Como se manifesta a síndrome do impostor e o que fazer com ela
Trabalho E Estudo / / January 07, 2021
Com a Síndrome do Impostor, parece que você só teve sucesso por sorte. Mas esta não é a única manifestação disso.
Valerie Young, autora de Os pensamentos secretos das mulheres bem-sucedidas e especialista em Síndrome do Impostor, identifica cinco variações principais.
1. Perfeccionista
Estabelece objetivos impossíveis para si mesmo, e então sofre de sentimentos de culpa e insegurança, por não os cumprir. Delega tarefas com dificuldade, acreditando que só ele mesmo pode fazer tudo perfeitamente. Ele pensa em cada trabalho que poderia ser feito melhor.
Adendo
Dê a si mesmo crédito quando você merece e pare de ficar obcecado com o fracasso. Eles não são prova de sua incompetência, mas aulaspara se beneficiar.
2. Super homen
Ele sempre tenta trabalhar mais duro do que os outros para esconder sua inadequação em comparação com os colegas. Pensa constantemente no trabalho, leva-se ao limite e sacrifica o tempo livre.
Adendo
Não fique preso ao reconhecimento externo, tente encontrar confiança dentro de você. Pense em quais habilidades e pontos fortes você possui. E não se esqueça de que você não precisa mergulhar
pensamentos sobre o trabalho 24 horas por dia para ser um bom profissional.3. Gênio nato
“Se a tarefa for dada com dificuldade, isso significa que algo está errado comigo” - esses são seus pensamentos aproximados. Essas pessoas relutam em aceitar ajuda e não querem tentar coisas novas porque têm medo do fracasso.
Adendo
Perceba o fato de que nem tudo é igualmente fácil. Em alguns casos, você precisa fazer um esforço. Tente medir o sucesso exatamente pela quantidade de esforço que você fez. Não fuja das dificuldades, veja-as como oportunidades para crescer e aprender coisas novas.
4. Individualista ardente
Ele não pede ajuda aos outros, porque considera isso um sinal de fraqueza. Com medo de que isso o "exponha" aos colegas.
Adendo
Pedir ajuda não diz nada de ruim sobre suas habilidades. Esta é uma habilidade extremamente importante em si mesma. É muito mais fácil e eficaz pedir conselhos a uma pessoa experiente do que resolver o problema sozinho e sofrer ao mesmo tempo.
5. Especialista
Ele acredita que deve saber tudo. Portanto, mesmo uma pequena lacuna de conhecimento cria uma sensação de vergonha. Preocupa-se por não ter o direito de fazer o trabalho que faz. Muitas vezes não se candidata a vagas porque ela não tem todas as Habilidades.
Adendo
As lacunas de conhecimento e habilidade são normais. Eles não diminuem as competências que você possui. Você pode se candidatar a um emprego e desenvolver as habilidades que faltam.
Concentre-se em seus pontos fortes, analise seus sucessos e crie um plano realista para preencher as lacunas.
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