Essencialismo - o segredo do sucesso de pequenas asas, e as pessoas que ainda têm tempo
Produtividade / / December 23, 2019
McKeon Greg (Greg McKeown), autor de "essencialismo"Essencialismo - não é sobre como fazer mais em menos tempo, e sobre como fazer apenas o que você precisa fazer.
Sim, eu nunca poderia gabar-se de que eu me sinto um sentimento de realização no final do dia, mesmo que teve uma muito produtivo. Mas eu encontrei dois segredos que me ajudaram a voltar no caminho essencialismo e concentrar-se como uma mira laser sobre as coisas que precisam ser concluídas.
Agora a minha lista de coisas a fazer para o dia esta aparência:
- Para delinear um plano para o artigo.
Não é ruim, hein? A apenas ótimo! Nós fizemos a tarefa e aproveitar o momento. Eu teria patenteado esta técnica, mas é - apenas o resultado da minha geymerstva irreprimível. I explicar tudo em detalhes.
Algo que você está fazendo errado agora!
Agora. Tenho certeza. Você está fazendo algo errado. E você nem sequer percebem isso até o fim. Levantai os vossos olhos um minuto na linha superior do navegador. O que você vê? Sobre isso?
Não dois, não três, mas todos os 10 guias estão abertas. E quanto tempo você esteve com a tela? Day? Uma semana? Mês? Parece que você está sofrendo multitarefa cerebral crônica. E esses guias é apenas a ponta do iceberg. E não há dúvida de que o seu desempenho sofre com isso.
Para cada projeto, executado em multitask, você punir-se a perda de qualidade, perda de tempo e stress. Se você não acredita em mim e acho que você tem tudo sob controle, jogo o jogo. Aposto que você não vai durar um minuto. Aqui estão meus resultados:
Lição Um: não podemos multitarefa. E se você diz que pode, as chances são de que você está mentindo a si mesmo. Por que é tão difícil de jogar este jogo? Vamos ver o que acontece no cérebro quando você joga.
Como multitarefa afeta o nível de habilidade
Sem entrar em detalhes, vamos considerar o ponto. Quando você faz uma tarefa, o seu cérebro Funciona assim: os dois hemisférios estão envolvidos e trabalham juntos.
Mas assim que mesmo a segunda tarefa é adicionada, o hemisfério esquerdo é ligado lo, enquanto a direita continua a trabalhar no anterior. Ou seja, o hemisfério estão trabalhando independentemente uns dos outros na busca de objetivos diferentes. Se você alternar constantemente entre duas tarefas, MRI seria algo parecido com isto:
Em vez de um único cérebro, poder do trabalho em uma tarefa, agora você tem duas metades menos potentes que trabalham curtos períodos. E se apenas as duas metades, o que acontece no cérebro quando você se conectar a terceira tarefa? Correto: o caos!
Em um estudo, foram pediu aos participantes para colocar as letras de acordo com a ordem alfabética, cor e tamanho (superior e inferior). Os participantes esquecer constantemente sobre uma das tarefas, e os dois realizados permitiram um monte de erros.
Além disso, a execução de trabalhos em um modo multitarefa Leva 40% mais tempo de se concentrar em uma única tarefa. Isso acontece porque o cérebro como um processador de computador, aloca tempo para cada tarefa. Sempre que mudar tarefas, é necessário restaurar o contexto. Imagine que em seu computador você mudar de aplicação para aplicação: é necessário para recuperar dados de memória, atualização, carregar a imagem. Leva tempo. Portanto, quanto mais tempo você vai trabalhar continuamente em uma tarefa, os melhores resultados são obtidos.
Como é o essencialismo eo jogo pequenas asas
Existe um jogo de aplicativo ou vídeo, semelhante a aquele em que você jogou no início do artigo? Não. Porque não é divertido. Ela estressante.
Aqui está a história do direito jogo ...
Em fevereiro de 2011, o designer alemão Andreas Illiger (Andreas Illiger) divulgou as pequenas asas de jogo. Ele vendeu 10 milhões de cópias do jogo. E humilde colaborador se tornou um milionário durante a noite.
orçamento zero. Sem marketing. Sem uma equipe. Apenas se concentre na tarefa na mão.
Andreas queria fazer um jogo que vai ser capaz de jogar até mesmo as crianças quinze anos. Sendo um verdadeiro essencialistas, ele se concentrou em apenas um aspecto do jogo.
Andreas IlligerHá tantos jogos destrutivos e negativos que eu queria fazer um que traz felicidade.
Anos de idade não pode pensar no modo multitarefaAssim Andreas levou o jogo mais simples que mergulha num estado de felicidade: um pequeno e bonito do personagem principal, música rítmica ea jogabilidade mais fácil que ele poderia pensar.
Não existem níveis do sistema, nem deslumbrante gráficos, mas há um componente-chave da gamification: motivação. Os jogadores são movidos pelo desejo de obter emoções positivas, sentir a felicidade, prazer. E que eles encontram em pequenas asas.
Você - um pássaro com asas minúsculas, que quer voar alto no céu. A única coisa que você precisa fazer - basta dedo Tapan na tela para o pássaro saltou sobre as colinas. No caminho, é necessário coletar moedas. o ritmo de jogo está acelerando, e sua tarefa é justo e Tapan Tapan na tela novamente e novamente.
E quando você atingir progresso no jogo, você quer continuar a jogar. Este é o "estado da transmissão", que descreveu o psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi). Você pode entrar no fluxo, atingindo um equilíbrio entre desafio e habilidade, e quando você se cansar, e você não vai se decepcionar. É por isso que o jogo é viciante.
E a segunda lição: quando você se concentrar em uma tarefa, você está fazendo isso bem.
Vamos ver como estas duas lições para usar na vida de cada dia.
O que isso tudo tem a ver com a produtividade
Primeiro, me atrevo a dizer que você está enganando a si mesmo. Faz você acreditar em coisas que não são verdadeiras.
Vamos dizer que é sua lista de coisas a fazer:
- Tirar o lixo.
- O trabalho no projeto.
- Ir para mantimentos.
- Almoço.
- Responder a e-mails.
- Ir ao ginásio.
- Swim.
- Escolha um presente para mãe.
- Enviar uma oferta para o cliente.
- Por favor, chame um médico.
A lista de costume, certo? E ele parece no final do dia? Eu não aqui né?
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tirar o lixo. - O trabalho no projeto.
- Ir para mantimentos.
- Almoço.
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Responder a e-mails. - Ir ao ginásio.
- Swim.
- Escolha um presente para mãe.
-
Enviar uma oferta para o cliente. - Por favor, chame um médico.
Elaboração de propostas para o cliente demorar um pouco mais do que o esperado. O dia inteiro, para ser exato. Tudo o que tinha a fazer, além disso, - tirar as cartas lixo e respostas.
Esta é uma grande desvantagem listas. Você está enganando a si mesmo em pensar que você sabe de antemão quantos serão capazes de fazer para o dia.
Como tomar o caminho do essencialismo
Como escolher uma estrutura para organizar o seu dia, se a lista não se encaixa no parágrafo anterior? Lembrando as pequenas asas de aula: gastar toda a sua energia em uma coisa e você terá um delicioso resultado.
Single-tasking - a tendência de todas as últimas livros de negócios, e eu encorajo-vos a apoiá-lo. Vamos aprender com os grandes essencialistas. Em seu livro "essencialismo"Greg McKeon mostra duas imagens que explicam o single-tasking.
Se você dorme 8 horas por dia, permanece 16 horas de vigília. Suponha 4 horas que você gasta no chuveiro, caminhada, exercício. Ele permanece 12 horas e eles têm que gastar para atingir os objectivos.
Cada seta - uma horas:
- Postar no blog.
- Progredir nas redes sociais.
- Preparação e faturamento.
- Trabalho em projetos de clientes.
- As chamadas para potenciais clientes.
- Reunião.
- procrastinação e visualização de vídeos do YouTube.
- Pensando estratégia de negócios de longo prazo.
- pesquisa de mercado.
- letras atuais.
- Respostas às perguntas dos clientes.
- O caminho de casa para o escritório e do escritório para casa.
Um grande número de casos. E alguns dias eles conseguem alterar. Mas, mesmo assim, progredir sensações que não.
Agora, por um momento, imagine que você vai passar o dia como se segue:
O que acontece se você gastar todas as 12 horas com uma única tarefa? Você não vai escrever para 1 hora e 12? Se você escrever 500 palavras em uma hora, em seguida, 12 de escrever 6000 palavras! Esse é o progresso que você vai notar. Em muitos livros, não mais do que 25 000 palavras. Sim, você pode escrever um livro por 4 dias. Sim, todo o livro. Claro, 12 horas, dificilmente você vai ser capaz de dedicar uma lição. Mas mesmo que seja 4:00 ou 6, ainda é suficiente para acabar rapidamente com algum grande negócio.
Basta comparar as imagens. Caso em que você vai chegar mais rápido do ponto A ao ponto B?
quando você foco, Os resultados crescem exponencialmente. Bem, chega de conversa e as imagens, vamos agir!
Três passos para alcançar um foco que consome todos
Siga estes três passos para a sua lista consistia em apenas uma tarefa em uma base diária. Eu faço isso no Evernote, você pode usar Trello, Wunderlist, caneta e papel - como desejar.
Etapa um: elaborar uma lista de ações
Avistei essa ideia no livro de David Allen (David Allen) «Como assuntos em ordem». É para quebrar um grande problema em pedaços minúsculos. Por exemplo, o meu objetivo para agosto foi colocado com sucesso dois post convidado. É assim que eu desmoronou esta tarefa.
- Analisar mensagens populares sobre este tema.
- Come-se com uma legenda para o cargo.
- Escreva um plano para o cargo.
- entrada de gravação.
- Ajustar ao postar a história de vida.
- Adicionar para postar justificação científica.
- Escreva sobre o primeiro passo.
- Escreva sobre a segunda etapa.
- Escreva sobre o terceiro passo.
- Escrever uma conclusão.
- Inserir imagens.
- Editar post.
- Submeter post.
Um passo é não demorar mais de 25 minutos, e passos devem ser tão simples de compreender instruções poderia até mesmo de quatro anos filho.
Passo dois: escolher a importante tarefa maior parte do dia
Selecionar um item. Se você já tentou e ações de gravação na ordem em que devem ser realizados, em seguida, basta selecionar o próximo item. contrato de gravação do dia na etiqueta e pendurá-lo no monitor. Esta é a sua meta para as próximas 24 horas.
Oferta do Dia - para planejar o post.
E, no entanto, é desejável para colocar um lembrete de que tocará no momento em que você geralmente começam a trabalhar, e vos fará lembrar de começar a partir do dia o caso.
Terceiro Passo: não aprender a ser distraído da cesta
Esta cesta pode ser criado no mesmo aplicativo que você usa para compilar uma lista de casos. Lá você somar tudo o que você distrai. Isso é o que eu digo ...
Depois de ter mergulhado no trabalho como uma mensagem chega no messenger:
- Você pode voltar para casa, para vir ao redor para comprar pão.
- Ok.
Blyams!
- Comprar branco. E você pode donuts.
- Ok.
Blyams!
- Oh, rosquinhas não, não precisa, croissants melhores.
Sim, a árvore fura! Mesmo se você é depois de todas as mensagens voltará ao trabalho, mas optar por não beber uma xícara de chá e um descanso, na cabeça que você vai girar o pensamento desses donuts, croissants e foco será impossível. Estes pensamentos devem estar fora de sua mente. O lance em seu carrinho de compras. Todas as mensagens, telefonemas, cartas, avisos, memórias - tudo sem piedade jogando nele.
carrinho de Compras:
- Comprar croissants.
- Lavar o carro.
- Ligue para a farmácia de vitaminas.
Como usar este sistema para máxima produtividade
Quando a manhã lembrete sino do início do trabalho, olhar para o negócio do dia. Definir o temporizador para 25 minutos e começar a trabalhar. Todas as distrações, tanto externas como internas, jogar no cesto: você pode lidar com eles mais tarde.
Se por algum motivo você não tem tempo para terminar o trabalho do dia por 25 minutos, faça uma pausa por 5 minutos. Fazer nada, mas trabalho: dar um passeio com o cão, aspirar o chão na sala, fazer algumas flexões, caminhar ao redor do corredor do escritório. Claro que, para terminar o trabalho do dia você tem para os próximos 25 minutos, caso contrário, você tem algo asneira quando o compilou uma lista.
A beleza deste sistema é que eu comecei meu dia com uma compilação de Plano de artigos. E agora eu estou escrevendo a última de suas palavras, embora tenha levado apenas 5 horas.