O que o rastreador de fitness OPPO Band pode fazer e por que você quer comprá-lo

Em um rastreador de fitness Banda OPPO há tudo para ajudá-lo a entrar em forma. É adequado para qualquer tipo de treino cardiovascular, seja no ginásio, treino ao ar livre ou natação na piscina.

O gadget é útil mesmo para quem não planeja praticar esportes: ele rastreia o pulso e saturação de oxigênio no sangue, mostre o tempo, ajude a controlar a música e tire fotos sem tocar Smartphone. E também em Banda OPPO tela brilhante com proteção anti-riscos, por isso vai durar muito tempo. Para apreciar todos os recursos de um rastreador de fitness, você precisa sincronizá-lo com seu smartphone. Para isso eu usei OPPO Reno 5 Lite.

Monitora a saúde

Para ser saudável, basta ouvir o seu corpo - ele sempre lhe dirá o que está errado. Mas as tarefas diárias, regras e obrigações desviam nossa atenção disso. Rastreador de fitness Banda OPPO ajudará a recuperar o controle sobre sua condição e mostrará em tempo real o que está acontecendo com o corpo. OPPO Band ajuda a monitorar as seguintes métricas.

Batimento cardiaco

É individual para cada pessoa e em repouso pode variar entre 60-100 batimentos por minuto, dependendo da idade, peso e aptidão física. Por falta de sono, estresse físico e psicológico, a freqüência cardíaca em repouso pode aumentar. OPPO Band ajudará você a monitorar sua freqüência cardíaca em um ponto específico no tempo e por um longo período.

Para iniciar o monitoramento contínuo da frequência cardíaca, vá para "Controle" → "Mais" → "Configurações de treino e saúde" e ative o rastreamento regular da frequência cardíaca. O rastreador de fitness pode fazer isso continuamente ou a cada dois ou seis minutos. A pulseira irá avisá-lo se sua frequência cardíaca em repouso ou durante o exercício ultrapassar o normal.

Banda OPPO ajudará a regular a frequência cardíaca se estiver ansioso. Para isso, tem uma função de "Respiração". Ligue o gadget por alguns minutos, relaxe e concentre-se em inspirar e expirar. Por padrão, a Banda OPPO é definida em sete respirações por minuto. A pulseira irá notificá-lo sobre eles com uma leve vibração.

Tentei respirar com menos frequência - inspire e expire em três vibrações. Como resultado, a freqüência cardíaca em repouso caiu de 69 para 60 batimentos por minuto. Esta é uma ótima maneira de mudar o sistema nervoso autônomo para a divisão parassimpática e ao mesmo tempo se sentir muito mais calmo. Use e não agradeça.

Saturação de oxigênio no sangue (SPO2)

A hemoglobina é responsável pelo oxigênio do corpo. É uma proteína que contém ferro, que anexa oxigênio e o transporta para todos os tecidos e órgãos. A forma de hemoglobina com uma molécula de oxigênio (O2) é chamada de oxiemoglobina. Se a proteína não está ligada ao oxigênio, ela está na forma de desoxihemoglobina. Quanto mais "ociosos" houver no sangue, menor será a taxa de saturação de oxigênio (SpO2).

Banda OPPO monitora os níveis de SpO2 usando oximetria de pulso, que usa luz infravermelha. Seu rastreador passa por seu pulso. Como a oxihemoglobina absorve luz de maneira diferente da forma “vazia” da desoxihemoglobina, a tecnologia nos permite avaliar a saturação de oxigênio no sangue e perceber sua deficiência no corpo com o tempo.

No aplicativo HeyTap Health, você pode ver um gráfico das mudanças neste indicador por dia, semana, mês e ano. Você será capaz de notar como a hipoxemia aguda, por exemplo, por estar em uma sala abafada ou com forte excitação, e falta crônica de oxigênio, por exemplo, devido a doenças do sistema cardiovascular ou apneia (ronco).

Se você não está dormindo o suficiente, verifique se seu corpo está recebendo oxigênio suficiente enquanto você dorme. Para fazer isso, nas configurações do HeyTap Health, habilite a função "Monitorar valores de SpO2 durante o sono". Selecione o modo de rastreamento - periodicamente ou continuamente.

Atividade diurna

Um estilo de vida sedentário não é saudável. Mesmo os exercícios na academia não são tão importantes quanto as atividades cotidianas.Quantidade de tempo gasto em comportamentos sedentários e mortalidade por causa específica em adultos nos EUA durante o dia - atividade aeróbica leve o suficiente, como caminhada, prolongaAtividade física de lazer e mortalidade: uma análise detalhada da relação dose-resposta vida e reduzQuanto exercício é ideal para a saúde do coração? o risco de problemas cardíacos.

Rastreador de fitness Banda OPPO irá motivá-lo a se mover mais. Um toque abre a tela com etapas e calorias queimadas e deslize para a esquerda - um gráfico visual com todos os indicadores de atividade do dia, incluindo o tempo de treinamento.

Você pode definir uma meta para passos e calorias. Não eleve a fasquia desde o início - sejam, por exemplo, cinco a sete mil passos e 200-300 kcal por dia. O principal é regularmente, sem omissões e desculpas.

No aplicativo HeyTap Health, na seção "Saúde", você pode encontrar estatísticas diárias detalhadas: quantas vezes você se mudou e a que horas do dia isso aconteceu. Além disso, aqui você pode comparar a atividade em dias diferentes. E se você ativar o modo de lembrete de movimento, OPPO Band irá notificá-lo uma vez por hora para se levantar e se mover um pouco.

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Ajuda durante o exercício

Com o rastreador de fitness OPPO Band, você pode criar um programa de treinamento ideal para você e atingir seus objetivos. Para fazer isso, ele possui várias funções convenientes.

Modos Esportivos

Na seção "Esportes" você encontrará 12 modos: caminhada, ciclismo e jogos ao ar livre (badminton e críquete), aulas em todos os equipamentos cardiovasculares populares, incluindo esteira, elipse, remo e Bicicleta de exercício. Há até natação e um regime especial de ioga.

Para os corredores, o OPPO Band oferece três modos: ao ar livre, interno (em uma esteira) e emagrecimento.

Programa de emagrecimento

O Modo de queima de gordura ajuda você a manter sua intensidade enquanto mantém sua frequência cardíaca baixa um certo limite - a chamada zona de queima de gordura, na qual o corpo usa gordura para produzir energia. Essa abordagem não levará à perda de peso rápida, mas com a prática regular ajudará você a manter o peso desejado.

Informação de treino

Em qualquer modo de treinamento, você pode ver a duração da atividade, as calorias queimadas e a frequência cardíaca. Durante a corrida e a caminhada, a distância e a cadência são exibidas adicionalmente, e durante a natação - o número de pistas percorridas e o ritmo médio por 100 metros.

Nos exercícios de corrida e caminhada, você pode definir uma meta - quantos quilômetros deseja correr, por quanto tempo se exercitar ou quantas calorias queimar. Depois disso, resta iniciar o exercício e ouvir as instruções de voz do aplicativo. Você pode desligá-los se quiser.

Registro de treino

Depois de concluir uma atividade, a pulseira envia dados para o aplicativo, e você pode visualizá-los na guia "Registro de treinamento". Ele exibe o número total de sessões e calorias queimadas em todos os treinos, bem como informações para cada um deles. Você pode categorizar os dados de registro por atividade - por exemplo, visualizar apenas exercícios de corrida.

No cardio, você vê um gráfico de sua frequência cardíaca e ritmo para todo o treino. A frequência cardíaca média para toda a corrida parecia plausível para mim: 134 batimentos por minuto é normal para uma velocidade de 10-12 km / h. O pico de 176 batidas por minuto, aparentemente, aconteceu durante a aceleração espontânea para o início de uma faixa saltitante em fones de ouvido. O gráfico mostra duas quedas no ritmo: na primeira eu estava amarrando o cadarço, na segunda tirando a camisa.

Em termos de distância, essas aplicações coincidiram aproximadamente com a pista - reduziram a corrida em 30 metros. Talvez devido a duas paradas no processo.

Selecione o modo de treinamento

Funciona na água

OPPO Band é resistente à água e permite mergulhar a uma profundidade de 50 metros. Com ele, você pode tomar banho com segurança e praticar na piscina. Além disso, o rastreador de fitness possui um modo especial para natação.

Mantém a carga da bateria por até 12 dias

Para carregar a bateria, o rastreador de fitness deve ser removido da pulseira e colocado em um slot especial. Você não precisa fazer isso com frequência: graças ao poderoso chip Banda OPPO mantém a carga por até 12 dias, então você pode levá-la mesmo nas férias. Mas lembre-se: alguns dos recursos do rastreador de fitness consomem energia. Por exemplo, rastreamento contínuo da freqüência cardíaca ou SpO2.

Mostra notificações

Com o rastreador de fitness OPPO Band, nem o mudo do seu telefone nem o seu treino farão você perder uma mensagem importante. Abra o HeyTap Health em seu smartphone, vá até a guia "Sincronizar notificações do telefone" e verifique os aplicativos dos quais deseja receber notificações.

Para garantir que a conexão com o telefone nunca seja interrompida, vá para as configurações do aplicativo e permita que ele seja executado em segundo plano o tempo todo. Agora você pode ver mensagens rapidamente enquanto se exercita.

Permite que você controle sua música

Este é um recurso extremamente útil que certamente agradará os entusiastas de fones de ouvido cardiovasculares. A PARTIR DE Banda OPPO você não precisa ir ao telefone todas as vezes para alterar a composição. Um toque na tela e você muda a música ou para a faixa, sem se distrair da corrida.

Rastreia o sono

A falta e a má qualidade do sono são prejudiciaisCurta duração do sono e resultados de saúde: uma revisão sistemática, meta-análise e meta-regressão saúde, aumentoEstresse e resposta autonômica à privação de sono em residentes de medicina: um estudo transversal comparativo, Privação do sono e estresse: uma relação recíproca nível de estresse, gravemente afetadoA privação do sono desencadeia deficiências de controle cognitivo na troca de tarefa-objetivo, O custo cumulativo da vigília adicional: efeitos dose-resposta nas funções neurocomportamentais e fisiologia do sono da restrição crônica do sono e privação total do sono para memória e atenção. A privação crônica do sono aumentaUma ligação entre a perda de sono, o metabolismo da glicose e as adipocinas risco de acumular gordura abdominal e interfereSono insuficiente prejudica os esforços dietéticos para reduzir a adiposidade perder peso.

Com a quantidade de sono, as coisas são simples - você só precisa se lembrar a que horas você vai para a cama e se levanta. Mas com qualidade tudo fica muito mais complicado. Mesmo depois de um longo sono, você pode se sentir oprimido. O rastreador de fitness OPPO Band ajudará você a descobrir o motivo.

A pulseira rastreia quanto tempo você gastou nas diferentes fases do sono, quantas vezes você acordou e quanto tempo você ficou acordado. O aplicativo HeyTap Health dá dicas sobre como melhorar sua situação. A pulseira me aconselhou a ir para a cama cedo e seguir o regime para aumentar o tempo da fase do sono profundo.

Ajuda a encontrar um smartphone

Em vez de agitar as coisas em sua bolsa, vá para ferramentas e clique em Encontrar telefone. O smartphone responderá com um som agudo que é impossível não ouvir.

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