Pesquisador de longevidade cita 4 hábitos que podem prolongar a juventude
Miscelânea / / April 03, 2023
Eles já o ajudaram a "jogar fora" por cerca de 10 anos.
O biólogo da Universidade de Harvard (EUA) e pesquisador antienvelhecimento David Sinclair afirma ter encontrado uma maneira de ficar mais jovem. Ele citou quatro hábitos diários que o ajudaram a melhorar significativamente seu corpo. Sobre isso escreve insider.
Esses 4 hábitos são:
- um a dois copos de chá verde em pó corresponder e suplementos contendo Resveratrolcom propriedades anti-inflamatórias;
- jejum intermitente, cuja essência é encaixar a refeição principal em apenas algumas horas do dia;
- reservar um tempo diário para a atenção plena para reduzir os níveis de estresse;
- usando uma mesa de trabalho em pé para reduzir o tempo sedentário.
Sinclair estuda a ciência da longevidade há décadas. Por conta de sua criação de empresas de biotecnologia e dezenas de patentes na área de saúde. E agora também a "receita" da juventude.
Segundo o cientista, agora segundo o seu passaporte tem 53 anos, mas a sua idade biológica, que, segundo alguns especialistas, reflete o nível de envelhecimento do corpo, é de apenas 43 anos. No entanto, nem sempre foi tão "fresco".
Na casa dos 30 anos, Sinclair comia, bebia e estava acima do peso. A transição para dieta à base de plantas e evitando a maior parte do álcool.
David Sinclair
Biólogo da Universidade de Harvard, pesquisador antienvelhecimento
Minha idade biológica diminuiu na última década ou mais, e agora prevejo que viverei pelo menos 10 anos a mais do que se não fizesse nada.
Sabe-se que alguns de seus hábitos fazem muito bem à saúde, como a redução de estresse e exercício. E aqui está o link Resveratrol e o chá verde com longevidade ainda está sendo estudado. Os benefícios do jejum intermitente também são levanta questões em cientistas.
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