Por que o “eu” é uma ilusão que nos faz sofrer
Miscelânea / / September 03, 2023
A maioria de nossas tristezas não tem nenhuma relação com a realidade.
As pessoas têm absoluta certeza de que sabem o que é "eu". Mas se você pensar bem e tentar explicar o que é, surgem dificuldades.
Podemos dizer que “eu” é meu corpo. Mas as pessoas completamente paralisadas não deixam de ser elas mesmas. Também não é adequado para a definição de "eu" recordações, opiniões, crenças, papel social, gostos, gênero. Você pode alterar todos os itens acima ou perder memória. Mas, ao mesmo tempo, você ainda sentirá o seu “eu”. Então, onde ele está escondido?
No livro “Sem Ego, Sem Problema. O que os budistas sabiam antes dos cientistas sobre o cérebro”, diz o neuropsicólogo cognitivo Chris Niebauer, que a maioria das pessoas considera a voz que soa em suas cabeças como o seu “eu”. Fala sobre o mundo, define crenças, relembra memórias, identifica uma pessoa com seu corpo e prevê o que pode acontecer no futuro.
Essa voz é produto do trabalho do cérebro, ou melhor, do hemisfério esquerdo. E ele está errado com mais frequência do que gostaria.
Como o lado esquerdo do cérebro conta histórias
Nosso cérebro consiste em dois hemisférios conectados pelo corpo caloso - o plexo fibras nervosasatravés do qual os impulsos são transmitidos.
Na década de 60 do século passado, os cientistas tentaram separá-los para aliviar as convulsões em pacientes com epilepsia. Isso ajudou os pacientes e proporcionou aos médicos e cientistas a oportunidade de compreender melhor a diferença no trabalho dessas duas metades.
Um estudo com pessoas com cérebro “dividido” mostrou que os hemisférios, embora semelhantes em suas funções, também apresentam diferenças significativas:
- Hemisfério esquerdo cria explicações e razões que ajudam a entender o que está acontecendo. Niebauer o chama de “intérprete” da realidade. Controla a linguagem e pensa em categorias, compara, procura diferenças e enfatiza-as para separar umas das outras. Por exemplo, para ver uma bétula entre choupos ou para determinar quem na festa vestida sem gosto.
- Hemisfério direito usa uma abordagem global para a percepção. Processa informações sobre o mundo sem categorizá-las ou rotulá-las. Enquanto o cérebro esquerdo cria reflexões verbais, o cérebro direito é responsável pelo estado de fluxo – o envolvimento total na ação, durante o qual você parece se fundir com sua ocupação.
Como o hemisfério direito não tem acesso à linguagem, as suas atividades são muitas vezes referidas como inconsciente. Mas isso não significa que sua percepção não importe.
Em um experimentar uma pessoa com cérebro dividido viu imagens diferentes. Para o hemisfério esquerdo - uma galinha e para a direita - neve. Em seguida, foi solicitado ao participante que escolhesse figuras relacionadas às anteriores em termos de significado e apontasse um pé de galinha e uma pá.
O sujeito foi então solicitado a explicar sua escolha. Como o hemisfério direito não possui linguagem e o esquerdo não viu neve, uma pessoa não poderia estabelecer uma conexão entre essas imagens. Aí ele sem dúvida declarou que depois do frango é preciso limpar os excrementos, e para isso é necessária uma pá.
Assim, o hemisfério esquerdo saiu da situação, apresentando uma explicação plausível, embora incorreta.
Tais erros de interpretação ocorrem não apenas em pessoas com divisão cérebro. Na verdade, o hemisfério esquerdo comete erros constantemente e, na maioria dos casos, nem sequer temos consciência disso.
Por exemplo, em um experimentar Os pesquisadores pediram a voluntários que avaliassem a atratividade das pessoas na foto. As fotos foram mostradas antes ou depois dos participantes andarem na montanha-russa. Acontece que depois da atração, os sujeitos sempre viam as pessoas da foto mais bonitas: erroneamente tomavam a emoção de pedalar como atração.
Em seu livro Como nascem as emoções. Uma revolução na compreensão do cérebro e no gerenciamento das emoções ”Lisa Barrett contou como uma vez ela confundiu com amor os primeiros sintomas da gripe. O lado esquerdo juntou a febre, o desconforto no estômago e o encontro com uma nova pessoa e interpretou tudo isso como a excitação de uma paixão incipiente.
Portanto, esta parte do cérebro está sempre adivinhando o que está acontecendo e contando uma história sobre isso. E então ela mesma acredita incondicionalmente nisso. Além disso, nosso “eu” é exatamente a mesma história contada para si mesmo.
Como o hemisfério esquerdo cria a ilusão de “eu”
O lado esquerdo do cérebro está constantemente criando padrões realidade. Vemos algumas interconexões em todos os lugares e isso é muito útil. Assim, você pode descarregar o cérebro e não perder muito tempo reavaliando a cada vez o quadro do que está acontecendo. Mas, ao mesmo tempo, a tendência de ver padrões em tudo pode complicar a vida e levar a interpretações erradas.
Por exemplo, em um experimentar Pediu-se a pessoas com cérebros divididos que adivinhassem se o quadrado apareceria na parte superior ou inferior da tela.
As imagens apareceram aleatoriamente, mas 80% das vezes estavam no topo. Quando o quadrado aparecia à esquerda e o lado direito do cérebro adivinhava, as pessoas eram mais propensas a prever a posição superior e quase sempre acertavam. Mas quando a imagem apareceu à direita, o “intérprete” interveio e tentou calcular o padrão (o que não aconteceu), de modo que os participantes tinham muito mais probabilidade de estarem errados nas suas previsões.
Chris Niebauer sugeriu que foi essa tendência do lado esquerdo do cérebro de procurar padrões estáveis que nos levou a começar a perceber o “eu” como algo real e inabalável.
Nossa máquina de esquemas olha para dentro e encontra a posição perceptiva ideal, lembra uma série de gostos e desgostos, julgamentos, crenças e assim por diante, e então cria um padrão de "eu".
Chris Niebauer
“Sem ego, sem problema. O que os budistas sabiam antes dos cientistas sobre o cérebro
Pode-se dizer que de fato não existe “eu”. É criado pela mente e apoiado por ela. Se houver uma ameaça a esta imagem, o intérprete do lado esquerdo intervém, repensando e reavaliando tudo no mundo para compensar a sua posição.
Por exemplo, se você sentir uma ardência vergonha ou você se sente mal, a desvalorização dos outros pode se ativar: “Sim, não dou a mínima para a opinião deles!”. Ou uma mudança no foco da personalidade: “Bem, sim, não sou rico, mas sou gentil e tenho muitos amigos”.
Por que a ilusão do “eu” faz você sofrer
Por si só, a criação de um ego não traz sentimentos negativos - é percebida com bastante naturalidade. Os problemas começam quando nos comparamos com os outros.
E como o hemisfério esquerdo enfatiza as diferenças, tudo acontece automaticamente e não requer esforço consciente. E aqui ao seu serviço não só todos os amigos, vizinhos e Colegas, mas geralmente estranhos das redes sociais, bem como um ideal imaginário de você, que por algum motivo você precisa se tornar.
Seu estado e autopercepção dependem de quanto você é pior ou melhor que outros em qualquer categoria:
- Os vizinhos sopram a poeira uns dos outros e constantemente temos escândalos. Eu tenho uma família ruim. Sofrimento.
- A vendedora foi rude comigo. Como ela poderia? Sou pior que os outros? Sofrimento.
- O filho não estuda bem. Eu falhei em sua educação. Eu sou uma mãe ruim. Sofrimento.
- Adoro viajar, mas não tenho dinheiro para isso. Passo meus melhores anos fazendo um trabalho que odeio. Sofrimento.
Mesmo que você não se considere uma pessoa invejosa, ainda assim encontrará comparações diariamente. Só porque é assim que pensamos. E todos esses pensamentos são percebidos como realidade e servem de alimento para toda uma gama de emoções negativas - da decepção à vergonha, dor de cabeça e culpa.
Por que você está infeliz? Porque 99,9% de tudo que você pensa e faz é direcionado a você. E você não existe.
Chris Niebauer
“Sem ego, sem problema. O que os budistas sabiam antes dos cientistas sobre o cérebro
Não vemos a realidade por trás das interpretações. Dividimos o mundo em “antes” e “depois” em vez de um único “agora” incessante. Definimos a nós mesmos, aos outros, ações e eventos como “bons” e “maus” de acordo com as categorias que temos.
Quando, de acordo com alguns critérios, você tiver estabelecido que é um completo perdedorvocê realmente começa a acreditar nisso. Assim como você pode acreditar em um monstro de espaguete voador. Só que essa fofura de carboidratos não incomoda você, e seu "eu" ilusório e indigno - muito mesmo.
Como parar de sofrer com ilusões
Tente perceber o seu personalidade não como algo estável e imutável, mas como um processo. Algo como o fluxo da água ou o jogo de luz nas facetas de um diamante.
Agora a sua percepção se desenvolveu assim, e o intérprete chegou a uma certa conclusão. Em outro momento, ele se desenvolverá de uma maneira diferente, e você já será um “eu” diferente - nada parecido com o que era antes.
Essa ilusão depende de muitas coisas diferentes: do meio ambiente, do ambiente, do estado de saúde, da quantidade de sono da noite passada, da saciedade e até da população de bactérias no intestino!
Você não pode desligar o seu “intérprete” - é necessário e importante. Mas você pode ensiná-lo a não levar muito a sério suas próprias previsões.
E para esquecer com mais frequência que isso existe, você pode tentar meditação. Este estado visa apenas desligar a voz interior, percebendo o mundo com um hemisfério direito sem palavras.
Mudando ligeiramente a atividade cerebral dessa maneira, você começa a notar coisas muito mais agradáveis ao seu redor e entende que os pensamentos são apenas pensamentos, e não a realidade.
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