O que são “vazamentos de energia” e como eliminá-los para realizar todos os seus desejos
Miscelânea / / October 12, 2023
Se suas intenções não correspondem às suas ações, é hora de verificar para onde estão indo todos os recursos.
Quando ouvimos a palavra “energia”, na maioria das vezes pensamos onde a gastamos - praticando esportes, dando apoio moral a um amigo próximo ou concluindo o trabalho no prazo. Mas antes de tudo é preciso pensar no equilíbrio entre atividades que consomem energia e atividades que a repõem, seja dormir, uma festa divertida ou ir ao terapeuta.
Imagine que a nossa reserva de energia é uma conta bancária. Ele precisa ser reabastecido regularmente para que você tenha algo para gastar. Podemos sonhar em alcançar o sucesso na carreira, criar uma família forte, ser saudável ou tudo de uma vez - não importa. Nossa conta bancária de energia é a chave para alcançar qualquer objetivo. Às vezes gastamos o dinheiro desta conta intencionalmente para nos aproximarmos da realização de um sonho, e às vezes o esgotamos inconscientemente. É exatamente assim que ocorrem os vazamentos de energia.
O que são vazamentos de energia?
São situações, pensamentos, pessoas e ações que nos esgotam imperceptivelmente e nos impedem de cumprir nossos objetivos. desejos. Quer estejamos conscientes disso ou não, cada ação que tomamos envolve uma troca de energia. Quando fazemos algo que tira mais energia de nós do que nos dá, isso é um vazamento de energia. Freqüentemente, são causados por conversas internas negativas, problemas emocionais não resolvidos e atividades que não se alinham com os objetivos pessoais.
As fugas de energia podem passar despercebidas durante muito tempo e só vêm à tona quando estamos ativamente a tentar trazer algo novo para as nossas vidas. Ao mesmo tempo, manifestam-se de diferentes formas e aparecem, por exemplo, como falta de limites pessoais, como desculpa para objetivos abandonados por falta de tempo para alcançá-los, como gastos impensados, como assistir séries de TV sem parar e navegar pelo feed nas redes sociais.
Além disso, os vazamentos de energia podem ser intangíveis, como ressentimentos graves, pensamentos negativos ou crenças falsas e tangíveis, como uma bagunça no carro, fotos de ex-namorados nas redes sociais ou um projeto chato No trabalho.
Por que os vazamentos de energia são ruins
Quando toda a nossa vida consiste neles, desperdiçamos nossa energia em coisas que não nos beneficiam e não atendem aos nossos desejos. E às vezes atraímos de forma totalmente inconsciente o que realmente não queremos.
As fugas de energia distraem a nossa atenção e obrigam-nos a desperdiçar valiosos recursos mentais e emocionais em ninharias e bobagens. Quando repetimos constantemente pensamentos ruins em nossas cabeças, duvidamos de nós mesmos e lembramos de traumas passados, nossa energia se dissipa e simplesmente não temos nada para direcionar para alcançar nossos objetivos. Isto leva a uma discrepância entre as nossas intenções e ações e retarda o progresso em direção à realização dos desejos.
Como eliminar vazamentos de energia
No geral, tudo se resume a nos tornarmos mais conscientes de tudo o que fazemos durante o dia. Você precisa ser honesto consigo mesmo e assumir a responsabilidade pelos vazamentos de energia que encontrar. Às vezes agimos no piloto automático – sabemos que eles estão lá, mas não pensamos em como eliminá-los. Aqui estão algumas etapas para ajudar.
Pratique a autorreflexão e a atenção plena
Examine seus pensamentos, emoções e comportamento e determine onde você gasta sua energia. Nós podemos começar manter um diário. Isso o ajudará a identificar padrões sobre o que exatamente está esgotando sua conta de energia. Faça anotações quando se sentir exausto e ansioso ou quando se sentir preso. Desta forma você encontrará as causas dos vazamentos.
Livre-se das crenças limitantes
Todo mundo tem falsos preconceitos que os impedem de melhorar. Muitas vezes é o autocontrole que leva a fugas de energia, minando o nosso potencial e destruindo a nossa autoconfiança. Questione suas crenças limitantes e substitua-as por crenças fortalecedoras. Isso o ajudará a repensar atitudes negativas e a olhar o mundo de forma mais positiva. reestruturação cognitiva.
Estabeleça limites claros
Há amigos, familiares ou colegas que recebem mais de nós do que nos dão. Estes são os chamados vampiros energéticos. Se certas pessoas ou situações esgotam constantemente sua força e energia, é importante estabelecer limites. Não diga mais nada, modere sua comunicação e tente passar mais tempo em um ambiente que lhe seja favorável.
Organize sua mente e ambiente
Físico bagunça muitas vezes é um reflexo do mental. E vice-versa: um espaço limpo e bem organizado - apartamento, carro ou escritório - significa cabeça limpa. A meditação e a atenção plena o ajudarão a manter a ordem em seus pensamentos, e a limpeza regular ajudará a manter limpo seu espaço de vida e de trabalho.
Cuide-se
Isso deve se tornar parte integrante de sua rotina diária. É improvável que você consiga expressar o seu melhor lado e realizar seus desejos se não satisfazer suas necessidades e cuide-se. Tente fazer mais atividades que energizem a mente e o corpo, como caminhar ao ar livre, tomar um banho relaxante ou ler. Desta forma você renovará seus recursos e minimizará possíveis vazamentos.
Entre no caminho da cura emocional
Traumas passados e emoções não processadas muitas vezes continuam a ser a causa de graves perdas de energia durante anos. Você pode tentar lidar com isso por conta própria, mas a melhor forma ainda é consultar um psicólogo.
Desenvolva a consciência
Adicione mais atividades relacionadas à atenção plena à sua vida: meditação, exercícios respiratórios, ioga. Tudo isso ajudará a reduzir os níveis de estresse e a prevenir vazamentos de energia que surgem devido a pensamentos obsessivos e pressões externas. Além disso, encontre qualquer hobby que lhe traga alegria e satisfação, aumentando o fluxo de energia positiva.
Garanta a sua “segurança energética”🧐
- 8 maneiras não convencionais de recarregar energia
- 12 hábitos que silenciosamente roubam energia todos os dias
- Como gerenciar sua energia para ser mais feliz