7 life hacks para tornar a limpeza do chão um prazer

1. Transforme a limpeza em um treino

A pessoa média queimaLimpeza de Calorias Queimadas | Calculadora e Fórmula de 170 a 300 calorias por hora de limpeza. Você pode gastar a mesma quantia se fizer ioga por uma hora ou se nadar por meia hora. Mas a limpeza tem um bônus adicional - você obtém um apartamento limpo.

Para queimar mais calorias enquanto esfrega, você pode dar uma estocada toda vez que mover o esfregão para a frente e depois retornar à posição inicial. Isso vai contrair os músculos das coxas e da parte inferior das pernas. Claro, você não se tornará um fisiculturista, mas terá sucesso em deixar seu corpo mais em forma.

2. Envolva-se no autodesenvolvimento

Paralelamente à limpeza do chão, você pode ouvir audiolivros ou podcasts. A escolha é enorme: preencha lacunas no seu conhecimento da literatura clássica ou conheça as novidades dos livros, ouvir entrevistas com pessoas famosas, conselhos sobre educação financeira, psicologia ou criação de filhos crianças.

Outra opção é aprender línguas estrangeiras. Ouvir 2-3 sessões de áudio por semana pode melhorar significativamente a compreensão do idioma. Ao ler, você não ouve a entonação e o sotaque, não sabe qual sílaba é enfatizada nas palavras. Ouvir o ajudará a lembrar como pronunciar palavras difíceis e aprender a entender uma fala fluente.

3. Compre acessórios de qualidade

As esfregonas baratas às vezes são feitas de materiais que não coletam bem a sujeira e deixam fiapos no chão. Como resultado, você é forçado a andar na superfície várias vezes e, às vezes, pegar pequenas partículas de detritos com as mãos. Não use trapos de camisetas velhas, toalhas ou gaze para limpar. Eles não limpam bem a superfície e podem deixar riscos.

Os detergentes também são importantes. Shampoo, gel de banho ou detergente de lavar louça são mais usados ​​conforme pretendido - eles podem danificar o acabamento. Escolha um produto de limpeza especial para pisos que remova bem a sujeira e não danifique seu piso laminado ou parquet.

4. Aumente a música e dance

Música anima, ajudaAvinash E Thakare, Ranjeeta Mehrotra, Ayushi Singh. Efeito do tempo da música no desempenho do exercício e na frequência cardíaca entre jovens adultos / International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology mova-se ritmicamente e aumente a produtividade. Tudo isso será útil não apenas no treinamento, mas também durante a limpeza. Crie uma lista de reprodução de músicas enérgicas que definirão o ritmo de seus movimentos e comece a limpar o chão. Se você quiser, pode fazer uma pausa e apenas dançar. Isso o ajudará a pensar menos sobre o seu ódio por limpeza e a concluir o trabalho com mais rapidez.

5. Faça uma desintoxicação digital

A limpeza é um ótimo momento para desintoxicação digital. Ele ajudaCaracterísticas da ‘desintoxicação’ de mídia social em estudantes universitários / Libyan Journal of Medicine melhorar o humor e a qualidade do sono, reduzir os níveis de ansiedade. Pode ser difícil desistir das redes sociais por alguns dias, mas quase todo mundo pode fazer isso por uma ou duas horas por dia. Se você acha que usa mensagens instantâneas e redes sociais com muita frequência, mas não pode simplesmente deixar o smartphone de lado, comece a limpar o chão. E para não se distrair, desligue as notificações.

6. Faça um plano de limpeza

Se você tiver um apartamento grande, será difícil limpá-lo de uma vez. Destaque as áreas que ficam sujas mais rápido do que outras e limpe-as com mais frequência. Por exemplo, no corredor, na cozinha, na caixa de areia do gato. Essa limpeza não levará muito tempo e esforço, e o lixo vai parar de se espalhar pelo apartamento - e o chão pode ser lavado com menos frequência.

Você pode criar uma programação para cada dia em que não dedicará mais do que 15 minutos à limpeza. Por exemplo, na segunda-feira para limpar o chão das salas e na terça-feira para limpar o banheiro e o vaso sanitário. Isso tornará mais fácil para você manter as coisas limpas e aliviar o estresse dos fins de semana, que geralmente são agendados para a limpeza da primavera.

7. Dê uma nova olhada na limpeza

Você não está perdendo tempo limpando para se torturar, mas para melhorar sua qualidade de vida. A bagunça fazInterações de mecanismos de cima para baixo e de baixo para cima no córtex visual humano pessoas menos produtivas e disciplinadas. E a limpeza e uma casa limpa ajudamA relação entre saúde mental e limpeza reduza o estresse, reduza a sensação de ansiedade e melhore a concentração. Você pode razoavelmente pensar em esfregar como um calmante. Obviamente, não é necessário buscar o minimalismo e a limpeza perfeita - nem todos se sentirão confortáveis ​​em tal ambiente. Mas livrar-se da areia, do cabelo e do pelo de seu amado animal de estimação no chão definitivamente vale a pena.