Por que não saber as respostas para todas as perguntas é normal e até útil

Hoje, a qualquer momento, você pode pesquisar no Google e descobrir um monte de informações: pelo menos quanto tempo leva para voar para Marte, pelo menos quem são os escavadores nus, pelo menos quais países são membros da ONU. Estamos tão acostumados com isso que não damos valor. Mas a vida é muito mais complicada do que fatos secos, então as pessoas não encontraram respostas para algumas perguntas até agora. A psicoterapeuta Nancy Collier tem certeza: isso é normal. E não importa de que área estamos falando. Em seu livro Obsessions, em coautoria com Stephen Bodian, o especialista tenta entender por que não saber nos incomoda e o que acontece se o aceitarmos.

"Pensamentos Obsessivos" foi publicado em russo pela editora MIF. E o Lifehacker publica um trecho do nono capítulo.

Por que nos sentimos desconfortáveis ​​por não saber de algo?

“A única verdadeira sabedoria está na percepção de que não sabemos nada”, argumentou Sócrates. Vinte e cinco séculos se passaram desde então, e muita coisa mudou. A sociedade moderna claramente não compartilha a abordagem da antiga Grécia

filósofo. No século XXI da nossa era, temos a certeza de que devemos e podemos saber tudo. Nosso desejo implacável de saber as respostas, juntamente com nossa falta de vontade de aceitar o desconhecido, está na raiz do pensamento excessivo.

Em nossa sociedade, enigmas e segredos passaram para a categoria de algo excêntrico ou pseudo-esotérico. A frase "não sei" não é mais considerada uma resposta aceitável. Desde o nascimento, somos ensinados que o conhecimento é bom, que somos bons e dignos apenas se tivermos uma resposta para tudo. “Você deveria saber melhor”, ouvimos na infância quando fazemos algo errado. Se não soubermos a resposta, ficamos envergonhados e ansiosos: nos sentimos fracos, inferiores, vulneráveis ​​e perdidos. A ignorância equivale ao erro. E o conhecimento, ao contrário, é considerado um território seguro, com ele nos sentimos com confiança. Como resultado, muitas vezes tentamos o papel errado quando se trata de conhecimento e estamos prontos para aceitar até mesmo respostas duvidosas.

Mas não importa o que nos convençamos, a vida sempre apresenta situações em que não sabemos a resposta e não podemos obtê-la. Não sabemos para onde ir a seguir, para não falar de uma ignorância mais global: em primeiro lugar, sobre o que estamos a fazer aqui e por que existimos. Dada a frequência com que enfrentamos tais situações, seria sábio aprender a conviver com elas, e ainda mais sábio aprender a aceitá-las com paz, e não com condenação.

Parece-nos estranho, estúpido e até perigoso permanecer numa situação difícil, incerta, sem compreender o que significa, o que fazer com ela e como sair dela. No entanto, por mais desconfortáveis ​​que possamos nos sentir, é assim que aprendemos a não saber, experimentamos o que significa não saber e esperamos que as coisas se tornem claras. Se nós descartarmos condenação, então a vida sob o ponto de interrogação pode se tornar uma nova maneira de ser. Com o tempo, você pode se acostumar com a falta de respostas e até se divertir. Quando nos permitimos não saber a resposta, permitimos que a vida, em seu próprio tempo e sem qualquer compulsão, nos revele seus segredos. As próprias perguntas se tornam o objetivo final. Além disso, entendemos que na ignorância estão escondidas decisões mais profundas e sábias que podem realmente fazer a diferença, e também caminhos muito mais confiáveis ​​do que qualquer um que possamos abrir para nós mesmos, avançando com a ajuda de justificativas. Mas, para encontrá-los, você precisa ter a coragem de confiar na ignorância.

Por que não saber todas as respostas pode ser útil

Quando me pediram pela primeira vez para parar procure uma solução uma situação que lutei para entender e esclarecer, gostei muito deste conselho. Mas eu não tinha ideia de como implementá-lo. Sempre acreditei que resolver o problema significa entender o que está acontecendo, por que está acontecendo e o que devo fazer a respeito. Decisão era inseparável de pensar demais. Para não viver em ansiedade e incerteza crônicas, é preciso resolver tudo o que ainda não decidi. Eu deveria refletir mais, não menos, sobre minhas dificuldades. Parecia antinatural para mim viver tranquilamente sem respostas, eu precisava de um plano de como sair da situação, e não de uma poltrona dentro dela.

Mas com o tempo, percebi que não importa o quão cuidadosamente eu tentasse pensar em tudo, sempre haverá questões sérias na vida que não posso responder, pelo menos imediatamente. Esta é uma verdade inexorável e imutável. Eu tive que admitir e aceitar isso com todas as minhas pseudo-conhecimento, com todas as minhas decisões deliberadas, não me mudei para lugar nenhum. Todo o meu conhecimento acabou por ser ilusório. Quanto mais eu tentava descobrir, mais ampla minha ignorância se tornava. Mas com essa aceitação, algo inesperado me ocorreu - um verdadeiro alívio.

Quando desisti e me permiti viver sob o ponto de interrogação, foi como se eu caísse em uma escotilha. De repente me encontrei no presente. Eu poderia estar aqui e levar a vida como ela é, agora. Eu poderia me interessar por essa realidade e receber respostas no tempo que a vida me indicou. Agora eu não precisava fazer tudo sozinho, não precisava avançar com a ajuda dos pensamentos, como havia sido instruído antes. Quando eu aprendi relaxar, sem obter respostas às minhas perguntas, meus limites de percepção de repente se expandiram e acabei sendo apenas uma parte de um mundo mais global. um processo em que, felizmente, não tive que controlar minha vida em nenhum mudança. Finalmente, tudo dependia não só de mim.

Verdade é verdade

Viver sob um ponto de interrogação pode ser desconfortável, mas então escolhemos viver na verdade, onde com o tempo nós também estaremos seguros e protegidos. Sentimo-nos seguros na verdade, não porque sabemos todas as respostas, e não porque a verdade conveniente (os marcadores de segurança usuais), mas sim porque você não pode discutir com a verdade... verdadeiro. Abrir-se à ignorância significa pisar em terreno instável e aceitar que estamos engajados em um processo cujo resultado não conhecemos e que, no momento, o próprio processo é nosso objetivo.

Você pode desistir do controle

Quando aceitamos o fato de que não podemos saber todas as respostas, ao mesmo tempo nos abrimos à humildade, abdicamos de nossa identidade que sabe e controla tudo. Admitimos que não podemos controlar tudo, e isso requer força e coragem notáveis ​​- coragem que nos permite enfrentar honestamente a verdade. Essas mudanças de personalidade podem causar medo ou ansiedade, mas, em última análise, dão a liberdade de estar em presente, e então não apenas a ignorância nos é revelada, mas também uma nova versão mais sincera de nós mesmos.

Pergunte a si mesmo: “Em que casos tento coletar respostas antes que estejam maduras? Neste momento, posso desistir de saber e me permitir relaxar em não saber? Posso ser aquele que não tenta tudo controlar?»

Você pode querer responder a essas perguntas por escrito.

Isso permite que você seja mais gentil e fácil

Ao contrário da nossa crença de que com a ajuda do pensamento podemos superar quaisquer dificuldades na vida, a maioria de nós concorda que os pensamentos complicam mais a situação. De fato, o pensamento fortalece e multiplica os problemas, tornando-os ainda mais “problemáticos”. E se na realidade queremos paz, tranquilidade e felicidade, então é mais lógico simplificar os problemas, em vez de complicá-los. Em uma situação difícil ou ao lidar com pessoas de caráter difícil, você agirá com sabedoria se começar a pensar menos nelas, não mais (estranhamente).

Além disso, é do nosso interesse substituir as intrincadas estratégias e análises por algo mais simples, a saber, a compaixão. Por exemplo, quando alguém nos perturba com seu comportamento, podemos nos lembrar da simples verdade de que tal comportamento deriva apenas da ignorância. Não importa quão desagradáveis ​​ou irritantes suas ações possam ser, isso é o melhor que essas pessoas são capazes de fazer com esse nível de sabedoria e conhecimento, que eles têm no momento (embora isso não signifique que eles estejam fazendo a coisa certa). Se acima de tudo queremos nos sentir melhor e mais calmos, seria mais lógico deixar de lado as análises e, em vez disso, trazer um pouco de compaixão ao nosso estado e resposta. Podemos nos lembrar de que a outra pessoa – aquela que cria problemas para nós – quer exatamente o que queremos: felicidade, segurança, ausência de sofrimento. Em nossas aspirações, não somos diferentes daqueles que são a fonte de nosso desconforto. A outra pessoa quer a mesma coisa, mesmo que esteja se comportando de maneira feia ou inadequada. Surpreendentemente, nosso sofrimento desaparece quando respondemos a estímulos externos com a máxima simplicidade e compaixão e abrir o nosso coração à humanidade.

Mesmo que não encontremos compaixão pelos outros, mostraremos a verdadeira compaixão por nós mesmos. nós mesmos se pararmos de analisar e corrigir tudo o que não gostamos e convencer os outros de sua errado. Concentrando-nos na gentileza e na simplicidade, resistindo ao impulso de retornar a pensamentos e julgamentos, melhoramos não apenas o próprio bem-estar, mas também a situação como um todo - de uma forma que nenhum truque de uma pessoa pensante é capaz de fazer. mente.

Pensamentos Obsessivos é obrigatório para quem está constantemente ansioso e muito cansado disso, bem como para quem quer ser mais consciente de si mesmo. Nancy Collier oferece ferramentas e exercícios para ajudá-lo a se separar de seus pensamentos, analisá-los de fora e parar o tempo todo critique a si mesmo. E o livro vai ensiná-lo a administrar sentimentos tão complexos como ressentimento e vergonha.

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