o estabelecimento e reservará uma mesa.
Você pode tentar introduzir esse ritual. Concordo que no caso brigando um de vocês certamente perguntará: “O que posso fazer por vocês agora?” E o outro certamente responderá, com comentários como “Desapareça imediatamente!” ou “Torne-se uma pessoa normal, e não tão idiota como você é agora!”, assim como pedidos ofensivos não são autorizadas.
Ao ouvir a pergunta, a outra pessoa deve parar por um segundo e pensar no que realmente a ajudaria neste momento. E peça para fazer uma tarefa doméstica simples. Por exemplo, faça um chá, abra a janela e ligue sua música preferida ou faça uma massagem.
Mas, tendo recebido o que pediu, ele mesmo deve fazer o que pediu em troca. parceiro pergunta. Tal ritual irá ajudá-lo a aprender a se compreender melhor – sem isso você não será capaz de formular um pedido. E também respeitar a vontade do outro.
Tente encontrar diferentes maneiras de apoiar - converse com seu parceiro sobre isso também. Aqueles que agradarão a ambos ajudarão a fortalecer o entendimento mútuo. Bem, aqueles que não criam raízes podem ser facilmente substituídos por outros. O principal não é o ritual em si, mas o seu desejo de estar atento às emoções e necessidades do outro.
Sue Johnson
Citação do livro "Hold Me Tight"
Os parceiros são como equilibristas, amarrando-se mutuamente sobre um abismo. Quando o vento da dúvida e do medo começa a soprar, assim que eles entram em pânico e se agarram um ao outro ou se afastam bruscamente para se proteger, a corda começa a balançar. Para nos equilibrarmos, devemos nos adaptar aos movimentos do nosso parceiro e ser sensíveis às suas emoções. Só assim é possível alcançar o equilíbrio emocional no casal.
Ofereça constantemente algo novo além dos rituais habituais
O cérebro humano luta constantemente pelo desconhecido. Ele deve aprender algo novo - por tais descobertas recebemos uma dose de dopamina e sentimos prazer. Este é um mecanismo evolutivo.
É por isso que podemos não ficar satisfeitos com algo que nos é familiar há muito tempo. Por exemplo, uma vez adorei filmes, mas assisti centenas de vezes. Ou percursos pedestres há muito estudados. Ou cenários de relacionamentos que repetimos mecanicamente.
Portanto, você não deve tentar reproduzir, por exemplo, a atmosfera do ano passado tenha um encontro mágico. Não haverá emoções antigas - o cérebro quer novidades. Vale a pena experimentar sempre. Ou seja, oferecer novas opções de como passar o tempo nos finais de semana, fazendo caminhadas em novos espaços. Ou tente andar de bicicleta em vez de caminhar.
Você definitivamente não vai gostar de algumas das inovações. Mas alguns deles se tornarão amados e familiares. Enquanto isso, vocês estão tentando algo desconhecido, provavelmente se conhecerão melhor. Este processo não irá parar, porque vocês dois estão em constante mudança. E seus relacionamentos se transformarão junto com você.
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