Carregar a tabela: relaxar o corpo ea mente, sem sair do local de trabalho
Dicas Saúde / / December 19, 2019
Os resultados estão constantemente trabalhando no computador - não é só o trabalho realizado, mas também um skaleoz merecido, visão turva, síndrome do túnel e assim por diante. A lista pode ser muito longa, e tudo depende de sua condição física geral. As crianças pequenas na escola interrupção aulas kotorkuyu exercícios para dedos ( "nós escrevemos, nós escrevemos ..."). Nós escrevemos um monte mais dessas crianças, e as mesas sentar-se em mais uma vez. Portanto, a carga também não faria mal aqui. E não apenas os dedos, mas também o pescoço, braços e costas.
exercícios simples que vou dar abaixo, você pode fazer, mesmo se você está pressionado pelo tempo e levantar-se de sua mesa equivale a traição. Você pode fazer uma pequena taxa para 5 minutos a cada hora. Ela ajuda a relaxar, não só o seu corpo, mas também o corpo principal do trabalho - que é o cérebro.
Carga é tirada do livro "Retornar ao formulário", que foi escrito por Bob Anders (bob Andersen, alongamento), Bill Pérola ( Bill Pérola, musculação lenda), Ed Burke (Ed Burke, fisiologista) e Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, Olímpico Runner).