Podcast "Lifehack": como escolher a carga nos primeiros treinos para amar o esporte

O erro global dos iniciantes é correr enquanto tiverem força suficiente, experimentar todos os simuladores da academia e até colocar mais peso. Não importa se você treina para a saúde ou para uma bela figura, no primeiro treino você não vai conseguir o que deseja. Não vai funcionar fazer isso na segunda ou quinta lição.

Para se tornar mais forte e resiliente, melhorar a forma física e acrescentar alguns anos à sua vida, você precisa se exercitar regularmente. Como escolher corretamente a carga, se você decidir começar a correr ou fazer treinamento de força em casa e na academia, aprenderá com a última edição.

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