10 hábitos de pessoas em boa forma física

Lara Hudson, instrutor profissional de Pilates, revelou os 10 hábitos de pessoas que se preocupam com a sua saúde e apoiar o corpo em boa forma. "Quando se trata de por que eu me levantar às cinco da manhã e ir para uma corrida - diz Lara, - porque eu I ir para yoga, mas não para o almoço, por que eu sempre encontrar tempo para trabalhar sobre si mesmo - eu não penso sobre isso. Eu só faço isso. "

Eu sugiro que você se familiarizar com os hábitos das pessoas em boa forma física, a fim de se tornar uma versão melhor de si.

1. Eles sabem que o movimento - é a vida

corpo pessoas saudáveis ​​compreender a importância do movimento. Exercício pode assediá-lo, mas se o seu slogan é "fazê-lo ou abandoná-lo", então você sempre fazê-lo.

Certifique-se de que o desconforto causado ao exercício extenuante, vai dar excelentes resultados no futuro. Não desista e lembrar o quão importante é se forçar a estar constantemente em movimento.

2. Eles planejam seus treinos

Pessoas em forma licença física boa nada ao acaso. Eles planejam sua formação, bem como planejar qualquer reunião importante. Se, por qualquer motivo, são passados ​​pelo menos uma sessão de treinamento, você vai certamente ser capaz de compensar isso. A vida é imprevisível, mas sua rotina de exercícios não deve ser.

Planejamento - é a chave para fazer exercício um hábito.

E logo que algo se torna um hábito, é uma questão mais facilmente. Não importa o quão ocupado você é, você sempre tem a oportunidade de fazer o tempo, pelo menos para um treino breve.

3. Eles são personagem resistente

As pessoas em boa forma física desenvolvido auto-disciplina. Eles estão focados no futuro e entender que os resultados não vêm durante a noite, você precisa ir constantemente e de forma consistente para o alvo.

Persistência meio da natureza que eles estão trabalhando duro mesmo quando o objetivo do treinamento é iminente à distância.

4. Eles são fiéis a seus hábitos

Muitas pessoas devido à sua volatilidade simplesmente não pode treinar-se para fazer exercícios regularmente, muitas vezes não completar a formação ou saltar de um esporte para outro, sem ocupar como ele não deveria um. E então eles se perguntam por que eles não alcançaram os resultados esperados. Aqueles que apoiam a boa formaSempre trazer o treinamento até o fim, mesmo que num primeiro momento não foi definida.

5. Eles não precisam de se gabar

As pessoas em boa forma física não precisam de elogios de outros. Eles não se vanglorie sobre o número de quilos perdidos ou quantas flexões eles podem fazer.

Excelente saúde, pele apertado, corpo saudável e um estado de espírito alegre - é uma recompensa digna para o trabalho duro e persistente em si mesmo.

6. Eles sabem que é importante treinar não só o corpo, mas também a mente

A conexão entre mente e corpo é muito forte. Como os atletas olímpicos, as pessoas em boa forma física analisar seus treinos e tentar melhorá-los todos os dias.

Você admira pessoas em excelente forma física, que você pode ver no ginásio? Eles parecem tão, porque a formação não envolvidos sem pensar.

7. Eles sobem com o sol

As pessoas em boa forma física para a maior parte estão treinando na parte da manhã. No início de despertar também pode ajudá-los a se concentrar em outras maneiras de sucesso na realização de tarefas diárias, queimar mais calorias.

Quando você se levanta com o sol, você vai ver o nascimento de um novo dia, e pode enchê-lo com energia e inspiração.

8. Eles adoram comida

As pessoas saudáveis ​​não vai sentar-se em dietas. Eles comer direito, alimentos a evitar que podem prejudicar o seu corpo. Eles lidar com o estresse através de exercícios, não aproveitá-la.

As pessoas saudáveis ​​obter prazer de comer, sabendo que a comida - é um dom precioso para o corpo e alma.

9. Eles não se esqueça sobre a importância cheio de sono

A falta de sono desencadeia desaceleração metabólica piora humor e capacidade de pensar com clareza.

Durante pessoas de treinamento físico "queimar" as emoções de estresse e negativos que muitas vezes impedem muitas pessoas de sono. Se uma pessoa saudável foi um dia duro, ele vai tomar um banho quente, ou vai ser contratado ioga de modo a aliviar a tensão. As pessoas em boa forma física para entender que o descanso é importante tanto quanto o exercício físico.

10. Eles se locupletar

Eles podem dar ao luxo de beber na festa e ligeiramente comer demais em feriados especiais. A vida é chata sem um pouco de extravagância! Mas as pessoas em boa forma, há uma característica:

Em vez de premiar-se com alimentos para os seus esforços, as pessoas saudáveis ​​premiar-se impressões.

Que tal uma massagem ou umas férias relaxantes no fim de semana? Esta é uma recompensa digna para o trabalho duro durante a semana. As mulheres podem entrar em uma campanha no salão de beleza em vez de sorvete compra.

Mime-se impressões, o que lhe dará vitalidade, melhorar sua saúde e aumentar a sua auto-confiança.