Estudo: Assistir ao pôr do sol e ao amanhecer melhora a saúde mental

Apesar de um grande número de estudos sobre o impacto da natureza em nossa saúde mental, a maioria dos artigos científicos avaliou esses efeitos sob o céu azul normal. Surpreendentemente, poucas pessoas pensaram sobre como reagimos aos ritmos diurnos do sol.

Preencha esta lacuna decidiu pesquisadores da Universidade Britânica de Exeter. Como parte de um grande experimento com computação gráfica, eles mostraram paisagens urbanas e rurais em diferentes momentos do dia para mais de 2.500 participantes.

Quando elementos como o nascer do sol e o pôr do sol estavam presentes nessas cenas, as pessoas os notaram muito mais bonitos do que quando observados em dias ensolarados e em qualquer outra hora do dia.

Além disso, descobriu-se que o nascer e o pôr do sol costumam fazer as pessoas sentirem admiração e prazer. Os pesquisadores notaram que tais emoções, que geralmente são difíceis de criar artificialmente, podem melhorar o humor e aumentar os sentimentos positivos.

EM artigo, publicado no Journal of Environmental Psychology, os cientistas escrevem que encorajar a observação do nascer e do pôr do sol pode ser usado como parte de receitas "verdes" quando a natureza desempenha um papel terapêutico importante no tratamento de saúde mental.

Recentemente, um estudo semelhante provou os benefícios para a saúde mental de sair para a natureza - para um parque, floresta ou jardim. E se você pegar o nascer do sol ou o pôr do sol ao mesmo tempo, o efeito positivo pode ser duplo.