Receita: Granola - pequeno-almoço para os corredores
Comida / / December 19, 2019
Granola - excelente pequeno-almoço para aqueles que levam um estilo de vida saudável, exercício e cuja formação tem lugar na zona aeróbiaPorque é uma boa fonte de carboidratos rápidos. Além disso, é bem adequado para as pessoas que não gostam de aveia, porque eles acham que é fresco e sem gosto, mas entendo que é muito útil. Além disso, granola obscenamente fácil de cozinhar. Em, prós sólidos gerais.
Você vai precisar de:
- 50 g de manteiga
- 2 colheres de sopa de mel
- 1,5 chávenas de aveia
- Nuts (nozes, amêndoas, avelãs)
- Temperos a gosto
Para começar numa pequena panela, combinar o óleo, ou pás e mel e derreter, agitando ocasionalmente, até que a mistura é lisa. Em seguida, adicione a ele Especiarias - baunilha, canela, noz-moscada - a gosto. Agora adicione a farinha de aveia e nozes moídas. A massa resultante é necessário para cozer no forno, à temperatura 150 ° C durante 10 minutos até que ele solidifique.
Sua porção de granola está pronto! Em si é bastante doce, para que possa ser comido com leite ou iogurte. O valor resultante deve ser suficiente para 4-5 pequenos almoços.
Bom apetite!
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