5 ideias simples que vão virar sua vida de cabeça para baixo
Miscelânea / / April 30, 2023
Eles não falam sobre isso em treinamentos inspiradores de crescimento pessoal. E isso definitivamente não é o que você quer ouvir.
Mark Manson
Eu sei o que você quer ouvir. Que tudo vai ficar bem e ainda melhor do que bom é legal pra caralho. Que um dia a dor deixará sua vida, os sonhos se tornarão realidade e a única coisa que se interpõe entre você e seu destino é você mesmo.
Todo mundo quer ouvir isso. Mas deixe tudo ir para o inferno. Porque, sejamos honestos, não é isso que você precisa ouvir. Porque estou farto de toda essa besteira positiva. Depois de décadas de toda essa bobagem de “ser positivo”, poderíamos esperar por resultados de merda. Mas a ansiedade, a depressão e o desespero em todo o mundo atingiram proporções assombrosas, e continuamos de mãos dadas e repetindo: “Apenas acredite em você!”
Se eu não desse a mínima, encontraria um grande palco com um microfone e declararia este dia um grande novo dia - o dia em que eu Apresento um novo gênero de autodesenvolvimento, que não se baseia no bom humor, mas no pragmatismo e em um pouco da sabedoria antiquada “vá para o inferno". Chamo essa abordagem de “autoajuda negativa”. Baseia-se não no que é agradável, mas no que é desagradável. Porque a habilidade aprimorada de se sentir mal é o que nos faz sentir bem.
A autoajuda positiva diz que somos todos bonitos e criados para a grandeza. O negativo reconhece que somos todos mais ou menos e devemos aceitar isso. A autoajuda positiva nos encoraja a estabelecer metas ambiciosas, seguir nossos sonhos e tentar alcançar as estrelas. O negativo diz que os sonhos provavelmente são delírios narcisistas e provavelmente é hora de você calar a boca e fazer algo significativo. A autoajuda positiva concentra-se em "curar" velhas "feridas" e "liberar" emoções reprimidas. O negativo lembra educadamente que a dor nesse fluxo sujo chamado "vida" nunca acaba, então é hora de se acostumar.
Sim, é possível viver uma vida rica e significativa lutando por menos, descartando ilusões estúpidas, esquecendo a felicidade e aceitando o fato de que tudo o que importa requer luta e sacrifício. Então é hora de escolher as cicatrizes que você quer para o seu próximo aniversário. Porque você ainda os recebe. A autoajuda negativa vai derrubar sua percepção da vida, do universo e tudo mais. E aqui estão cinco de seus principais postulados.
1. As pessoas são péssimas. Tente ser menos chato
A Autoajuda Positiva acredita que cada pessoa é inerentemente incrível e talentosa, criada para brilhar e curar o mundo. A autoajuda negativa reconhece que os humanos são criaturas profundamente defeituosas e geralmente fodidas.
Aqui está a verdade: superestimamos nosso próprio valor e subestimamos o trabalho dos outros. Cada um de nós é influenciado por seus próprios desejos e pelos grupos com os quais nos associamos e, ao mesmo tempo, nos opomos aos desejos e grupos dos outros. Temos pouca memória do que está acontecendo, imaginando o que pensamos e sentimos no passado e criando crenças que correspondem às nossas necessidades no presente. Também somos completamente incapazes de prever o futuro. Não apenas o que vai acontecer, mas como vamos lidar com isso.
Quando se trata de questões éticas, somos todos culpados. Quase todos nós vamos mentir, trapacear e roubar se acreditarmos que podemos nos safar. Pense talvez você também enganado e naquele momento sentiu que seu ato era justificado. Racionalizamos nosso próprio mau comportamento, mas condenamos o mesmo comportamento dos outros.
Nossos desejos são inconstantes, egoístas e pretensiosos. Superestimamos o que nos fará felizes no futuro, mas ainda mais sobre aqueles que já têm o que queremos. Somos criaturas obcecadas por status, vaidosas e muitas vezes violentas. Quando alguém discorda de nós, tendemos a pensar que seu caráter é ruim, não suas ideias.
As pessoas são criaturas desagradáveis. Não há "grandeza" neles. Apenas uma teia emaranhada de falsas crenças, impulsos egoístas e desespero. A verdadeira grandeza reside na rara capacidade de transcender a própria natureza. Nesses momentos, mostramos ao mundo racionalidade, objetividade, justiça e compaixão.
Por que somos assim? Nossas psiques evoluíram não para a verdade ou compaixão, mas para a sobrevivência. Nossas inclinações naturais não são disciplinadas, empatia ou compreensão. Eles são orientados para julgamentos impulsivos e instintivos, reações egoístas e preconceitos dentro de grupos.
É por isso que devemos desconfiar de nossos sonhos, ideias e desejos. Devemos permanecer céticos em relação a nós mesmos e treinar para agir contra nossos impulsos padrão. Devemos defender a verdade, não ceder à raiva e deixar de lado os sonhos que lhe dão prazer, embora sejam mais propensos a machucá-lo.
Claro que dói. Mas é a dor que deveria estar no centro de qualquer forma verdadeira de autodesenvolvimento pessoal.
A autoajuda positiva ensina você a confiar em sua intuição. O negativo entende que a intuição é impulsiva e egoísta e precisa ser constantemente questionada com a ajuda da mente. A autoajuda positiva diz para acreditar em si mesmo e em suas ideias como se fossem verdadeiras. O negativo reconhece que a maioria das ideias são terríveis e apenas as ações importam. A autoajuda positiva promove as crenças sobrenaturais necessárias para se sentir bem no momento. O negativo nega as crenças sobrenaturais como prejudiciais e pergunta se alguém deve acreditar em alguma coisa.
A autoajuda positiva exige ser mais humano - mais emocional, misericordioso e egocêntrico. As exigências negativas que nós desenvolvido além do que nos torna humanos. Para desafiarmos nossos preconceitos, questionarmos nossas crenças arraigadas e aceitarmos o fracasso inevitável. Todas as coisas boas do mundo não vieram porque cedemos aos nossos impulsos primitivos, mas porque os superamos.
cavar fundo😑
- Por que pensamos que no fundo somos bons, e é mesmo assim
2. A dor é inevitável - o sofrimento é seletivo
Todos nós gostamos de jogar um determinado jogo. Jogamos tão bem que a maioria nem percebe. Este jogo é que nos convencemos de que é possível livrar-se da dor nesta vida.
Pensamos: “Se eu tivesse um jet ski, tudo seria ótimo”. Ao mesmo tempo, não entendemos que nosso desejo esconde em si uma dor imprevista - o custo do transporte, armazenamento e manutenção do jet ski e a preocupação de que um dia o irmão fique bêbado e saia correndo para pôr do sol.
A dor é a constante universal da vida. Eu poderia me transformar em um gênio e estalar os dedos e você teria tudo o que sempre sonhou. Mas ao meio-dia você estaria reclamando que o trono de ouro que construí não é alto o suficiente e que metade das concubinas tem um cheiro estranho. E sim, você pediu champanhe, não esse néctar!
Nossa mente estraga qualquer diversão. E o faz por um motivo específico: inovação.
Vamos fazer um experimento mental. Imagine que 50.000 anos atrás havia dois tipos de pessoas. Os primeiros estão satisfeitos e felizes, foram fáceis de satisfazer. O segundo - insatisfeito e zangado, eles acreditavam que mereciam completamente melhor (principalmente nós).
Pessoas felizes deitavam-se ao sol, comiam uvas e faziam orgias. Dia após dia, semana após semana, todos estão felizes e satisfeitos consigo mesmos e com o mundo ao seu redor.
Agora vamos imaginar que o insatisfeito encontrou o satisfeito e pensou: “Que besteira?! Também queremos nos divertir e aproveitar a vida!” Os felizes diziam: “Ei pessoal, relaxa, vamos jogar damas. Tudo legal!" Mas os insatisfeitos ficaram com raiva, porque muitas vezes perdiam. E eles começaram a treinar duro para jogar damas melhor.
Então os satisfeitos disseram: "Ei, isso é ótimo, você vai ganhar contra nós." Mas os insatisfeitos aproveitaram a vitória por alguns minutos e depois começaram a odiá-la. Eles começaram a pensar: “Essas pessoas felizes estão sendo indulgentes conosco? Talvez eles pensem que são melhores do que nós? Bem, agora vamos mostrar a eles!”
Os insatisfeitos foram para o deserto, encontraram a maior pedra ali e pensaram: “Eu me pergunto o que acontecerá se colocá-lo para trabalhar?" E então eles voltaram e exterminaram todas as pessoas felizes para mostrar quem está aqui principal. E que eles merecem respeito pra caralho!
Mas isso não satisfez as pessoas insatisfeitas. Porque agora está tudo uma bagunça e minhas tangas favoritas estão amassadas. Então o experimento acabou.
O ponto principal é que ser um idiota raivoso em termos de evolução - vantagem. Ele motiva uma pessoa a competir e dominar. E embora lutar pelo domínio não seja divertido, é uma estratégia evolutiva útil. Mas ser feliz o tempo todo, embora prazeroso, é péssimo como estratégia evolutiva. Pessoas consistentemente felizes ficavam deitadas o dia todo até serem o jantar do tigre.
Estamos sempre um pouco insatisfeitos com a vida, independentemente do sexo, renda, estado civil ou do carro idiota que dirigimos. Mas, em vez de aceitar esse recurso, nossa mente joga incessantemente conosco o mesmo jogo em que tudo dará certo assim que comprarmos um jet ski.
A autoajuda positiva ganha muito dinheiro entrando neste jogo: "Três passos para o seu sonho!", "Vou te contar o segredo da felicidade eterna" ou "Aprenda a sempre conseguir o que quer, aconteça o que acontecer. " Não só é tudo mentira. Mesmo que você realize seu sonho e consiga exatamente o que queria, ao meio-dia ficará indignado.
A autoajuda negativa, por outro lado, aceita nossa insatisfação contínua e trabalha com ela, não contra ela. Sempre sentiremos dor, desconforto, decepção e frustração. Absolutamente nada pode ser feito para evitar isso.
Não podemos controlar a dor, mas podemos controlar o significado que damos a ela. É esse significado que determina se essa dor nos fará sofrer ou não.
Se decidirmos que a dor de um rompimento significa que não merecemos amor, sofreremos. Se decidirmos que a separação significa que o parceiro não era certo para nós, vamos melhorar dessa dor. Se decidirmos que perder um emprego significa que estamos condenados a falhasvamos sofrer. Se decidirmos que perder um emprego mudará nossa atitude em relação ao trabalho e à responsabilidade, estaremos melhor com essa dor. Se decidirmos que os problemas de saúde são injustos e não os merecemos, sofreremos. Se decidirmos que os problemas de saúde oferecem uma oportunidade de praticar a disciplina e a resiliência, melhoraremos dessa dor.
Temos uma escolha: evitar a dor ou aceitá-la. Quando evitamos a dor, sofremos. Quando aceitamos, crescemos.
O principal objetivo da autoajuda negativa é ser honesto e atencioso com a dor. Por que você foi abandonado? Porque você era um parceiro ruim. Sê melhor. Por que seus familiares se odeiam? Porque sua família está em completa desordem. Esteja acima disso. Por que você bebe muito? Porque não ame-se. Lide com seus problemas.
Quer percebamos ou não, todos os dias fazemos a escolha de evitar a dor ou aceitá-la. A totalidade de nossas decisões determina a qualidade de nossa vida. A vida é uma droga? Aceite-o e encontre significado nele.
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3. Tudo em que você acredita irá falhar mais cedo ou mais tarde - esta é a única maneira de você crescer como pessoa.
Assim podemos evitar a dor ("Não é minha culpa", "Não mereço isso", "Tenho muito azar") ou aceitá-la (“O que eu poderia fazer melhor?”, “O que posso aprender?”, “Como essa dor pode motivar?").
Dependendo do significado que escolhemos para nossa dor, geramos histórias que nos ajudam a determinar nossas ações futuras. Ficamos então emocionalmente ligados a essas histórias, vendo-as como extensões de nossa personalidade. Nós os protegemos e os promovemos. Lutamos por eles e brigamos por eles. "Não é minha culpa, porra! Não tenho nada a ver com isso!”
Algumas histórias são úteis porque nos levam a problemas mais fáceis. Outras, ao contrário, são perigosas porque nos levam a provações mais sérias e nos tornam ainda mais dolorosos.
Se eu decidir que tive sucesso porque trabalhei duro, isso provavelmente me motivará a trabalhar ainda mais. Se eu decidir que meu sucesso se deve ao fato de ser bonito, prefiro passar o tempo laminando sobrancelhasem vez de um rascunho de livro. E muito em breve estarei sozinho sem dinheiro (mas ainda serei bonito).
No final, toda história nos falha. Seja o que for que escolhermos acreditar com base em nossas experiências passadas, não seremos capazes de nos proteger da dor no futuro. Novos fracassos devem nos motivar a buscar novos significados e, portanto, melhores histórias para ajudar a lidar com a dor.
Eu estava entediado quando era jovem. Eu queria desesperadamente sair de rotina e ver o mundo. Foi uma história que construí em torno da dor: se pudesse viajar e viver em um ambiente cultural diferente, me livraria do tédio. E assim, aos 25 anos, fiz uma jornada de 7 anos. No começo meu coração partiu, depois me apaixonei, aprendi idiomas, dancei nas praias até o amanhecer - sabe, tudo isso é #fabuloso ...
E algo engraçado aconteceu. Quando eu estava me divertindo muito, comecei a sentir que meu relacionamento estava desmoronando. Lutei para manter contato com meus amigos. Minha vida pessoal começou a parecer vazia e sem sentido. Comecei a sonhar em me estabelecer em algum lugar, encontrar um lar, fazer parte de uma comunidade e voltar à minha rotina.
A história que me salvou de minha antiga dor abriu um nível mais alto de dor para mim. A história, que era uma fuga da dor, tornou-se sua causa. E agora tive que repensar minha história e atualizá-la. Nesse sentido, a dor é como as notificações irritantes do smartphone de que é hora de atualizar os aplicativos. Somente neste caso você precisa se atualizar.
Quando não deixamos nossa história falhar, a consideramos a única História infalível com grande a letra "I" e nos apegamos a ela até o fim, nos privamos da oportunidade de aprender, crescer e melhorar. Se nos recusarmos a mudar de ideia, nos condenamos a experimentar a mesma dor repetidas vezes.
A autoajuda positiva fala constantemente sobre "acreditar" e "manter-se fiel a si mesmo". O negativo, ao contrário, chama a aceitar a ignorância. Suas crenças são uma ilusão, sua autoimagem também é uma ilusão. Não existe um "eu" ao qual se possa permanecer "fiel".
Não há nada em que acreditar. Existe apenas a experiência e as histórias que dela decorrem, que percorremos em nossas cabeças. Algumas histórias levam a outras mais simples problemas, outros são mais complexos. Descarte aqueles que criam problemas sérios e siga em frente.
4. Você não merece felicidade - você não merece nada
De todas as histórias humanas que explicam a dor e o sofrimento, talvez a mais comum e duvidosa seja a história do mérito.
A mente humana pensa em termos de causa e efeito. Prepare-se para exame - conseguir uma boa nota. Acorde cedo, faça muito. Beber uma garrafa de tequila no café da manhã - desmaiar em seu próprio vômito na hora do almoço.
Ações têm consequências. E em contextos muito simples, eles são fáceis de entender. Portanto, nossas "configurações" padrão nos fazem assumir automaticamente que merecemos tudo o que nos acontece.
Mas e se algo inesperado e terrível acontecer? Por exemplo, um furacão destruiu sua casa ou a crise econômica desvalorizou seu estoque? Suas ações causaram essa dor? Claro que não. Mas nossas mentes lutam para se livrar do pensamento de que de alguma forma não merecemos nosso sofrimento. É por isso que, durante uma tragédia, costumamos ouvir: "O que eu fiz para merecer isso?"
Por causa de nossos preconceitos, todos tendemos a nos ver como boas pessoas e, devido à natureza caótica e imprevisível da vida, todos experimentamos dor em algum momento. Assim, resistimos à ideia de que coisas terríveis podem acontecer conosco, mesmo que não mereçamos. Vamos chamá-lo de "o problema da injustiça da vida".
Todo mundo tem suas próprias maneiras de lidar com a dissonância cognitiva que cria o problema da injustiça da vida em nossas mentes. Alguns começam a acreditar no destino, no destino e que sua dor tem algum significado superior e incompreensível. Outros internalizam a dor e decidem que não têm sorte porque algo está fundamentalmente errado com eles. Eles começaram odeie a si mesmo e acham que merecem sofrer. É aqui que entra a autoajuda positiva, dizendo a essas pessoas que não apenas não merecem sofrer, mas que merecem ser felizes!
Assim, o problema do desespero ("eu mereço sofrer") é elevado ao problema da pretensão ("eu mereço ser feliz"). Admito que tal problema é muito melhor, mas estraga tudo cedo. Deixe-me oferecer uma solução menos óbvia para o problema da injustiça da vida: nossa crença de que alguém "merece" algo é um erro.
Você está fazendo algo. Às vezes traz bons resultados, às vezes ruins. O ponto é fazer o que você acha que produzirá bons resultados na maioria das vezes. Isso é tudo. Se você for atingido por um furacão ou enganado por um golpista, bem, a vida é assim. Abrace sua dor, aprenda com ela e seja melhor da próxima vez. A felicidade não deve fazer parte dessa equação. E merecer certamente não deveria. Só desenvolvimento.
Todos nós passamos por tragédias, traumas, solidão, raiva, perda e tristeza. Alguns mais, outros menos. Uns mais justos, outros menos. Mas ninguém merece nada. É fácil olhar para a dor de outra pessoa de fora e pensar que a pessoa merecia. Mas aos seus próprios olhos, ele vê a situação de forma diferente. Da mesma forma, você pode pensar que não merece muito de sua dor, enquanto outros acreditam que você absolutamente a merece.
A ideia de "merecer" é subjetiva, enquanto a própria dor é objetiva, universal e permanente. É a ideia de "mérito" que faz atacar e tirar algo dos outros, para usar a violência contra o mundo e contra si mesmo. Alimenta o crime e o ódio.
A felicidade não é algo que pode ser conquistado ou conquistado fora de você. É criado interiormente através da escolha constante de aceitar tudo como é. Encare a face da dor sem piscar. Aceite seus medos e problemas em vez de lutar contra eles.
Abandonar a ideia de “merecido” é incrivelmente difícil. Mas assim que fazemos isso, começamos a ver o mundo de uma maneira completamente simples. Não cause dor desnecessária a si mesmo ou aos outros. Seja pragmático em tudo. Aborde os problemas cientificamente e sem idealismo. Para ser honesto. manifesto simpatia. Mesmo que pareça impossível.
A autoajuda positiva encoraja a ambição insaciável e a crença de que todos merecem ser sempre felizes e contentes. O negativo trata as emoções positivas com desconfiança, percebendo que são desejáveis e agradáveis, mas sempre têm um preço.
Não falta felicidade, falta dignidade humana. Escolha a dignidade. E esqueça o que você merece. Você não precisa fazer as coisas "certas".
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5. Um dia você perderá tudo o que ama - isso dá sentido à vida
Não suporto filmes de super-heróis. Eles são completamente irrealistas. Eu sei que parece estúpido. Claro, eles não são realistas, esse é o ponto! Mas deixe-me explicar.
Não tenho nada contra superpoderes. Eu amo coisas de fantasia em geral. É que se coisas sobrenaturais acontecem com seu personagem, ele deve se comportar logicamente, baseado em coisas sobrenaturais. Mas em filmes de super-heróis, quase ninguém se comporta logicamente.
Por exemplo, se você tem um corpo indestrutível, ou seja, sua estrutura celular não se presta a influências externas exposto, você não será capaz de formar novas memórias, adquirir novas habilidades ou mesmo experimentar maioria das emoções. Você irá zumbi. Mas ninguém pensa nisso!
Ou aqui está outra pergunta à qual sempre volto: se um personagem é imortal, o que ele se importa com tudo?
Imagine que diante de você está um horizonte infinito de experiência, todas as experiências conscientes possíveis um dia serão suas - você experimentará todas as formas de dor, alegria, sofrimento e felicidade. Você observará como não apenas seus amigos, mas também civilizações e planetas inteiros morrem, reaparecem e se desenvolvem e depois desaparecem novamente. Você testemunhará cada tragédia, cada cataclismo, cada injustiça um milhão de vezes. Você experimentará cada vitória e cada fracasso tantas vezes que não conseguirá mais distinguir entre o que é o quê.
A imortalidade inevitavelmente o transformaria em um niilista. Quando sua experiência é infinita, é impossível apreciar qualquer coisa. Tudo o que de outra forma importaria torna-se um grão de poeira flutuando no vasto espaço-tempo. Não há escassez. E sem isso, não há razão para apreciar algo.
Valorizamos a família porque só temos uma. Não teremos outra mãe ou outro pai. Não podemos ter o mesmo filho duas vezes. Da mesma forma, valorizamos nossas conquistas e prêmios porque nem todos podem obtê-los. Apenas os escolhidos. Essas recompensas são escassas.
Morte, ou seja, a inevitável perda de tudo, é a única coisa que torna a vida valiosa. Cada dia nos aproxima da morte. E você tem que escolher como gastar esse tempo limitado. Você tem que escolher prioridades, escolher valores. Relacionamentos são mais importantes que trabalho, amizades são mais importantes que dinheiro, fones de ouvido bacanas são mais importantes que economias para a aposentadoria. Se o tempo não fosse finito, todos esses julgamentos seriam inúteis e toda experiência não significaria nada.
Estamos perdendo tudo. Nossos amores. Nosso passado. Nossas crenças. Eles mesmos. E essas perdas inevitavelmente doem. Mas eles também têm sua própria beleza. Porque a dor da perda nos lembra o significado e a importância de nossas vidas.
A autoajuda positiva geralmente diz que você pode se proteger das perdas. Você pode controlar sua vida e o mundo ao seu redor e fazer de tudo para não perder definitivamente amigos, não perder seu emprego e dinheiro. Você sempre terá sucesso e nunca ficará triste!
Mas este é um desejo de imortalidade, de um futuro estático e imutável. É uma posição contra a vida porque é contra a morte.
Chamadas negativas de autoajuda para não fugir perdas e não tente evitá-los. Porque a intensidade da sua perda só corresponde à intensidade da sua vida. E cada perda é um lembrete de que este momento, como todos os próximos, é único e especial. E nenhum deles pode ser dado como certo, não importa o quê.
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