Como encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Dicas / / December 19, 2019
combinar com sucesso o trabalho ea vida pessoal - o problema hoje não é simples. Estamos divididos entre casa e escritório, queremos pegar tudo, e aqui e ali. Mas isso é frequentemente o caso que em uma extremidade das áreas de nossa vida é nos bastidores. Neste artigo você vai encontrar dicas úteis sobre como encontrar um equilíbrio entre trabalho e família com o mínimo de danos para ambos os lados.
Priorizar
Decidir por si mesmo o que é mais importante na vida eo que é secundário. Basta não mentir para si mesmo. Não é necessário para forjar seus próprios princípios de como o "aceite". Pergunte a si mesmo se você só poderia lidar com uma coisa nesta vida, o que eu escolher? E em segundo lugar? E o terceiro? Que é o seu verdadeiro prioridades, se lembra deles.
Mantenha o controle de tempo
Organizar uma semana de teste: milimétrica quanto tempo você gasta em coisas que realmente não são tão importantes para você. Verifique com sua lista de prioridades, e tentar cortar o excesso, ou delegar a alguém dos casos.
Não fazer duas coisas ao mesmo tempo
Esqueça multitarefa. Apenas alguns de nós pode lidar igualmente bem com duas ou mais coisas em paralelo. A maioria das pessoas funcionam bem apenas quando se concentrar totalmente na tarefa na mão. Se você trabalha, então acho que neste momento apenas cerca de trabalho. Se você passar o tempo com sua família, então nenhum de que o trabalho não pode ser considerado.
Criar o seu próprio ritual de cada dia
Escolha uma determinada atividade, você terá a certeza de passar o tempo a cada dia. Isso pode ser qualquer coisa: uma viagem para o ginásio, leitura de livros, visitar o museu, massagem, ou apenas meia hora cheia de solidão e silêncio - dependendo do seu gosto. Deixe essa ocupação será parte de seu programa obrigatório.
Respeite o tempo privado
Não tente aumentar o número de horas do dia devido ao tempo pessoal. Claro, existem todos os tipos de situações de emergência e de emergência, mas a maior parte do problema do trabalho súbita pode muito bem esperar por algum tempo.
Olhe atentamente para os seus hábitos
Se você tem muito pouco sono, má nutrição, leva uma vida sedentária, e muito raramente passar o tempo no ar fresco, nenhum conselho vai ajudar você a encontrar a harmonia. Banal, mas é verdade.
Não se esqueça de férias
Uma pessoa deve fazer uma pausa do trabalho por pelo menos duas semanas por ano. Exceto feriados e fins de semana. Não necessariamente ir a algum lugar em terras distantes e gastar uma quantidade fantástica para descansar. A principal coisa - desligar completamente dos pensamentos sobre o trabalho. Desligue telefone do escritório, não abra quaisquer programas que você precisa para o trabalho, imagine que você está desempregado e apenas relaxar.
Partilhe a sua atividade em torno
Converse com seus entes queridos, com os amigos, com colegas, diga-lhes que você quer planejar suas vidas de forma diferente. Pedir apoio e compreensão, explicar o que seu objetivo é - para ter sucesso em ambas as "frentes".
Adicione à sua vida um pouco desporto
Parece acrescentar nada à programação já ocupada - um disparate. No entanto, é mais atividade física ajuda a aliviar o fardo intelectual, estresse aliviar e torná-lo mais produtivo como um resultado. Ninguém está falando de longas horas de exercícios extenuantes, o suficiente de exercício de manhã, correr ou dançar apenas enérgica a sua música favorita. Você ficaria surpreso, mas a força de isso só vai chegar.
Coloque fronteiras claras
Com a tecnologia mais recente, você pode trabalhar sem sequer sair de casa. escritórios móveis, trabalhando em volta do clock computador - tudo isso espada de dois gumes. Definir uma regra clara: quando você está no trabalho, sua família não deve incomodá-lo, se isso não acontecer, é claro algo extraordinário. E quando você, por exemplo, vai com seu filho para o futebol ou leva uma mulher em um restaurante, há questões operacionais não deve preocupar. Se você tem um telefone separado para o trabalho, o melhor é simplesmente desligar o celular, neste momento, ou pelo menos desligar o som.
Encontrar um modelo
Dê uma volta olhar. Olhar para um homem que você pensa ter encontrado a melhor relação do trabalho e tempo pessoal: tentar aprender com ele. Se possível, falar com eles, perguntar como ele (ou ela) define prioridades e estabelece suas fronteiras.
Aprenda a dizer "Não"
Não se apresse para resolver problemas de outras pessoas na primeira chamada. Ser capaz de recusar o auxílio nos casos em que uma pessoa pode muito bem fazer por conta própria. Isso não significa que devemos ser ídolo chorstvym, basta lembrar sobre suas prioridades e aprender a dizer "não" educadamente, mas com firmeza.
Analisar a situação e consolidar os êxitos
Para encontrar um equilíbrio que será suportado por si só, é impossível. existência harmoniosa sempre exigirá de você algum esforço. Outra coisa é que para manter um equilíbrio existente é muito mais fácil do que ir para a partir do zero. Analise suas ações, prestar atenção para os resultados alcançados, não jogue começou com os primeiros fracassos.
resultados imediatos dessas ações não, este não é o caso, que na segunda-feira você vai se tornar uma pessoa diferente. Seja paciente e olhar para um "meio termo", porque o mais difícil - é decidir sobre as mudanças e dar os primeiros passos. Boa sorte!