Como parar de comparar seus relacionamentos com “casais felizes” nas redes sociais
Miscelânea / / September 25, 2023
Ninguém pode permanecer um casal invejável 24 horas por dia, 7 dias por semana. Não caia nesta armadilha.
Quando imaginamos um “relacionamento dos sonhos”, raramente pensamos em nós mesmos e em nosso parceiro. Mais frequentemente, o que vem à mente são casais famosos com a casa perfeita, os filhos perfeitos e a vida perfeita. Ou blogueiros populares que postam constantemente fotos de viagens românticas. Até os nossos colegas, que estão juntos desde a escola, parecem-nos um ideal inatingível.
A maioria das pessoas, incluindo aquelas que têm relacionamentos estáveis e saudáveis, fantasiam sobre o que poderia ser melhorado ou consertado em suas vidas. para seu companheiro. Às vezes até com mais frequência do que deveriam. Não sabemos o quão verdadeira é a imagem ideal na Internet, mas ainda é difícil resistirmos às dúvidas e questionamentos sobre o que há de errado conosco, já que não temos tais relacionamentos. Talvez se o parceiro fosse mais atraente ou mais rico, escrevesse cartas de amor ou escrevesse longas postagens nas redes sociais sobre o nosso amor, tudo seria diferente e não teríamos vontade de nada estamos perdendo.
A ciência provaque a nossa tendência para comparação Social e o contraste nos faz supor que outras pessoas estão fazendo sexo mais quente, tendo encontros mais sofisticados e discutindo muito menos.
No entanto, o desejo de um relacionamento “ideal” pode destruir os existentes. Afinal, brigar de vez em quando, não encontrar compreensão mútua e cansar-se um do outro é normal e, mais importante, realista.
Se você perceber que casais perfeitos nas redes sociais deixam você com ciúmes, tente evitar essa armadilha das seguintes maneiras.
Analise de onde vem a incerteza
Às vezes, a insatisfação com os relacionamentos não se deve a eles, mas às nossas próprias dúvidas. Por exemplo, o problema pode não ser que você e seu parceiro não postem fotos fofas o suficiente juntos, mas que você queira impressionar seus assinantes. Ou você ainda não está pronto venha junto, mas você se sente pressionado porque seus amigos moram em casal há muito tempo.
Quando não estamos felizes com nós mesmos ou com nossas vidas, muitas vezes projetamos isso em nossos relacionamentos. Portanto, o primeiro passo é entender o que realmente está fazendo você se sentir vazio. Se for sobre o relacionamento, você pode conversar sobre isso com seu parceiro, e se for sobre você, comece fortalecer a autoestima, aprender a aceitar a si mesmo e a sua vida como ela é e depender menos de aprovação aqueles ao seu redor.
Lembre-se de que você não sabe o que está acontecendo a portas fechadas.
Não existe relacionamento ideal. Não se deixe enganar pelo dinheiro ou pela boa aparência. Mesmo os casais mais atraentes, ricos e sorridentes que você vê nas redes sociais não estão constantemente em estado de felicidade. É improvável que você poste vídeos de suas brigas com seu parceiro ou fotos da bagunça que ele deixa na cozinha. Pelo contrário, provavelmente você Exibir fotos encantadoras de datas e outros momentos felizes.
Nunca saberemos o que acontece em um relacionamento se não estivermos nele. E sim, isso se aplica até mesmo aos seus amigos mais próximos. Não importa quanto tempo você passe com eles, você não conhece toda a extensão de seus problemas pessoais. Avaliar seus relacionamentos com base em suposições e suposições sobre os outros não é uma ideia muito saudável ou útil.
Da próxima vez que você começar a fazer isso, pare e tente ver as coisas de um ângulo diferente. Por exemplo, um de seus colegas publica uma foto de férias em família em ilhas paradisíacas. Claro, quero imediatamente pensar que o casamento deles é “celestial”. Mas em vez de aceitar este pensamento sem hesitação, volte à realidade e diga: “Não vejo tudo. Viajar pode ser estressante e cansativo, e é pouco provável que um colega mostre nas redes sociais os momentos em que as coisas deram errado.”
Ou talvez você você está com ciúmesque seu amigo e seu novo parceiro têm os mesmos interesses. Nesse caso, você deve pensar no fato de que eles podem assistir a jogos de futebol e cozinhar pizza juntos, mas também há muitas coisas que eles fazem separadamente. O objetivo não é destruir mentalmente os relacionamentos de outros casais, mas lembrar que somos todos humanos e todos temos falhas.
Aprecie conscientemente o que você tem
Em vez de perseguir fantasias que não necessariamente trarão felicidade na realidade, lembre-se por que você iniciou um relacionamento com seu parceiro e pelo que você é grato a ele. Alguém que cozinha, limpa, faz compras e compra presentes caros pode parecer ideal. Mas será que tudo isso é realmente necessário para uma vida saudável e feliz? Se um parceiro carece de alguma coisa em determinadas áreas, isso não significa que ele não cabe para você em geral.
Quando você compara seus relacionamentos com os de outras pessoas, você se concentra no que não tem. É por isso que é especialmente importante ter cuidado com o que você tem. Faça uma lista de tudo que você gosta no seu parceiro, passem mais tempo juntos e elogiem. Por exemplo: “Adoro que você tenha reservado um tempo para ir ao nosso restaurante favorito” ou “Ninguém me conhece melhor do que você ou me ouve com tanta atenção”.
Outra forma de praticar a gratidão é fazer “caminhadas significativas”, onde vocês exploram lugares novos ou familiares juntos e se perguntam sobre o que está acontecendo ao seu redor. Isso não só ajudará você a se desconectar de pensamentos intermináveis (e feeds de mídia social), mas também aproxime-se do seu parceiro e tenha uma visão mais positiva de sua vida e de seus relacionamentos.
Descubra o que realmente importa para você
Comparar-se com os outros não é uma coisa ruim em si. Este é um hábito humano natural que às vezes nos ajuda a ser mais conscientes. Ao traçar paralelos, você pode perceber que superou seu relacionamento atual ou que suas prioridades mudaram.
Mas a comparação rouba a alegria. Quando somos apanhados em pensamentos de “e se...”, “eu gostaria...”, ou “por que eu não...”, nos preparamos para uma insatisfação que pode não existir.
É completamente normal querer alguma coisa. Mas às vezes queremos o que não conseguimos, ou o que os outros têm, mas para nós estes são desejos desnecessários e superficiais. Por exemplo, o desejo de comprar um carro novo só porque seus vizinhos atualizaram o deles. Ou um desejo de mudar seu relacionamento porque não se enquadra na ideia da cultura pop de como deveria ser. amor verdadeiro.
Provavelmente existem algumas lacunas em seu relacionamento. Mas quão importante é realmente preenchê-los? Quão importante é que seus gostos coincidam em tudo ou que você e seu parceiro se beijem tão apaixonadamente no parque quanto os casais nas séries de TV? Quando você entender o que realmente importa para você, deixará de prestar atenção em pequenas coisas sem importância.
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Você não será capaz de evitar seus entes queridos só porque tem ciúme do relacionamento deles. Mas quando se trata de blogueiros populares, ou seja, completos estranhos na Internet, ou mesmo conhecidos casuais, não tenha medo de cortar relações. Isso não significa que você precise de alguma coisa deles. Cancelar subscrição e bloquear, embora se a comparação for particularmente difícil para você, talvez valha a pena fazer exatamente isso. O objetivo é entender melhor como determinado conteúdo faz você se sentir e ajustar seus hábitos de acordo.
Se um casal é um gatilho para você, não percorra a sessão de fotos do feliz noivado logo após uma briga com você. parceiro ou desative as notificações e não olhe a conta deles por uma semana, mês ou o tempo que desejar confortável. Pense nisso como um limite pessoal útil que ajuda a evitar que você caia no abismo.
Fale com seu parceiro
Se você sente que falta algo no relacionamento ou que seu parceiro não está atendendo às suas necessidades, converse sobre isso. Nossas ideias sobre a união ideal mudam com o tempo: o que você queria no primeiro ano de relacionamento provavelmente é diferente do que você quer no quinto. Talvez antes você fosse indiferente às flores, mas agora não se importaria de receber buquês ou outros sinais de atenção. Ou você está pronto para experimentar relacionamento aberto, embora nunca tivéssemos pensado neles antes.
É muito importante comunicar-se de forma eficaz e não culpar seu parceiro pela sua infelicidade. Tente falar na primeira pessoa. Por exemplo: “Não posso deixar de sentir que você não me valoriza” em vez de “Você não me traz café de manhã, mas no meu feed...”.
Uma conversa não irá necessariamente protegê-lo da separação se suas opiniões com seu parceiro diferirem radicalmente. A questão é que você gaste seu tempo e energia tentando melhorar a situação atual, e não indefinidamente. percorrer os pensamentos, o que seria melhor.
Não existe relacionamento ideal. Lembrar? Concentre-se em sua vida e em seu parceiro. Afinal, se o seu romance fosse tão maravilhoso quanto um conto de fadas, você provavelmente ficaria entediado rapidamente.
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