O que é misofonia e por que algumas pessoas se incomodam com sons
Miscelânea / / November 11, 2021
A reação pode ser muito violenta e os cientistas ainda não sabem completamente por quê.
O que é misofonia
É quando os sons que outras pessoas fazem causamUMA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. A misofonia está associada à atividade cerebral alterada no córtex auditivo e rede de saliência / Relatórios científicos uma forte reação negativa em uma pessoa. Se alguém, por exemplo, mastiga ruidosamente, estala uma caneta, estala os lábios, estala os dedos ou respira, os misophones não ficam apenas irritados: sentem uma verdadeira repulsa e podem até ficar com raiva.
Do grego, "misofonia" é traduzida como "ódio ao som".
Ao mesmo tempo, você precisa entender que a misofonia não é um sinal de mau caráter, mas um problema real. As pessoas que o encontram estão cientes de que sua reação é exagerada, mas não há nada que possam fazer a respeito quando perdem o controle.
De acordo com a versão mais comumUMA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. A misofonia está associada à atividade cerebral alterada no córtex auditivo e rede de saliência / Relatórios científicos
Isso se deve à atividade excessiva no córtex auditivo e à rede de eliciação de significância. O primeiro é responsável pelo processamento do som, o segundo - pela seleção dos estímulos vindos dos sentidos. Se essas áreas do cérebro forem excessivamente receptivas, os sons podem desencadear reações muito violentas.Os cientistas têm prestado atenção à misofonia há relativamente pouco tempo, agora ainda não é completamenteUMA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. A misofonia está associada à atividade cerebral alterada no córtex auditivo e rede de saliência / Relatórios científicos estudado. O próprio termo tornou-se primeiroD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofonia e potenciais mecanismos subjacentes: uma perspectiva / fronteiras na psicologia usado no final de 1990 - início de 2000 pelos cientistas americanos Margaret e Powell Yastreboff.
A misofonia não pode ser chamada de doença ou distúrbio, não existe tal diagnóstico. Não está incluso5 maneiras de lidar com a sensibilidade ao som / Cleveland Clinic nem o Classificador Internacional de Doenças (CID-10) nem o Manual Diagnóstico e Estatístico Americano de Transtornos Mentais (DSM-5).
De onde vem a misofonia?
Normalmente a misofonia se manifestaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofonia e potenciais mecanismos subjacentes: uma perspectiva / fronteiras na psicologia na adolescência. Além disso, os cientistas descobriram que ele pode estar associado a outros distúrbios da percepção sonora. Por exemplo, sabe-se que cerca de 60% dos pacientes com zumbido ou zumbido nos ouvidos (zumbido) e uma proporção significativa de pessoas com hipersensibilidade a sons (hiperacusia) também sofrem de misofonia.
As razões exatas de sua ocorrência são desconhecidas, mas existem várias versões.
- Violação 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. A base do cérebro para misofonia / biologia atual
2. UMA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. A misofonia está associada à atividade cerebral alterada no córtex auditivo e rede de saliência / Relatórios científicos o trabalho das partes do cérebro responsáveis pelo processamento emocional do som. Por causa disso, sons razoavelmente neutros são percebidos como estímulos significativos e desencadeiam uma resposta de luta ou fuga. - Transtornos Mentais, Desordem Mental. HáD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofonia e potenciais mecanismos subjacentes: uma perspectiva / fronteiras na psicologia estudos que mostram que pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo, síndrome de Tourette ou ansiedade têm maior probabilidade de desenvolver misofonia. Nessas doenças, o mecanismo padrão de reação aos sons pode ser interrompido: o cérebro inconscientemente toma-os como sinais de perigo.
- Reações excessivasS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. A base do cérebro para misofonia / biologia atual nas áreas do cérebro responsáveis pela percepção dos movimentos. O som provoca memórias de uma ação e das emoções negativas associadas a ela.
Como entender que uma pessoa tem misofonia
Não há métodos geralmente aceitos para detectar misofonia: os especialistas ainda estão desenvolvendoD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofonia e potenciais mecanismos subjacentes: uma perspectiva / fronteiras na psicologia questionários especializados e testes de áudio. Portanto, sua presença pode ser assumida apenas por sensações.
Cada pessoa com misofonia tem uma resposta única a sons irritantes - eles são chamados de "gatilhos"D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofonia e potenciais mecanismos subjacentes: uma perspectiva / fronteiras na psicologia. Ele pode experimentar uma ampla gama de emoções: nojo, raiva, ansiedade, pânico, medo, estresse, ansiedade, impaciência. Nesse caso, sensações desagradáveis podem surgir antes mesmo que a pessoa perceba sua causa.
Além disso, a misofonia às vezes é acompanhada por fortes dores no peito, aumento da frequência cardíaca e suor, e até mesmo desagradáveis tátil Sentir. Por exemplo, uma sensação de formigamento sob a pele. Algumas pessoas podem até sentir como se seu sangue estivesse fervendo quando ouvem um som de gatilho.M. S. Lener, J. R. Evans. Compreendendo a misofonia: quando os sons do dia-a-dia causam angústia / Healthline.
Essa reação violenta é mais frequentemente provocada por sons:
- mastigação;
- respirando;
- champing;
- engolir;
- tosse;
- limpando a garganta;
- lábios estalando;
- cheirando;
- soprando;
- ronco;
- batendo;
- digitando;
- cartas;
- e muitos outros, como bater com a colher no prato enquanto se come.
Como lidar com a misofonia
Não existem métodos geralmente aceitos para se livrar da misofoniaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofonia e potenciais mecanismos subjacentes: uma perspectiva / fronteiras na psicologia, no entanto, você pode tentar aliviar sua condição. Aqui está o que ele recomenda5 maneiras de lidar com a sensibilidade ao som / Cleveland Clinic Dr. Scott B, que trata de problemas psicológicos relacionados à percepção sonora.
1. Não se isole de sons desagradáveis
Como mostra a prática, a estratégia de evitação apenas agrava a intolerância a sons e não ajuda a combater a misofonia. Quanto mais você tenta se isolar dos gatilhos, mais sofrimento, medo ou irritação eles causam.
Scott Bee
Doutor em psicologia
Se você ficar sentado em um quarto escuro por três horas e depois sair para a luz, vai doer porque você não o vê há muito tempo. Quando as pessoas tentam proteger sua audição, elas podem criar condições que são mais difíceis de lidar.
Portanto, recomendamos que os pacientes considerem o som sem importância. Nós nos esforçamos para ensinar as pessoas a não resistir aos sons e a aceitá-los.
Em geral, tente não se preocupar com coisas que você não pode controlar e pense em sons desagradáveis como algo que não importa para você.
2. Ouça sons desagradáveis de propósito
Em vez de evitar o som, é melhor se expor sistematicamente a ele. Esta estratégia funciona bem em conjunto com relaxamento e consciência. Aqui está um deles.
Sente-se em uma posição confortável e concentre-se na respiração. Se você descobrir que não está acompanhando a inspiração e a expiração, deixe as distrações passarem por você e concentre-se novamente na respiração. A essência desse método é permitir que as coisas sejam como são, observá-las e não tentar consertá-las.
Encontre vídeos no YouTube de pessoas mastigando, bocejando ou respirando - em geral, fazendo coisas que o provocam. Ligue o rolo e continue monitorando sua respiração. Ouça até que sua paciência se esgote, pelo menos a metade. Tente se concentrar no som não é perigoso. Em seguida, tente percebê-lo como sem importância.
Sim, não será agradável de qualquer maneira, mas pelo menos você entenderá que isso é apenas um som e não há nada de errado com ele.
3. Tente ficar menos nervoso.
Quanto menos excitado ou ansioso você estiver, menos a misofonia o afetará. Antes de lutar com ela, tente livrar-se de de estresse, ansiedade e depressão. Faça tudo ao seu alcance: consulte um especialista ou estabeleça relacionamentos com aqueles com quem você está em desacordo.
4. Encontre suporte
Você pode, por exemplo, falar com entes queridos, pedir-lhes que o apoiem. E você pode encontrar pessoas com violações iguais ou semelhantes. Será mais fácil lidar com o problema juntos.
5. Contate um especialista
Se tudo isso não ajudar, você deve achar um bom psiquiatra ou psicoterapeuta. Ele determinará com mais precisão a causa do desconforto, porque a misofonia pode ser facilmente confundida com outros distúrbios, como hiperacusia.
Você também pode ir a um terapeuta regular. Se ele mesmo não entender o seu problema, ele o encaminhará a um especialista mais restrito em audiologia, psicologia ou neurologia, que recomendará como aliviar a condição.
Hoje, existem duas maneiras conhecidas de ajudar as pessoas com misofonia. Primeiro - terapia cognitiva comportamental. Este método foi tentado primeiroUMA. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon et al. A terapia cognitivo-comportamental é eficaz na misofonia: um ensaio aberto / Journal of Affective Disorders Pesquisadores holandeses em 2017. 48% dos pacientes se sentiram melhor após oito sessões.
Junto com a terapeuta, eles tentaram entender o que exatamente provoca sua intolerância aos sons. e aprendeu a controlá-lo. Por exemplo, eles trabalharam com sua raiva e tentaram controlá-la. Outros métodos de tratamento semelhantes sugeremD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofonia e potenciais mecanismos subjacentes: uma perspectiva / fronteiras na psicologia desenvolver tolerância e aceitação.
A segunda é a Terapia de Retreinamento de Zumbido (TRT), uma terapia especial projetada para pacientes com zumbido (zumbido ou zumbido nos ouvidos). Os cientistas acreditamD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofonia e potenciais mecanismos subjacentes: uma perspectiva / fronteiras na psicologiaque também pode ajudar na misofonia. O TRT visa acostumar as pessoas a sons irritantes.
Durante a consulta, o médico e o paciente determinam os gatilhos e, com base nisso, desenvolve-se uma audioterapia individualizada. Seu objetivo é "acostumar" a pessoa a sons desagradáveis no nível do subconsciente e dos reflexos. Por exemplo, ligue-os ao mesmo tempo que o ruído de fundo. O tratamento dura de 9 a 18 meses. Com TRT, 83–86% dos pacientes relatam melhora.
Alguns especialistas prescrevemD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et al. Misofonia e potenciais mecanismos subjacentes: uma perspectiva / fronteiras na psicologia com misofonia antidepressivos e tranqüilizantes, que são usados para depressão e ansiedade. Mas não há base de evidências científicas para esse tipo de tratamento.
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