O que é a rolagem da desgraça e por que estamos procurando especificamente por más notícias
Miscelânea / / April 28, 2021
Este é o outro lado do desejo de saber tudo.
A pandemia de coronavírus, a instabilidade econômica, política e ambiental, os conflitos militares e sociais, todos contribuem para o desenvolvimento da ansiedade. Ao ler as notícias, você pode ter a sensação de que o mundo está inevitavelmente caminhando para o seu último dia.
Às vezes, a busca pela confirmação dessa crença se transforma em uma verdadeira mania. Lifehacker conta por que isso está acontecendo.
O que é rolagem da desgraça
Doom scrolling (do inglês ruína - "desgraça, destino, destino, Dia do Juízo" e rolagem - "rolagem") éEm 'Doomsurfing' e 'Doomscrolling'. Merriam Webster a tendência de ver e ler más notícias, apesar de serem deprimentes, perturbadoras e desmoralizantes. Às vezes, também é usado um termo semelhante "doom surfing" (doomsurfing), denotando uma busca deliberada por tais feeds de notícias.
Se você periodicamente passa alguns minutos ou mesmo horas lendo notícias perturbadoras em detrimento de seus negócios ou sono, pode ficar suscetível à rolagem da desgraça. Freqüentemente, as sensações disso são comparadas a mergulhar em uma "toca do coelho".
O próprio termo apareceuLeskin P. Ficar acordado até tarde lendo notícias assustadoras? Existe uma palavra para isso: ‘rolagem do juízo final’. Business Insider o mais tardar em 2018 no Twitter, onde foi flagrado pela repórter do Quartz Karen Ho. Este, por sua vez, passou a postar periodicamente nos intervalos entre 23h e 01h tuítes-lembretes de que era hora de parar de rolar a tela e ir para a cama.
Fazendo uma pausa na rolagem do juízo final e sendo inundado com coisas e outras coisas. Estarei de volta na terça ou algo assim. Aqui está uma coisa que estou fazendo. pic.twitter.com/0TGkaFF9M2
- callamity (@Callamitys) 7 de outubro de 2018
“Faça uma pausa na rolagem da desgraça e no fluxo de tudo isso. Estarei de volta na terça-feira ou algo assim. Isto é o que eu faço. "
Oi, você ainda está rolando o apocalipse?
- Karen K. Ho (@karenkho) 22 de março de 2021
"Olá, você ainda está rolando a desgraça?"
O conceito se tornou popular após o artigoBarabak M.Z. ‘Quarantini.’ ‘Doomscrolling.’ Veja como o coronavírus está mudando a forma como falamos. Los Angeles Times no Los Angeles Times em abril de 2020. Então, em conexão com a pandemia de coronavírus exacerbado, a audiência das redes sociais aumentou significativamente.Q1 2020. Carta aos Acionistas. 30 de abril de 2020 e mídiaKoeze E., Popper N. O vírus mudou a maneira como nós nos conectamos à Internet. O jornal New York Timespublicação de notícias. As pessoas começaram a gastar muito mais tempo procurando informações relevantes.
O nome de um dos então estudos soava assimDepoux A., Martin S., Karafillakis E., et al. A pandemia de pânico na mídia social viaja mais rápido do que o surto de COVID-19. Journal of Travel Medicine: "A pandemia de mídia social está se espalhando mais rápido do que o surto de coronavírus." E QUEM disseCombate à infodemia em meio à pandemia de COVID-19: encorajando um comportamento responsável e reduzindo os efeitos nocivos de informações falsas e desinformadas. QUEMque combate não só COVID-19, mas também os chamados infodemiaem torno da doença.
Gradualmente, eles começaram a falar sobre a rolagem da desgraça não apenas em relação às notícias da pandemia, mas também em relação a quaisquer outros eventos que geram medo ou ansiedade.
Como resultado, o termo doomscrolling tornou-seA palavra do ano em Dictionary.com para 2020 é... Dictionary.com uma das palavras de 2020. No entanto, hoje não perdeu sua relevância.
O que causa a rolagem da destruição
Além da pandemia de COVID-19 e outros eventos assustadores dos últimos tempos, duas razões mais profundas podem ser distinguidas.
Temos medo de perder notícias importantes
Nas notícias, as pessoas costumam buscar respostas para perguntas sobre como o mundo funciona, sobre problemas urgentes e acontecimentos que lhes dizem respeito pessoalmente. Estamos tentandoRutledge P. Seu cérebro está conectado ao Doomscroll. Você pode parar com isso? Médio entender o que realmente está acontecendo. A este respeito, a rolagem da desgraça pode dar a sensação ao controle sobre a situação.
Além disso, o desejo de “ficar por dentro” pode parecer uma espécie de dever cívico para uma pessoa, e a ignorância do que está acontecendo no mundo é um sinal de atraso da vida. O medo de ficar desinformado pode ser comparado ao medo de lucros cessantes.
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A necessidade de ler más notícias pode ser explicadaRutledge P. Seu cérebro está conectado ao Doomscroll. Você pode parar com isso? Médio e o fato de que intuitivamente tentamos nos preparar para ameaças em potencial. Afinal, o princípio "avisado vale por dois" com uma profunda antiguidades contribui para a sobrevivência dos humanos como espécie.
É assim que funcionam as redes sociais e os recursos de notícias.
"Conteúdo de choque" é conhecido por ser muito popular. Portanto, a mídia usa ativamente nosso desejo de ser informados sobre os perigos para expandir o círculo de leitores. Postagens e vídeos chocantes se tornam virais na internet, e manchetes assustadoras estão atraindo grandes públicos. Também podeRutledge P. Seu cérebro está conectado ao Doomscroll. Você pode parar com isso? Médio considerada uma das razões para a rolagem da destruição.
Há muito tempo se fala sobre como a mídia forma uma imagem negativa da realidade, e a rolagem da desgraça, nesse sentido, não é um fenômeno novo. Então, no século passado, houveGerbner G., Gross L., Morgan M., Signorielli N. O “mainstreaming” da América: Perfil de violência nº onze. Jornal de Comunicação o conceito de “coeficiente do mundo mau” é uma espécie de medida do grau em que as pessoas percebem o mundo como mais perigoso do que realmente é. Em seguida, os pesquisadores se interessaram pelo fenômeno dos noticiários da televisão, que consistiam principalmente em reportagens de crimes e informações sobre incidentes.
Adicionado a isso hojeRutledge P. Seu cérebro está conectado ao Doomscroll. Você pode parar com isso? Médio o trabalho dos algoritmos automáticos das redes sociais: quanto mais você assiste a posts com notícias perturbadoras, mais elas são mostradas para você. Você também pode ser atraído pela fita infinita - uma forma de enviar publicações que são constantemente carregadas durante a paginação. Isso se deve em grande parte ao automatismo das ações da pessoa que faz a rolagem do dum.
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Por que a prática de rolagem da destruição é ruim
Apesar da aparente consistência da posição "avisado vale por dois", a rolagem da desgraça não retornaRutledge P. Seu cérebro está conectado ao Doomscroll. Você pode parar com isso? Médio uma sensação de controle. Pelo contrário, contribui para o desenvolvimento de ansiedade e estresse, dá origem à insegurança.
Tentando superá-los, algumas pessoas mergulham mais fundo nas notícias negativas, recebendo uma nova porção. medo e desespero. FormadoGarcia-Navarro L. Seu 'Doomscrolling' gera ansiedade. Veja como parar o ciclo. NPR um círculo vicioso, e pesquisar e ler artigos assustadores se transforma em um vício. A pessoa deixa de prestar atenção aos seus próprios pensamentos e sentimentos. Tudo isso tem um efeito prejudicial à saúde mental.
Devido à rolagem da destruição, o nível de hormônios do estresse aumenta, a probabilidade de ataques de pânico aumenta e a concentração diminui. Às vezes as pessoas trazemRoose K. The Week in Tech: How to Stop Coronavirus ‘Doomsurfing’. O jornal New York Times a tal ponto que a excitação causada pela rolagem da desgraça lhes dá uma sensação de desconforto físico.
A adesão à leitura de más notícias também pode piorar dormir: alguns de nós navegam nas redes sociais e feeds de sites por muito tempo sem ir para a cama. E depois de ler horrores, eles não conseguem dormir.
Como lidar com a rolagem da destruição
Lidar com os desejos de rolagem da desgraça é complicadoRutledge P. Seu cérebro está conectado ao Doomscroll. Você pode parar com isso? Médio, mas provavelmente. Aqui estão algumas dicas para superar seu vício em ler más notícias.
1. Use aparelhos com moderação, especialmente antes de dormir.
SeguirGarcia-Navarro L. Seu 'Doomscrolling' gera ansiedade. Veja como parar o ciclo. NPR Conselho de Karen Ho: não leia notícias sobre coronavírus, guerras, protestos e outros fenômenos alarmantes à noite. Se você achar difícil sair do smartphone sozinho, peça a alguém para lembrá-lo disso ou configure um cronômetro ou um bloqueador especial. Talvez você deva limitar totalmente o tempo gasto em seu dispositivo.
Um hack de vida interessante ofereceExperimente o modo de tons de cinza para reduzir o vício do seu telefone. Com fio Tristan Harris, especialista em ética em design do Google. Ele argumenta que mudar a gama de um smartphone de branco para cinza tornará a tela menos atraente aos olhos e você, instintivamente, gastará menos tempo nela.
No iPhone, isso pode ser feito selecionando um filtro de luz cinza nas configurações. Os usuários do Android podem tirar proveito das ferramentas digitais de bem-estar integradas, bem como dos modos noturno ou de leitura.
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Claro, isso não vai te poupar completamente da rolagem da desgraça, mas pelo menos vai te dar uma oportunidade melhor durma o suficiente. A propósito, usar gadgets à noite é prejudicial ao sono saudável. Portanto, é melhor não arrastar os dispositivos móveis para a cama.
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2. Leia apenas sobre o que você iria descobrir
Ao fazer login nas redes sociais, ler um boletim informativo ou ir a um site de notícias, tenteGarcia-Navarro L. Seu 'Doomscrolling' gera ansiedade. Veja como parar o ciclo. NPR não se esqueça exatamente por que você veio. Lembre-se periodicamente: você encontrou o que estava procurando ou não? Isso o ajudará a não pular de página em página, esquecendo que, por exemplo, você só precisava receita panquecas.
Aprender a reconhecer clickbait - manchetes enganosas e atraentes - será útil. Para não topar com eles, é melhor procurar informações sobre recursos confiáveis.
Além disso, faz sentido praticar a higiene mental e evitar a supersaturação de informações. Portanto, se blogueiros ou publicações que você segue estão postando cada vez mais conteúdo chocante ou alarmante, cancele a inscriçãoRutledge P. Seu cérebro está conectado ao Doomscroll. Você pode parar com isso? Médio pelo menos de alguns deles.
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3. Faça uma pausa nas notícias
A vida não se limita a boletins de notícias, cobertura ao vivo e depoimentos da cena. FolhearGarcia-Navarro L. Seu 'Doomscrolling' gera ansiedade. Veja como parar o ciclo. NPRmemes ou assista a um vídeo com gatos, envie o conteúdo que você gosta para um amigo ou parceiro e riam juntos.
Interrompemos sua rolagem do juízo final regularmente programada para trazer a você um cervo alegre saltitando pela praia ao nascer do sol 🦌 🌅 pic.twitter.com/Lnk96yx1f6
- Kurt Kohlstedt (@KurtKohlstedt) 7 de janeiro de 2021
"Interrompemos sua rolagem da destruição regular para mostrar um cervo alegre galopando pela praia ao amanhecer."
Estude a questão😅😂🤣
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Existe até um sitejoyscroll.lookslikeyouneediceland.com, sugerindo rolar (joyscroll, do inglês alegria - alegria), folheando as animadas paisagens da Islândia.
4. Encontre outra atividade
Quando suas mãos alcançarem automaticamente o telefone, tente fazer outra coisa: ler um livro, assistir a um filme ou série de TV, conversar com amigos ou família. Descubra o que o distrai para que você não tenha que pensar na necessidade de “estar atento a tudo”.
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Até agora, a rolagem da destruição continua sendo um fenômeno que só é falado na mídia e nas redes sociais: a ciência ainda precisa considerá-lo. No entanto, se você sentir muita ansiedade ao folhear sites de notícias e não conseguir parar e se distrair, consulte um psicólogo.
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