“Com uma dor aguda, caí de joelhos e lágrimas escorreram dos meus olhos.” Por que as pessoas ficam em cima dos pregos e como eu tentei essa prática

Nunca me interessei por práticas espirituais. Eu nem tentei ioga e meditação, embora eu conheça seus benefícios comprovados. Nunca passou pela minha cabeça fazer algo ainda mais específico. Mas há alguns meses apareceu nas redes sociais da minha academia o anúncio de uma master class sobre pregagem, e depois de algum tempo uma amiga me contou que ela e seus colegas foram a uma aula semelhante. Mais tarde, comecei a notar cada vez mais anúncios da prática na cidade e a ver blogueiros e celebridades fazendo isso em massa.

Em algum momento, pareceu-me que cada segunda pessoa conseguia ficar em pé sobre pregos. Poderia ser atribuído a Fenômeno Baader-Meinhofmas o Google Tendências confirmaesse interesse em acertar na Rússia permaneceu consistentemente elevado nos últimos dois anos.

Era completamente incompreensível para mim por que as pessoas experimentam voluntariamente, para dizer o mínimo, sensações não muito agradáveis, e até pagam por elas. A curiosidade me assombrou, então decidi aprender mais sobre a prática e experimentar sozinho. Aqui está o que eu tenho.

O que está pregando

Esta é uma prática corporal durante a qual a pessoa fica em pé sobre tábuas especiais com pregos fixados com as pontas para cima. As placas são chamadas de sadhu ("virtuoso" em sânscrito), a mesma palavra usar no hinduísmo significa ascetasque renunciam aos valores e prazeres materiais.

Sadhus são geralmente feitos de uma base plana de madeira e pontas de metal, mas outros materiais, como plástico, podem ser encontrados. A principal diferença entre as pranchas está na distância entre os pregos: quanto maior, mais dolorosas são as sensações. Para iniciantes, um passo de 0,7-0,8 cm é adequado, para continuadores - 1 cm e para experientes - 1,1-1,3 cm. O peso de uma pessoa é distribuído uniformemente pela superfície das unhas, por isso é quase impossível furar a pele mesmo em uma tábua com grandes fendas.

Qualquer pessoa pode experimentar a prática, nenhuma habilidade especial é necessária para isso. Do médico contra-indicações - feridas nos pés, gravidez, hipertensão, câncer e epilepsia.

Eles ficam em pregos enquanto tiverem paciência suficiente. Alguém gasta alguns segundos com eles e alguém aguenta mais de uma hora. Mundo registro agora são 12 horas e 12 minutos.

Pratique pregar em grupo ou individualmente. Na primeira vez é melhor fazer isso com o mestre, ele vai acompanhar o estado emocional e físico e te ajudar a entrar e sair da prancha.

Por que as pessoas pisam em pregos e isso é realmente útil

Nos materiais publicitários dos estúdios que oferecem esse serviço, muitas vezes prometem que pregar aliviará a dor e a inflamação, melhorará a circulação sanguínea e fortalecerá imunidade e dará vários outros efeitos de cura. Isso supostamente acontece devido ao grande número de pontos ativos nos pés, através dos quais é possível influenciar os órgãos internos.

Mas estudos científicos sérios sobre pregar e evidências convincentes de seus benefícios para não existe organismo, portanto, espere um efeito milagroso, e mais ainda para tratar doenças desta forma não vale a pena.

A prática pode ser comparada à acupuntura e acupressão - métodos de medicina alternativa, cuja essência é a estimulação com agulhas finas e pressão em determinados pontos do corpo. Comer dados que a acupressão e a acupuntura reduzem alguns tipos de dor e ajudam a controlar náuseas e distúrbios do sono. Mas os autores desses artigos observam que é necessária uma pesquisa mais aprofundada dos métodos, por isso é impossível falar com certeza sobre sua eficácia. Especialistas clínicas mayo e professor da University College London David Colquhoun Explique os efeitos da acupuntura placebo.

No entanto, muitos tentam melhorar não o estado físico, mas o mental. A dor intensa durante a prática ajuda alguém a jogar fora as emoções acumuladas, lidar com o estresse, mergulhar em um estado meditativo e encontrar respostas para questões importantes. A psicóloga Anna Burova acredita que tal experiência pode ter um efeito terapêutico.

Como eu tentei ficar em pé sobre pregos

Para mim, a experiência não foi das mais bem sucedidas, mas é ainda melhor: assim você não pode repetir meus erros e obter mais benefícios com a prática.

Como faço para encontrar um mestre?

Eu nunca tinha feito nada assim antes, então decidi que precisava da ajuda de um especialista. Dispensei imediatamente as aulas em grupo nos estúdios. Durante a pregagem, as pessoas muitas vezes experimentam emoções poderosas, chorando e gritando, eu realmente não queria fazer isso na frente de estranhos. A prática individual com o mestre me pareceu uma opção mais confortável.

Não havia ninguém que um de meus conhecidos pudesse recomendar pessoalmente, então procurei um serviço popular para encontrar especialistas. Escolhi alguns candidatos com as melhores classificações e avaliações, entrei em contato com ambos e escolhi aquele que estaria livre em um futuro próximo. A principal especialização deste mestre foi massagem, e não acertando, mas até me atraiu. Pareceu-me que com tal mentor haveria menos esoterismo durante a prática. Combinamos o preço, ele deu o endereço e pediu para trazer roupas que não atrapalhassem a movimentação.

Passei menos de meia hora pensando em tudo e fiquei satisfeito comigo mesmo, mas aconselho você a dedicar à pesquisa um pouco mais de tempo e pergunte com antecedência ao especialista como será a aula e como será prepare-se.

Como nos preparamos para a prática?

O mestre recebeu em seu próprio apartamento do outro lado da cidade. Cheguei na hora marcada e toquei a campainha. Um homem sorridente, com uniforme médico, abriu-o. Deixei minhas roupas externas e fui para um pequeno escritório. O instrutor ligou a música meditativa e se ofereceu para começar com uma pequena introdução. Depois de contar sobre os pedidos que lhe chegam para cortar as unhas, ele esclareceu o propósito da minha visita. Confessei que estava pensando e precisando lidar com o trauma, sair de uma farra ou entrar em contato com minha criança interior, como seus outros clientes, eu não.

Depois disso, o instrutor tirou associações metafóricas cartões e me pediu para tirar três do baralho. As imagens neles deveriam ajudar a descrever meu estado emocional.

Bufei por cerca de dez minutos, tentando entender como me sentia, olhando para a festa, para o menino no canto e para as pessoas lendo no metrô.

No final, amarramos esses cartões em uma história coerente de que em público sou alegre e despreocupado, mas por dentro estou deprimido e para sair dessa situação preciso aprender alguma coisa.

Depois fiz um breve aquecimento para sentir meu corpo: esticado, pulou e bateu nos membros. Depois houve meditação. O mestre me pediu para sentar no chão, fechar os olhos, me imaginar em um lugar agradável e tranquilo, respirar fundo e me livrar de todas as preocupações.

Quando terminamos, ele me disse para sentar no sofá, tirou as tábuas do sadhu e me deixou inspecioná-las, especificando que a distância entre os pregos é a menor - 0,7 mm, então não será tão desagradável ficar em pé. Passei os dedos pelos espinhos e verifiquei se estavam duros e afiados. O efeito calmante da meditação evaporou ao perceber que eu estava prestes a pisar neles com os pés descalços.

Parece que o instrutor percebeu minha excitação. Ele colocou as tábuas no chão e explicou como eu me sentiria aproximadamente. Segundo ele, após um breve choque e pânicocausado por uma dor aguda, o cérebro vai se acalmar, não será mais tão insuportável, mas minhas emoções e medos ocultos serão expostos, você pode querer chorar, gritar e abrir sua alma. O principal durante todo o processo é ter em mente que estou seguro, sinto dor voluntária e conscientemente e posso parar tudo a qualquer momento.

Antes eu não havia sentido nenhuma excitação, mas agora por algum motivo fiquei nervoso e perguntei quão dolorosas seriam as sensações em uma escala de um a dez. O instrutor respondeu que era sobre como acertar cotovelo, algo em torno de 4–5. Ele disse para ficar no sofá mas colocar os pés nas unhas para se acostumar um pouco com as sensações. Fiquei assim por alguns minutos e decidi que estava pronto para prosseguir para a coisa mais importante.

Como eu levantei nas unhas

O mestre ficou do lado oposto e me disse para agarrar firmemente seus antebraços com as duas mãos, o que eu fiz. Então exalei e coloquei primeiro um pé na prancha e depois o outro. Doeu, e obviamente pior do que uma cotovelada. Eu fiz uma careta, depois de alguns segundos eu jogado no calor, e o rosto começou a formigar de forma desagradável.

O caos realmente começou na minha cabeça, eu queria pular imediatamente das pranchas. O mestre disse algo reconfortante e encorajador, mas não consegui perceber suas palavras. Entendi objetivamente que essa não era a dor mais forte que senti, mas não consegui me acostumar.

A música meditativa e o toque de outra pessoa começaram a me incomodar. Pedi para desligar tudo, soltei as mãos e me afastei. Surpreendentemente, a falta de apoio não fortaleceu dortornando mais fácil ficar em pé.

O instrutor me pediu para olhar para dentro de mim e entender como me sinto. Sinceramente, tentei, mas não encontrei nem bom nem ruim por dentro, apenas uma pergunta coçou minha cabeça: “Por que vim aqui?”

Isso me chateou. Desde o início fiquei cético, mas ainda assim, no fundo da minha alma, esperava algum tipo de catarse e insight, mas não havia indícios de seu início. Achei que poderia ficar assim por um minuto, dois ou três, mas não faria sentido.

Talvez fosse apenas truque do meu cérebro e valeu a pena continuar, mas resolvi terminar o exercício. O mestre perguntou desapontado se eu tinha certeza de que queria desistir tão rapidamente. Parece que fiquei apenas 2-3 minutos, mas eles se arrastaram por uma eternidade. Balancei a cabeça e disse que ainda não tinha emoções para liberar. Ele novamente pegou minhas mãos e me pediu para remover cuidadosamente as pernas das unhas, uma por uma.

E o que aconteceu depois

Saí das tábuas e fiquei coberto. De dor aguda, caí de joelhos e escorrei dos meus olhos. lágrimas. Depois disso, começou uma espécie de fluxo de consciência: entre soluços, comecei a dizer a um praticamente desconhecido que estava confuso, não entendia o que queria da vida, corria constantemente, mas não sabia para onde. O mestre me deitou em uma esteira, começou a massagear meus pés e a usar tigelas cantantes para aliviar a dor.

Depois de alguns minutos, comecei a recuperar o juízo e me senti envergonhado por causa do que acabara de dizer. Aparentemente, o mestre decidiu que eu ainda tinha problemas não mencionados, então começou a perguntar sobre minha vida pessoal. Mas esse assunto não me tocou, fiquei até indignado internamente. Acabei de dizer que estou com uma crise de identidade e estou procurando por mim mesmo, e ele é sobre esse amor estúpido e despedida. Respondi algumas perguntas sem entusiasmo e percebi que não queria compartilhar mais nada. A hora que havíamos reservado para a aula estava prestes a terminar.

Após a sessão, o mestre me levou para elevador. Ele parecia estar dirigindo há muito tempo. Ficamos todo esse tempo em silêncio, até que o instrutor perguntou de repente se eu estava bebendo. “Acontece”, respondi e entrei no elevador. Para que servia, eu não entendi. Ou ele decidiu que eu também queria sair da farra com a ajuda dos pregos, ou simplesmente interrompeu a pausa constrangedora com uma pergunta ainda mais constrangedora.

Ela voltou para casa com sentimentos confusos. Senti um vazio e uma leveza agradáveis, mas ao mesmo tempo pensei que a prática não correu como eu esperava. Só havia mais perguntas para mim, mas uma coisa decidi com certeza: você deveria ouvir a si mesmo e aos seus desejos com mais atenção.

A que conclusão cheguei

A sessão de pregar não mudou minha vida, mas pelo menos foi uma experiência interessante que me ajudou a me conhecer um pouco melhor. Eu repetiria? Eu acho que não. Eu acho que a sessão psicoterapeuta Para mim, pessoalmente, seria mais eficiente. Mas se ioga e meditação estão perto de você, você também pode tentar acertar. Para que tudo seja produtivo, não repita meus erros e siga estas três dicas.

1. Formule um pedido

Primeiro, decida uma meta e depois faça algo - conselhos úteis para todas as ocasiões. Pregar é uma experiência bastante estressante, portanto, sem uma compreensão clara do que você precisa agora, será difícil. Por exemplo, você pode ficar em pé sobre pregos para trabalhar as emoções, sentir seu corpo e aprender a ter paciência.

2. Prepare-se

A prática exigirá muitos recursos emocionais, por isso aconselho que durma bem, tome o pequeno-almoço e procure estar num ambiente calmo e relaxante antes e depois da sessão.

Anna Burova recomenda uma preparação mais completa.

3. Comunique-se com o mestre com antecedência

Conte ao instrutor sobre sua solicitação e compartilhe suas expectativas, assim será mais fácil para ele trabalhar com você. Certifique-se de que você e a pessoa estejam na mesma sintonia e que a comunicação com ela seja confortável.